Hur förbereda ett avkopplande bad

Ta din tid att slappna av för att minska stress och få dig att må bra om dig själv. Ett varmt bad kan hjälpa slappna av spända nerver. Det kan också förbättra din hälsa... inte bara skönhet hälsa!

• Du kanske vill spela lite musik eller tända några ljus för att lägga till den lugnande atmosfär.
• Se till att ditt badrum försöksområden är ren så att du kan slappna av lättare. Ingen tycker om att bada i ett smutsigt badrum.
• Försök att bada på natten efter allt ditt arbete är slutfört så att du kan slappna av bättre och kunna sova.
• Om du vill, ökade sätta kronblad i vatten kan ersätta olja.
• Om du inte har någon bubbelbad material prova att använda schampo, men inte mycket. Billig balsam och babyolja fungerar också bra, men se till att du sprayar ner badkaret med Windex därefter för att undvika halkolyckor i framtiden.
• Samt mjuka fluffiga handdukar, med Pyjamas, tofflor eller en varm morgonrock redo för när du hoppa ur badet sparar dig besväret att försöka hitta kläder bara när du är avslappnad.
• Försök att göra detta på en fredag ​​eller lördag när du är mest sannolikt att vara avslappnad. Alternativt, gör det på en spänd dag att slappna av mer.
• Lås dörren för privatlivet, eller lägga bubbelbad för att spara din blygsamhet.
• Spela avkopplande musik medan du njuter är ett bra sätt att hjälpa ditt badkar känns ännu mer spa-liknande.
• Om du inte kan få eteriska oljor, prova att använda en bubbelbad, som är allmänt tillgängliga i alla prisklasser. Många av dessa har återfuktande och avslappnande egenskaper.
• Ta en snabb dusch i förväg så att du inte känner att du blötläggning i smutsigt vatten.
• Använda djupa andningsteknik i badet kan hjälpa slappna av kroppen. För att se till att du andas djupt placera en hand på bröstet och en på magen. Andas in långsamt genom näsan medan du räknar till fem, sedan ut genom munnen. Om du andas effektivt, bör handen på bröstet flyttar inte.
• Epsom salt är extremt billigt och ett fantastiskt stöd för lugnande ömma muskler.
• Unna dig en ansiktsmask för att göra ditt badkar extra speciell.
• Försök att sätta kristaller i din badvattnet för att göra det mesta av sina egenskaper-rosenkvarts, till exempel, bidrar till att skapa en varm, älskade känslan.
• Baby lotion hjälper också.
• Gör ett bad kudde genom att ta en liten kudde och sätta en påse kök papperskorgen över den för att hålla den torr.
• Om du njuta av ett glas vin tar en in i badrummet med dig, eftersom det kan hjälpa dig att slappna av.
• Försök att använda ett badkar med tillräcklig belysning över det, som en bubbelpool. Dra inte för gardinerna. Lägga i ljus kommer att koppla dig mer.
• Ta ett svalt glas vatten, eftersom du kanske blir törstig.
• Massera ditt hår och hårbotten medan duscha själv, kommer det att slappna av ditt sinne.

• Om du inte har en kudde gjord för att bli blöt och sedan se till att du dubbla eller tom tredubbla påsar runt kudden du tar in i badet med dig, så att du inte förstör det.
• Mysiga bad kan bli beroendeframkallande, akta!
• Om du vill dricka lite vin ihåg att inte gå över och få berusad.
• Försök att inte ta alltför lång tid i badrummet om du har en rumskompis eller andra människor som delar samma badrum som du. Badrum hogging är mycket irriterande. Ett enkelt avtal med dem om hur länge du kommer att vara i det kan också vara effektivt.
• Kvinnor bör vara försiktig med badsalt, oljor och andra "bad tillsatser vatten" - några av dessa kan innehålla ingredienser som inte kommer bra överens med alla honor och kan orsaka utslag, infektioner eller andra sjukdomar. Urinvägsinfektioner och andra vaginala infektioner är mycket vanligt bland frekventa badande, på grund av stillastående vatten, och kemikalier som finns i badet tvålar du blötläggning i.
• Om du är väldigt avslappnad eller trött du kan bli sömnig i badet. Se till att du får ut av badet om du känner dig dåsig så det finns ingen risk att du kommer att somna.
• Aldrig låsa dörren till ditt badrum om du ska ta ett bad, om du halkar och behöver hjälp. Dessutom kan en "Stör ej" skylt vara mycket effektiv.
• Om du använder oljor i ditt badkar vara försiktig eftersom det kan göra badkaret hala.
• Låt inte dessa extrema varningar stoppa dig från att njuta själv, i denna stressiga värld, vi alla behöver lite ensam tid minst en gång i veckan.
• Mycket varmt vatten kan orsaka yrsel särskilt om du har lågt eller högt blodtryck.
• Av någon anledning, om du är rädd att du kanske somnar eller drunkna i badet, ställa in en timer för 20 minuter eller så eller be en annan person i huset för att knacka på dörren varje 10 minuter eller så.
• Om du har ett badkar med jetstrålar, se till att bara lägga till lite skumbad eftersom strålarna gör bubblorna föröka sig snabbt!
• Om du väljer att använda oljor, tvål, osv i badvattnet, testa en liten mängd första gången bada med tvålar, som att lägga för mycket kan leda till en vaginal infektion.
• Om du är under 13 år, be din för din förälder eller vårdnadshavare om lov innan tända ljus. Se till att du är mycket noggrann och under övervakning. Även äldre tonåringar kan ibland göra ett misstag!
• Inte spendera alltför länge i badet, kan rynkor på dina händer och fötter får ibland kliande.
• Ta aldrig elektrisk utrustning i badrummet, om du inte hålla det långt borta från badkaret på ett torrt ställe, kanske på en hylla eller något liknande.

• Handduk
• Eteriska oljor
• Ljus (tillval)
• Ett badkar!
• Body Lotion (Optional!)
• En "Stör ej" skylt (tillval)
• Rinnande vatten av önskad temperatur.
• Bubble Bath
• ansiktsmask (tillval)
• vin (valfritt)
• kroppsskrubb (valfritt)
• musik (ingen rockmusik)
• mat
• fluffig kudde