Wke

Hur man söka hjälp för bipolär sjukdom (manodepressivitet)

Om du tror att du eller någon annan behöver söka hjälp för bipolär sjukdom, misströsta inte! Idag finns det många alternativ för behandling. Några av dessa inkluderar mediciner, holistiska behandlingar, rådgivning och andra terapier. Följande steg kan komma igång att lära om detta ämne, liksom förslag på saker att göra för att hjälpa. Tänk på att det finns hjälp, ge inte upp!

Steg

Hur man söka hjälp för bipolär sjukdom (manodepressivitet). Sök efter någon i din grupp som du kan prata med.
Hur man söka hjälp för bipolär sjukdom (manodepressivitet). Sök efter någon i din grupp som du kan prata med.
  1. 1
    Sök efter någon i din grupp som du kan prata med: lärare, studie-och yrkesvägledare, religiös ledare. Kom ihåg att du är inte ensam och du är inte att skylla på ditt problem.
  2. 2
    Lyssna på dem som bryr sig om dig. De kan berätta en hel del om din nuvarande sinnesstämning.
  3. 3
    Men desperat du kan känna, inte gör något drastiskt. Vänta tills du har haft en chans att se en psykiater och få lite hjälp innan du gör några stora beslut.
  4. 4
    Sök efter information om tillståndet och vilka behandlingsalternativ finns.
  5. 5
    Överväga dina alternativ noga, se till att du har all information du behöver. Om du känner att du inte kan klara av detta på egen hand, be om hjälp.
  6. 6
    Överväg att använda självhjälp tekniker tillsammans med några andra metoder som du väljer. Många psykiatriker rekommenderar att du använder kognitiv beteendeterapi tekniker tillsammans med medicinering för bästa hantering av bipolär. Undvika att fokusera på negativa tankemönster är nyckeln till framgång för att återställa ditt förtroende och bibehålla stabila känslor.
    • Många människor tycker om att hålla en regelbunden daglig rutin hjälper. Försök att äta rutinmässiga måltider, även om du bara kan hantera en liten del, och så långt som möjligt reglera dina sömnvanor.
    • Motion är också fördelaktigt eftersom det frigör endorfiner, vilket gör att du känner dig bättre.
    • Stödgrupper är en mycket bra idé för människor som har bipolär och det finns gott om dem runt. Även om du inte kan hitta en grupp som är specifikt för personer med bipolär, gå till en stödgrupp som har i det människor som har känslomässiga problem. Alternativt kan du gå en online grupp för människor som lever med bipolär.
  7. 7
    Att gå på medicinering bedöms som ett av de viktigaste stegen i att lära sig att leva med bipolär sjukdom. Få människor med bipolär I eller II uppnå stabilitet utan medicinering.
  8. 8
    Det finns några olika familjer av mediciner som kan hjälpa dig att gå tillbaka till en "platt" situation (i. E. Ingen mani och ingen depression) och att genomföra ditt liv i ett normalt avslappnat och balanserat sätt. Självklart kommer du att se en psykiater för att få mediciner. Han / hon kommer att bättre hjälpa dig att förstå exakt vad som är fel med dig och ge dig rätt behandling.
  9. 9
    Få diagnosen. Innan du kan ordineras medicin du behöver att diagnostiseras med bipolär av en professionell, till exempel en psykiater.
    • Procrastinate inte! Sjukdomen blir värre med tiden och påverkas också av bristen på vård eller medicinering.
    • Vidta några åtgärder i dag och om du inte kan göra det, be någon annan att göra det åt dig.
    • Ring en psykolog eller din personliga läkare och berätta för honom om dina känslor och vad du upplever just nu. En person som har bipolär är ofta omedvetna dessa eter de är i en "hög" eller med en "låg"-läge, så det är väldigt viktigt att få ett yttrande från dem som står dig nära.

Tips

  • Må bra om dig själv. Leva med bipolär sjukdom eller inte, kan du fortfarande vara framgångsrik.