Hur gå en slackline

Grunderna

1. 1
   Börja med en kort slackline. Ju kortare avståndet mellan de två fästpunkterna, desto stabilare slackline. Som slackline blir längre, några saker hända:
   • Spänningen i linjen ökar, lämnar farkosten gör farligare på grund av den extra kraft;
   • Höjden på linjen från marken ökar att tillåta större sag när vägas;
   • Det kräver mer kraft för att dra åt den, vilket kan vara svårt med vissa åtdragningssystem.
2. 2
   Placera ena foten på längden i mitten av slackline.
   • Starta barfota är en bra idé. Använda nakna fötter gör att du kan känna linjen bättre och hitta din balans snabbare.
   • Steg på linjen så att den går från mellan stortån och andra tån tillbaka till mitten av hälen. Som ni förbättra, öva vrida fötterna och ständiga sidled, med axlarna parallella med linjen.
   • När du förbättra (eller om landningen är inte säkert för nakna fötter), kanske du vill byta till skor eftersom de ger bättre skydd när du försöker tricks och landning.
3. 3
   Du kan montera slackline vid någon punkt, men börjar i mitten är generellt säkrare, eftersom det är oftast borta från hinder du kan träffa när du faller. Linjen är också lägre till marken i mitten gång viktade, reducerar höjden av nedgången.
   • Öva från samma ställe varje gång eftersom slackline oscillerar olika vid olika avstånd från ankarna. De vickar är snabbare och mindre nära ankarna och långsammare och större nära mitten.
   • Men var du startar, kommer det att vingla en hel del. Detta är naturligt, alla gungar första gången.
4. 4
   Ta ett par djupa andetag och bosätta dig själv. Om du är avslappnad, kommer foten att vara mindre skakig på linjen.
5. 5
   Fokus intensivt på en enda punkt, såsom ankaret. Detta kommer att hjälpa dig att hitta och hålla balansen.
6. 6
   Lägg armarna ut brett, lätt böjda och hålla en upprätt kroppshållning.
7. 7
   Center din vikt direkt över foten på linjen. Med en mjuk, balanserad rörelse stå upp på det benet.
8. 8
   Balansera på en fot, medan du använder dina armar och andra benet för att hålla balansen.
9. 9
   Böj benet som är på slackline. Böja benet sänker tyngdpunkten något, och du kan enkelt hitta din balans och absorbera rörelser linjen.
10. 10
    Fortsätt att vifta med fria armar och ben runt för att hjälpa dig att balansera. Ibland kommer du att vrida och vända din kropp i alla möjliga positioner för att hålla balansen.
    • När du har fångat ditt saldo sakta tillbaka din kropp till centrum med armarna upp och ut, knä (s) böjd, huvudet och ögonen fokuserade på en enda punkt.
11. 11
    Upprepa dessa steg tills du kan balansera i minst 15 sekunder.
12. 12
    Öva med den andra foten. När du kan hålla balansen, försöker ta ett steg.
13. 13
    När du har lyckats tagit ditt första steg, fortsätta att öva!

Prov skicklighet progression för nybörjare

1. 1
   Dessa är små steg du kan vidta för att förbättra din slacklining effektivt, genom att långsamt ta på hårdare och hårdare arbetsuppgifter.
   • Montera linjen på en fot med en kompis som sitter på linjen.
   • Öka avståndet mellan dig och den person som sitter på linjen.
   • Balansera på en fot själv.
   • Balans på den andra foten.
   • Balans med båda fötterna, den ena bakom den andra, på linjen.
   • Ta små steg framåt.
   • Ta små steg bakåt.
   • Montera line sidled (axlar parallella med linjen) med båda fötterna, en i taget.
   • Slå på linjen.
2. 2
   Dessutom lära sig att falla säkert.
   • Som nybörjare kommer du troligen att vara på en kort, låg-to-the-marken slackline. Merparten av tiden kan du landa på fötterna.
   • När du försöker nya trick, kan slackline "kasta" dig när du tappar balansen. Den bästa lösningen är att använda "kasta" av slackline för att hjälpa dig komma bort från linjen och landa på fötterna.
   • Om du kastas ur balans från ledningen anser genom hösten för att begränsa konsekvenserna.
3. 3
   Du kan också prova att starta med "stödhjul."
   • Ett sätt att göra detta är att ha en vän sitta på linjen några meter ifrån dig. Detta tar mycket av gungning och studsar ut ur linjen. När du blir bättre, har din vän flyttar längre bort på linjen för att möjliggöra mer vingla.
   • När du börjar, kan du hjälpa varandra när de lär sig balansera - ha en spotter stå / gå bredvid linjen. Om du tränar vandra fram och tillbaka med en axel att luta sig mot, kommer du snart att du inte behöver stödhjul något mer!

Avancerade trick

1. 1
   När du lärt dig grunderna, experimentera med nya!
   • Utgå från en sittande ställning (sitter på foten som är på linjen) och står upp. Upprepa sedan sitta ner.
   • Yoga positioner. Detta är svårt. Gör det långsamt och behålla kontrollen.
   • Hoppa framåt på linjen. Växla från ena foten till den andra. 180 s, är 360.
   • Do cartwheels.
   • Hula hoop medan du Slackline.
   • medan du Slackline.
   • Tillbaka flip off linjen. Detta trick är lättare än det ser ut. Öva på en studsmatta först. När du får ner det, prova det som en demontera, sedan försöka landa en back flip på linjen.