Trots din egen känsla för balans och optimism om livet, hängande runt pessimistiska människor i hemmet, arbete, skola och lek kan vara en riktig downer efter för mycket exponering. Negativa vibbar är ett bergsäkert sätt att få till stånd mer elände i andra, och det kan vara riktigt påfrestande att försöka avleda pessimistiska utsikterna. I själva verket kan det vara värre om du är i en roll för att uppmuntra eller föreslå sätt för pessimist för att se den ljusa sidan av livet, eftersom detta kan bli en inrotad vana som du känner dig manad att göra deras värld lite gladare när man är i sin tur håller de bara skjuta ner något som liknar en mer positiv presentation av livet.
När någon försöker tömma din halvfullt glas till en som är halvtomt, använder den taktik som föreslås i den här artikeln för att vara optimistisk om ditt eget liv och inte föras ned genom någon annans pessimism.
Steg
- 1Spot knepen av pessimist. Inledningsvis, på grund av din egen solig inställning, kanske du inte är uppmärksam på pessimistiska böjda av en annan person. Med tiden blir det mer uppenbart men många godmodiga människor finner ursäkter för pessimist, i hopp om att det är bara en fas eller kortlivad. Tecken på pessimist inkluderar:
- Ständigt övertygad om att saker och ting inte kommer att fungera perfekt
- Apostlagärningarna besviken när saker inte blir som man hade hoppats
- Ser negativen i allt
- Har en stor korg av skälen till varför saker och ting inte kommer att lösa sig
- Kan även skylla dig, någonsin så subtilt, efter saker inte vänder ut som de hade hoppats.
- 2Titta till din egen reactiveness mot en pessimist. Det är möjligt att du gör det möjligt för pessimist. Om din naturliga reaktion är att försöka kompensera för den upplevda bristen på pessimist Outlook, riskerar du bekräftar sitt beteende med en belöning, vare sig det moral-öka, uppmärksamhet-ge, handelsposter eller situationer för att få dem att känna dig gladare eller helt enkelt använda upp din positiva mentala energi på att försöka vända pessimist synvinkel.
- 3Motstå medfödda önskan att göra pessimist dag soligare. En pessimist vill inte unna din optimism, utan är en pessimist sannolikt att se din soligare attityd som ett sätt att manipulera dig mot negativism och att du gör allt det hårda arbetet för att komma upp med planer, idéer och lösningar på försöka bevisa pessimisten fel. Medan du är upptagen övertala pessimist att allt blir bra trots allt, gör det lättare för pessimist att bada i uppmärksamhet men fortfarande lika envis som någonsin. I slutändan är allt detta inte förstärker den negativa attityd och beteende.
- Inte erbjuda alternativ till de brister de pessimist listor.
- Är inte att övertyga den pessimist att allt kommer att gå bra.
- Tycker inte lösningar eller göra planer på att arbeta runt pessimist klagomål.
- Känn ingen skuld för pessimist upplevda dåliga utfall.
- 4Räkna med pessimist att axla ansvaret för sin pessimism. De ser det negativa, alltså låta dem äga sin tolkning av händelser och livet i allmänhet. Någon som insisterar på att allt är fel, saknar en katastrof och det är osannolikt att lyckas hela tiden en av de viktigaste grunderna för emotionell intelligens, nämligen optimism. Acceptera att denna person har ett val att se världen som en dyster, unrelentingly negativ plats och leva sitt liv i enlighet med detta. Eller så kan de välja att finna mer glädje i livet och att se saker på ett bättre ljus. Egen utveckling av optimism kommer inte att hända om du håller förlåtande pessimism genom att vara den enda källan till optimism i denna människas liv. Håll alla dina optimistiska energi för att bygga och hålla dina egna nivåer av optimism hög.
- Berätta pessimist göra valet / beslutet som kommer att leda till saker vänder ut okej. Ofta finner du att detta är ett fall av obeslutsamhet eller vill du eller någon annan att axla ansvaret för att fatta beslut. Ge inte in eller låta dem slippa undan.
- Bli inte förvånad om du är på mottagarsidan av tjura, ilska eller misstro när du vägrar att försöka göra saker bättre för pessimist. Ju närmare din relation, desto mer sannolikt att pessimism används som en form av subtil eller uppenbar manipulation.
- 5Vara vårda. Om pessimist inte vill göra något som du gör, vara sympatisk om sina bekymmer eller svåra situationen, och därmed vårda dem. Detta är en typ ändå subtilt sätt att verkligen belysa saken de försöker vara så negativt om - genom att fokusera på det direkt och uttrycker sympati för deras oro, smärta, olycka, etc., du uppmärksamma det, erkänna sina känslor men sedan lämna dem med ingenstans att ta vägen, men inser att du har tagit sin negativitet ombord, brydde sig om dem som person, men du fortfarande inte ändra ditt sinne.
- Till exempel berättar en pessimist obenägen att gå med dig på en aktivitet som de kan gå hem / ta bilnycklarna / inte komma, etc. medan du gå vidare och göra det ändå. Säg något i stil med: "Jag är ledsen att detta är svårt för dig Gå vidare och göra vad det är du behöver för att må bättre (gå hem / inte komma / stanna här / göra den lättare uppgift, osv).".
- Användningen av sympati för en pessimist är ett utmärkt sätt att dra en linje mellan pessimist och optimist positioner utan att du behöver förbruka för mycket energi på att försöka övertyga pessimist av en ljusare sida. Det gör att du kan säga att du tyvärr inte de ser saker på det sättet, men du vägrar att dela den mörka tolkning.
- 6Stay. Leta efter några goda i allt och påminna dig själv om att vem som helst kan hitta brister i något när såg på nära nog, vad är mycket svårare är att komma på lösningar och positiva åtgärder. I själva verket, snarare än att försöka övertala pessimist verbalt med positiv kommentar, bara gå vidare med ditt positiva liv och låt ditt beteende och handlingar sköta snacket.
- Lyssna inte när pessimismen skämmer i negativa tal. Ignorera sina pessimistiska kommentarer. Om de säger saker som sätter dig ner, sedan bara ignorera dem. Försök att tänka på något positivt istället och fokusera på att medan de pratar med dig, det kan göra att du ser lite drömmande men det är oändligt mycket bättre än att känna olycklig runt dem.
- Tillbringa mycket tid borta från denna persons inflytande, att hålla din egen känsla av positivitet bubblande tillsammans.
- Om du känner dig nere runt pessimist, gör en mental lista (eller ens skriva ner det om du vill) av fem bra saker i ditt liv. Spela objekten på detta över i ditt huvud som en slags "sköld" mot negativitet när de verkligen få ner dig.
- 7Häng inte runt pessimister. Om det alls är möjligt, är det förmodligen bäst att inte vara runt pessimistiska människor, om du vet att de kommer att få dig att känna ner. Men om dessa människor är dina vänner, arbetskamrater eller familj du kanske inte kan, eller vill, för att undvika dem. I det här fallet, vilket minimerar tidsåtgången runt dem kan vara till nytta för din egen känsla av välbefinnande.
- Aktivt odla positiva vänskapsband med andra optimistiska människor. Spendera mer tid runt optimister kommer hjälpa till att öka ditt humör och försäkra dig om att ditt sinnestillstånd är den rätta.
- Var inte för snabb att avfärda människor på grund av deras pessimism. Att lära sig att umgås med människor som inte är som oss är en viktig del av personlig utveckling och socialisation. Sätta gränser för vad man diskuterar med en pessimist och hur länge du bada i deras inflytande kan vara användbara sätt att övervinna din motvilja mot att vara i deras närvaro.
- 8Leta efter pessimist goda egenskaper. Deras deprimerande syn på saker och ting är inte deras enda funktion - det finns många fler komplexa kvaliteter inom en person, så snarare än fixering på negativen, leta efter de bra sakerna. Är de intelligenta? Stödjande av dig? Är de unika nog att inte bry sig om vad någon annan tycker om dem? Är de bra att jobba med? Fokusera på de positiva aspekterna av en person och försöka balansera ut det negativa, samtidigt insisterar genom din firma beteende och vägran att försöka göra saker bättre för dem att de lär sig sin egen väg ut för att vara pessimistisk.
- Precis som du kan göra en lista över de fem positiva saker i ditt liv, försök att göra en förteckning över minst tre positiva saker om din pessimist och köra dessa genom ditt sinne när man hanterar denna person blir tufft. Du kan också rita på den här listan för att påminna pessimist av vad de är bra på, ifall det verkar de har glömt.
Tips
- Försök inte att ändra dem om de är alltför fast i sina vanor. En vän som bara behöver en pep talk och lite muntras upp kan lätt bringas runda, men chansen att du inte bör försöka ändra någons personlighet (ja, du slösar bort din insats).
- Att vara pessimistisk är inte alltid dåligt. Vissa filosofer har hävdat att det är det enda sättet att vara riktigt glad eftersom du aldrig kan bli besviken om du alltid förvänta det värsta. Då igen, skulle en optimist säga "förväntar sig det bästa trots att du förbereder dig för det värsta".
- Låt dem veta att de är gör dig olycklig. Det finns mycket som talar för kommunikation. Välj din stund väl dock, vill du inte att göra dem mer pessimistiska.
Varningar
- Inte allt har en positiv sida. Men även om dåliga saker händer, följer det inte att framtiden alltid kommer att vara fruktansvärt och det är pessimistiskt att catastrophize varje fall innan det ens har inträffat.
- En anledning till pessimism kan vara depression. Om så är fallet måste pessimisten medicinsk hjälp. Se för en förklaring av symptomen.