Hur kan man vara en USAG nivå 4 gymnast

På baren

1. 1
   En glid-swing-dra över.
2. 2
   En främre hip cirkel
3. 3
   En shoot-through.
4. 4
   En kvarn cirkel.
5. 5
   En klippa bakåt så att båda benen är bakom baren.
6. 6
   En gjuten tillbaka hip cirkel till en under-swing demontera.

På balken

1. 1
   En perfekt kick-häl sväng.
2. 2
   En split språng som är minst 60 grader.
3. 3
   Håll en hand står för ungefär en sekund, och sedan komma ner.
4. 4
   Tuck och raka hopp.
5. 5
   En skala. Det är där du går in i en arabesque (håll i en sekund), och sedan göra en skala utan att röra händerna på balken (nedtryckt i två sekunder).
6. 6
   En båge på balken, vilket är där du steg med antingen vänster eller höger ben, böja knäna när du stegade in på balken, och då du tar dina armar upp och steg framåt.
7. 7
   En wendee demontera, vilket är där du börjar göra en cartwheel, men då håller det för en sekund. Snurra sedan över till antingen höger eller vänster (beroende på vilken sträcka du är bekväm med), och hålla fast den.

På valv

1. 1
   En Handstand flatbackstenen på en matta

På plan

1. 1
   Handstand-framåtrullning
2. 2
   Handstand till bro-kick över (även känd som en tik-tok)
3. 3
   En 90-graders split språng
4. 4
   Full splittringar
5. 5
   En bakåt rulle till push-up ställning
6. 6
   En rund-off back handspring

Sist men inte minst, du behöver ett leende!