Hur kan man vara glad att vara sig själv

Var nöjd med vem du är

1. 1
   Var självsäker. Att vara säker på vem du är är det första steget till lycka. Erkänner vad du älskar dig själv först kommer att göra dig mycket gladare att vara i din egen hud. Börja med att göra en lista över alla de saker som du älskar dig själv, oavsett om det är din fria ande, din arbetsmoral, eller din glänsande hår. Här är några sätt att förbättra ditt självförtroende:
   • Tänk på de komplimanger du får. Om människor är alltid sagt att du är en bra vän, eller beundrar din förmåga att hitta balans i ditt liv, är de förmodligen på något.
   • Uppskatta vad som gör dig unik. Hur coolt - du talar fyra språk, kan gå på dina händer, eller kan direkt göra nya vänner. Inte alla kan göra det, men du kan!
   • Hitta minst tio saker du tycker om dig själv. Det ska vara enkelt och roligt och gör att du tänker på vad som gör dig så bra.
   • Minimera din osäkerhet. Alla är osäker om något, men om du befinner dig osäker om absolut allt om dig själv, är du förmodligen fyller dig med ångest utan anledning. Gör en lista över alla de saker som gör dig osäker och undersöka vilka som bara är planera dumt.
2. 2
   Erkänn dina brister. Förtroende är nyckeln till lycka, men om du är så säker på att du inte känner igen där det finns utrymme för förbättringar, kommer du inte att se din verkliga jaget och kan vara en obehaglig person att vara runt. Här är några sätt att vara äkta om vem du är:
   • Acceptera konstruktiv kritik. Om någon är oförskämd eller bara vanlig grym om dina inte-så-stora kvaliteter, behöver du inte lyssna. Men om din vän, förälder, eller ens dina medarbetare tyder på att du behöver arbeta på en viss aspekt av dig själv, såsom din förmåga att lyssna eller din känsla för detaljer, lyssna med ett öppet sinne.
   • Gör en lista över saker du vill arbeta på. Plocka några brister du vill ta itu med och göra en spelplan för exekvering. Till exempel, om du känner att du är självisk, tar sig tid att ge tillbaka till hemorten. Om du tror att du är lite narcissistisk, göra en samlad insats för att spendera mindre tid åt att prata om dig själv nästa gång du umgås med en kompis.
   • Lär dig att skratta åt dig själv. Ingen är perfekt, och om du kan gå med dina vänner när de retar dig för dina svagheter, såsom din hopplöst stökigt rum, eller din oförmåga att komma någonstans i tid, ska du visa att du inte tar dig själv på för stort allvar. Kom ihåg att du kan skratta åt dig själv när du gör en anteckning att försöka förbättra --- om du är alltid sen, försöka få överallt femton minuter för tidigt, och du kan faktiskt komma i tid för en gångs skull.
   • Förlåt dig själv. Låt oss inse det - vi har alla gjort något vi är mindre än stolta över. Kanske du sa något riktigt grymt till en vän, var otrogen mot din pojkvän eller flickvän, eller gjorde ett stort misstag i arbetet. Oavsett vad du gjorde, bör du inse att det var fel och förstår varför du gjorde det, men efter det är det dags att släppa det. Om du är så hängde på dina tidigare misstag, kommer du inte att kunna fokusera på framtiden.
3. 3
   Var tacksam. Glöm aldrig hur lycklig du är att vara du. Om du tillbringar så mycket tid besatt om dina brister och saker som du vill ändra, kommer du aldrig helt nöjd bara vara dig själv. Här är några sätt att vara tacksam:
   • Uppskattar din hälsa. Om du är en hälso person som inte har svårt att gå, äta eller sova, vara tacksam! Det finns många människor vars liv kretsar kring deras dåliga hälsa, och om du inte är en av dem, inte glömma hur lycklig du är.
   • Var generös. Volontär i ditt samhälle, donera konserver eller kläder, och göra allt du kan för att hjälpa dem som är mindre lyckligt lottade. Du kan också vara en god vän, son / dotter, syskon eller make genom att göra bra saker för de viktigaste personerna i ditt liv.
   • Alltid säga tack. Du bör alltid säga "tack", oavsett om du tacka din lokala barista för en fantastisk kopp kaffe eller du tacka din far för alltid att vara där för dig. Försök att säga "tack" för något annat minst fem gånger om dagen!
4. 4
   Glöm inte att skratta --- någonsin. Skratt är en vanlig åtgärd för alla krämpor, och du bör alltid lämna lite utrymme för skratt i ditt dagliga liv. Oavsett hur förfärligt ditt liv kan tyckas vid en viss tidpunkt, aldrig glömmer att ta en paus för att skratta. Inte bara kommer du att må bättre, men du kommer att leva längre. Här är några sätt att komma ihåg att skratta:
   • Var helt enkelt dumt. Tipsa en corny skämt, gör en dålig vits, eller bara dansa runt som en idiot. Varför inte?
   • Titta på en komedi eller en komiker. Detta kommer att få dig att skratta och kan muntra upp dig.
   • Vara runt människor som älskar att skratta. Skratt är smittsamt!
   • Aldrig gå en dag utan att skratta. Om du har haft en riktigt dålig dag och tillbringade större delen av det med ett uppochnervänt leende, leka med din kisse, titta på din favorit komedi skiss på TV eller lyssna på din favoritmusik fånig låt. Om du måste tvinga dig själv att skratta, gör det!

Var nöjd med hur du ser ut

1. 1
   Älska din kropp. Må bra om din kropp kan gå långt i att hjälpa dig att vara nöjd med vem du är. Ägna större uppmärksamhet åt vad du äter och vad du gör för motion kan dramatiskt förändra hur du känner för din kropp, att inte tala om hur det ser ut. Här är några saker att prova:
   • Motion. Du behöver inte utveckla en övning beroende att titta och känner sig friskare. Bara träna i trettio minuter ett par gånger i veckan kan hjälpa till att öka din energi, förbättra din cardio, och kan få dig att må bättre om dig själv. Prova yoga, löpning, cykling, eller gå med i en fotboll eller volleyboll lag. Hitta vilken typ av träning fungerar för dig och hålla fast vid det.
   • Äta hälsosamt. Förbättra din kost kan hjälpa din kropp och själ. Att ha en bra balans mellan frukt och grönsaker, proteiner och kolhydrater kan hjälpa dig att känna dig friskare och mer i samklang med din kropp. Det är okej att frossa i enstaka resa till en snabbmatsrestaurang eller att ha en sundae glass, men med alltför många bearbetade eller feta livsmedel gör att du känner dig trött eller trög.
2. 2
   Älska ditt ansikte. Såvida du lever i en grotta, det är ganska svårt att gå några timmar utan att titta på ditt eget ansikte, så du ska vara en mycket lyckligare människa om du gillar vad du ser. Skjut eventuella osäkerhet åt sidan och lära sig att älska vad ditt ansikte ser ut. Här är några tips:
   • Fokusera på dina favoritfunktioner. Du kanske inte älskar allt om ditt ansikte, men du bör kunna plocka en eller två saker, som dina ögon eller läppar, som sticker ut. När du ser på dig själv, påminn dig själv hur stor denna del av er ser ut.
   • Ta hand om din hud. Tvätta ansiktet dagligen och använder face-vänlig lotion eller fuktighetskräm kan ge din hud en frisk lyster och kommer att göra dig mycket gladare att titta på din egen spegelbild. Om bär makeup får dig att må bra, gå för det!
   • Smile, smile, smile! Ju mer du ler - även om du bara är leende på din egen spegelbild - den mer tillgänglig och vänliga ditt ansikte ser.
3. 3
   Älska din garderob. Att vara nöjd med vad du bär kan bryta hur du känner för ditt utseende. Om dina kläder är smutsiga, inte passar bra, eller bara inte ser bra ut, kan det påverka ditt humör och totala lycka. Här är några sätt att älska din garderob:
   • Har några viktiga saker som du älskar. Precis som älska dina ögon kan få dig att älska hela ansiktet, har en favorit par jeans, en vacker stickad tröja, eller en trendig scarf kan verkligen hjälpa dig att må bra om hur du ser ut. Du behöver inte en garderob översyn - bara några saker som verkligen sticker ut kan göra skillnad.
   • Accessorize. Om du är en tjej, några viktiga bitar av smycken, eller rätt handväska, kan knyta din hela outfiten tillsammans. Om du är en kille, kan rätt bälte eller klocka tie verkligen ditt utseende tillsammans.
   • Prova nya saker. Du kan ha ett visst utseende, men blanda upp saker och gå ut ur din komfortzon genom att bära något som en högljudd par färger eller neongrön skosnören kan få dig att känna mer mångsidig och spontana.

Var nöjd med vad du gör

1. 1
   Var nöjd med ditt jobb. De flesta människor tillbringade större delen av sin tid, och om du är missnöjd med denna aspekt av ditt liv, är chansen att den påverkar hur du ser på dig själv, din värld, och dina möjligheter. Här är några sätt att förbättra hur du tycker om ditt jobb:
   • Fokusera på de positiva aspekterna av ditt yrke. Visst kan en del av ditt arbete vara frustrerande eller tråkigt, men plocka några saker du älskar ditt jobb, oavsett om det är att interagera med kunder eller kunder, lära sig nya saker, eller har möjlighet att resa då och då.
   • Älska dina medarbetare. Ta dig tid att lära känna och uppskatta de människor du arbetar med. Du kan känna att du har något gemensamt, men om du gör det extra besväret att vara vänlig, kommer det att göra dig mycket mer angelägna om att vakna upp för att gå till jobbet.
   • Uppskatta vad ditt jobb kan göra för dig. På hårda dagar, kom ihåg att ditt jobb kan du få mat på bordet - och för att få hälso-och sjukvård och betald semester, om du har tur.
2. 2
   Var nöjd med dina hobbies och intressen. Det är viktigt att vara nöjd med ditt jobb eftersom det kan förbruka mycket av din tid, men det är lika viktigt att ha hobbys eller intressen att driva utanför arbetet så att du har något att se fram emot och så att du kan vara en mer väl avrundad och intressant person. Här är några sätt att göra det:
   • Utveckla din konstnärliga sida. Prova på att skriva en dikt, en sång, eller målning. Du behöver inte vara bra på det, men du kan ha kul i processen.
   • Lär dig ett nytt språk. Detta gör att du känner mer kultiverad och det kan hjälpa dig att hitta ett bra jobb.
   • Var inblandad i en lagsport. Inte bara kommer du få en bra träning, men du kan göra fantastiska vänner.
   • Läs nyheterna. Att veta vad som händer i världen kan hjälpa dig att få perspektiv, och kommer också att hjälpa dig att göra intressant konversation.
3. 3
   Var nöjd med din rutin. Du kan älska ditt jobb och fritidsintressen, men om du kämpar för att hitta en balans mellan arbete och lek eller bara inte vet hur man ska organisera ditt dagliga liv, det ska vara svårt att vara nöjd med vad du gör. Här är några sätt att vara nöjd med vad du gör på en daglig basis:
   • Stressa inte runt på morgonen. Ge dig själv tillräckligt med tid att äta en hälsosam frukost, läsa tidningen, och köra till jobbet för att komma fram några minuter tidigare. Ingenting kommer att förstöra din dag än att rusa runt frenetiskt för att hitta ditt arbete skjorta, glömmer viktiga papper hemma, eller att sitta fast i trafiken eftersom du lämnade så sent.
   • Rista ut lite "egen tid" varje dag. Även om din dag är super-packade, göra lite tid för dig själv. Oavsett om du läser en bra bok under din lunchrast, titta på din favorit-show innan du går till sängs, eller vakna upp tidigt nog för att medla, vilket gör att tiden för dig själv kan hjälpa dig att känna dig centrerad.
   • Få massor av vila. Gå till sängs vid ungefär samma tid varje dag så att din kropp utvecklar en rutin. Gå till sängs tidigt nog för dig att få tillräckligt med vila för att starta nästa dag på höger fot.
4. 4
   Veta när du behöver en förändring. Om du absolut hatar ditt jobb eller dina gamla favorit hobbies, kan du vara bättre att gå vidare. Här är några tecken på att du inte kommer att vara nöjd med vad du gör tills du gör en stor förändring i ditt liv:
   • Om du hatar ditt jobb så mycket att du gråter på enheten hem, känner en grop i magen varje gång du kör till jobbet, eller känner missbrukas på arbetsplatsen, kan det vara dags att hitta ett nytt jobb.
   • Kom ihåg att inga pengar är värt ett jobb som gör att du hatar ditt liv. Du kan göra miljontals dollar, men de kommer att vara värd någonting om man inte kan njuta av ditt liv eftersom du arbetar åttio timmar i veckan och kan inte förstå vad du gör.
   • Om din gamla favorit hobby är inte längre fungerar för dig, gå vidare. Kanske du älskade utbildning för maraton för det senaste decenniet, men plötsligt du fruktar all din träning går. Krydda upp saker genom att hitta ett nytt sätt att träna eller spendera din tid. Du är inte att vara en smitare - du bara lyssna på din kropp och själ.

Var nöjd med vem du känner

1. 1
   Uppskattar dina vänner. Att vara lycklig är själv inte kommer att vara värt det om du inte har några vänner att dela din underbara själv med. Att ha rätt vänner kan förbättra din självkänsla, få dig att känna det behövs, och kan förbättra ditt självförtroende. Så här lyckan genom dina vänner:
   • Treasure gamla vänskap. Dina gamla vänner har känt dig längst och kan hjälpa dig att få perspektiv och ger råd som ingen annan kan ge dig. Var tacksam för dessa vänner genom att berätta hur mycket de betyder för dig, och göra tid att se dem eller åtminstone prata med dem på telefon så ofta du kan.
   • Vänd bekanta till vänner. Du kommer bli förvånad över hur du kan alltid göra plats för nya vänner, oavsett hur upptagen du är. Om du har träffat någon som du verkligen klickar med, var inte rädd för att be honom eller henne på en kaffe datum för att se om du kan lära känna varandra bättre. Detta kan göra dig mycket lyckligare, särskilt om du har flyttat till en ny plats där du inte känner många människor.
   • Dumpa dina giftiga vänner. Om du har en vän som gör att du känner fruktansvärt om dig själv eller är så negativt att hon lyckas förstöra ditt humör varje gång du umgås, kan det vara dags att låta henne gå. Uppskatta din gamla vänskap är en sak, men att vara för snäll för att säga nej till personer du inte gillar är en annan.
2. 2
   Uppskattar din familj. I många fall har ingen gjort mer för dig eller känner dig bättre än dina föräldrar eller syskon. Oavsett om du är iväg på college, bor i ett annat land, eller delar ett hus med din familj, är det viktigt att vara nöjd med vem de är, för att vara riktigt glad att vara dig själv.
   • Älska dina föräldrar. Ta dig tid att prata med dina föräldrar så ofta du kan, berätta för dem att du älskar dem, och tänka på saker om dem du älskar mest. Tacka dem ofta. Om det finns något som de gjorde för länge sedan att du var för envis för att tacka dem för, det är aldrig för sent.
   • Behandla dina syskon också. Kom ihåg att dina syskon kan vara dina bästa vänner. Även om du ibland att du känner att du och ditt syskon bor på olika planeter, dela du fortfarande ett gemensamt band för att veta hur det är att växa upp på samma ställe med samma föräldrar.
3. 3
   Var nöjd med din romantiska partner eller partners. Du kan vara nöjd med dina vänner och familj, men kan fortfarande hitta en tom plats i ditt hjärta. För att vara helt nöjd med människorna runt omkring dig, måste du anamma den romantiska aspekten av ditt liv också. Såhär:
   • Om du har en stor betydande andra, aldrig glömma hur lycklig du är. Vissa människor spenderar hela sitt liv åt att försöka hitta rätt person. Om du har hittat den personen redan, berätta själv och honom eller henne hur mycket din relation betyder för dig varje dag. Detta kommer att hålla saker fräsch, och kommer att göra dig lyckligare eftersom du aldrig få ro.
   • Om du är singel och dejta massor av människor, ha kul. Bli inte så hängde på att hitta Mr Right eller Mrs Right som du inte tycker om möte massor av människor och gå på roliga datum. Att åka på dagen efter dagen kan bli frustrerande, men om du stannar positiv, du är mer sannolikt att hitta rätt person.
   • Om du är singel och inte ser, det är okej också! Om du inte är vid en punkt i ditt liv där du vill att datum någon, oavsett om det är för att du är för upptagen med arbete eller återhämtar sig från ett smärtsamt uppbrott, intala dig att det är helt acceptabelt. Oroa dig inte om alla dina vänner är i allvarliga relationer eller om de försöker alltid att ställa dig upp - vara nöjd med vem du är och de beslut du gör.
4. 4
   Lär dig att förlåta. Du kommer inte att kunna njuta fullt ut av dina relationer om du håller ett agg eller fastnat i det förflutna. Att lära sig att förlåta de människor du älskar för sina tidigare misstag är det enda sättet att gå framåt i dina relationer. Såhär:
   • Om någon verkligen har sårat dig, försök att titta på det från hans eller hennes perspektiv. Din vän kanske har sårat dig med de bästa avsikter, eller kanske inte har tänkt klart, speciellt om han gick igenom en mörk tid. Försök att sätta dig själv i din väns skor för att se om det gör att man förstår varför han eller hon skadar dig.
   • Lär dig att acceptera en ursäkt. Om din vän, mamma, eller andra större är verkligen uppriktig och ledsen över något, lära sig att acceptera en ursäkt. Försök att gå vidare så gott du kan. Att vara envis hjälper inte situationen och kommer säkerligen inte att göra dig lyckligare.
   • Om du var medskyldiga, säga att du är ledsen, för. Om du blivit sårad, är det troligt att du inte är en ängel och spelat en viss roll i situationen. Om du har ont i person också, ska du inte vara rädd för att be om ursäkt.
   • Vet när du inte kan förlåta. Om din vän eller andra gjorde något så hemskt att du inte någonsin kommer att kunna fortsätta relationen, vet när man ska kalla det avslutas. Till exempel, om du inte kan förlåta din betydande andra för otrogen mot dig oavsett hur hårt du försöker, inte tvinga den och gå vidare från relationen. Det finns ingen anledning att tortera dig att bo i något som har alltför brytas för att fixa.

Var nöjd med var du bor

1. 1
   Älska din stad eller ort. Som ordspråket säger, är platsen allt. Du kanske inte kan flytta till Hawaii på ett ögonblick meddelande, men du kan säkert dra nytta av var du bor vid varje given tidpunkt. Att vara nöjd med var du bor kan gå långt i att hjälpa dig att vara glad att vara sig själv.
   • Njuta av naturen. Sök upp skönheten i din omgivning. Om du bor i en stad där träden är få och långt mellan, hitta en vacker park eller trädgård som du kan ringa ditt eget. Du kan även hitta en bänk eller ett träd som blir "din plats" så känner sig hemma där. Om du bor i ett mer lantligt område, hitta en flod, eller ens gå på en vandring. Att se naturen kan hjälpa dig att leva i nuet och vara nöjd med var du är.
   • Njuta av kulturella evenemang. Delta i några konserter, vernissager Museum eller nya filmer i ditt område. Detta kan bidra till att utveckla ditt sinne och din kärlek till din stad. Registrera dig för en e-postlista på en konsertlokal kan också ge dig något att se fram emot.
   • Ta tillfällig road trip. Om du känner till ett vackert vattenfall eller akvarium tre timmar bort från där du bor, ta en weekendresa. Att veta att det är en fantastisk plats relativt nära du kan göra dig vara lyckligare med där du bor.
2. 2
   Älska ditt grannskap. Känsla involverad i ditt närområde kan få dig att känna som om du tillhör en gemenskap och är en del av något större. Inte bara kommer du bli lyckligare eftersom du kommer att bli mindre isolerade, men du kan
   • Gå långa promenader. Om du är på en säker plats, kan gå en lång promenad i kvarteret inte bara hjälpa dig att tänka djupare på vem du är, men kan leda till en ny bedömning av din omgivning. Du kan hitta ett nytt kafé eller restaurang som du aldrig visste fanns - det skulle kunna hamna i din favoritplats.
   • Träffa dina grannar. Lär känna människorna i din närhet kommer att få dig att känna dig mindre ensam, och kommer att ge dig någon att fråga för att titta på din katt eller vatten dina växter om du är borta. Dina grannar kommer inte bara få dig att känna sig delaktiga i var du bor, men de kunde hamna dina bästa vänner.
   • Delta i lokala evenemang. Delta i möten i stadshuset, bokklubbar på dina gator, konserter med lokala musiker, Volunteer Park sanering dagar, eller andra händelser som gör att du känner sig delaktiga i den lokala kulturen och politiken. Du kommer att känna dig gladare om du är en del av något större än dig själv.
3. 3
   Älska ditt hem. Dina känslor om ditt område och grannskapet kommer inte betyda mycket om du absolut hatar att komma hem. Känsla trygg, bekväm och i fred i ditt eget vardagsrum kan göra skillnaden mellan att vara lycklig och att vara helt olycklig. Här är några sätt att göra det:
   • Torka upp röran. Du kanske inte inser hur mycket ditt mess påverkar din totala lycka. Din utrymme behöver inte se perfekt ut, men du bör göra en punkt att hålla ett rent bord matsal och skrivbord och sätta saker i allmänhet där de hör hemma.
   • Omge dig med saker som du älskar. Fyllning ditt hem med foton av dina nära och kära, souvenirer från din favorit semester, eller målningar av dina smultronställen kan hjälpa att påminna dig om vad som gör dig glad och får dig att känna dig som hemma.
   • Eliminera eventuella toxiska rumskamrater. Underskatta aldrig hur mycket en dålig rumskompis kan förstöra ditt humör och liv. Om du har en rumskompis som är högljudd, stökig, oförskämd och allmänt outhärdlig, kan det vara dags att gå skilda vägar. Om du bor med din signifikanta andra och det är inte bra, du gör inte dig själv en tjänst genom att förlänga relationen heller.
4. 4
   Inse när det är dags för en förändring. Ibland är din plats, stad, eller ens hem kan skicka så många negativa vibbar ditt sätt att du hittar dig själv att falla samman. Det finns vissa fall där det kan vara bättre att prova en ny plats i stället för att försöka uppskatta var du bor. Här är några exempel:
   • Om du absolut hatar ditt närområde eftersom det är högt, smutsiga, eller bara vanlig osäkra, kan det vara dags att hitta en ny huv - om du har råd.
   • Om ditt hem eller lägenhet är fylld med kackerlackor eller råttor oavsett vad du gör, i allmänhet faller isär, eller får dig att känna olycklig varje gång du går igenom dörren, kan det vara dags att hitta en ny plats att bo om det är genomförbart.