De flesta människor håller med om att det är viktigt att kommunicera vad du känner. Men hur vet du vad du känner? Här är några enkla men djupgående sätt att veta vad du känner och hur man använder dessa känslor för att förbättra ditt liv.
Steg
- 1Vet vad känslor är. De är helt enkelt energi som rör sig genom kroppen. Vi försöker ibland att stoppa våra känslor från att röra sig igenom, antingen för att vi skäms av dem, eller för att vi tror att vi ska ses i ett negativt ljus. Detta orsakar utmattning. I verkligheten, känslor är flödet, de är anslutna till vår känsla av välbefinnande och kreativitet. Om vi har tillgång till flödet / känslor, då kan vi behålla vår fysiska, psykiska och emotionella hälsa.
- 2Få i zonen. Varje känsla har en speciell zon i kroppen som det färdas genom.
- Rädsla börjar ofta i magen och rör sig uppåt i kroppen. De flesta av oss är bekanta med fjärilar i magen. Rädsla, liksom alla känslor, är viktigt eftersom det ger oss underlag för att hålla oss säkra och hälsosamma. Om en person som ständigt ignorerar deras rädsla förnimmelser eller bär runt gamla rädsla för att de aldrig har uttryckt, kan de utveckla fysiska symptom i zonen av kroppen där rädslan är blockerad. Irritable Bowel Syndrome, magsår, matsmältningsbesvär och illamående, är ofta relaterade till blockerade rädsla i en människas kropp.
- Sorg börjar ofta i bröstet och rör sig uppåt genom halsen och upp till ögonen där vi ser tårar. Du har säkert hört uttrycket "Hon är allt täppas igen." eller "Mitt hjärta gör ont." Vi har alla sett någon gråta. Men ofta "vi försöker kontrollera vår sorg eftersom vi tycker att det är för smärtsamt att känna och vi stoppa energi innan det kan komma upp genom ögonen och ut i ett hälsosamt uttryck. Däremot kan faktiskt låta sig gråta fullo vara en av de flesta rensning upplevelser. " Uppmärksamma de fysiska förnimmelser i dessa områden och låta energin att röra sig helt hjälper oss sörjande en förlust, empati med andras lidande och upprätthålla hälsa och välbefinnande. Sorg, då blockeras i dessa delar av kroppen, kan leda till hjärt / lung problem, hals / röst problem och frågor ögat.
- Ilska börjar i ryggen mellan skulderbladen och resor uppåt, längs baksidan av nacken och runt sidorna av käftarna. Ilska är "Nej intrång" känslor och hjälper oss att skapa sunda gränser. Friska ilska kan hjälpa oss att säga "Nej" till saker som inte är i vårt intresse. Om du märker förnimmelser i ryggen, nacken och käkarna såsom spänning, smärta och tryck, är det troligt att du har fyllning din ilska energi. De flesta människor gör det för att de har fått lära sig att ilska är en olämplig känsla eller de såg någon som använde sin ilska för att skada människor och att de inte vill göra samma sak. Sant hälsosam ilska inte skadar inte någon, inklusive den person som känner det. Friska ilska skyller inte, missbruk eller andra attack. Flytta ilska hos friska sätt tillåter energin att komma hela vägen upp och genom kroppen gör det möjligt för personen att ge röst åt deras erfarenheter och att skapa något annorlunda.
- Rädsla börjar ofta i magen och rör sig uppåt i kroppen. De flesta av oss är bekanta med fjärilar i magen. Rädsla, liksom alla känslor, är viktigt eftersom det ger oss underlag för att hålla oss säkra och hälsosamma. Om en person som ständigt ignorerar deras rädsla förnimmelser eller bär runt gamla rädsla för att de aldrig har uttryckt, kan de utveckla fysiska symptom i zonen av kroppen där rädslan är blockerad. Irritable Bowel Syndrome, magsår, matsmältningsbesvär och illamående, är ofta relaterade till blockerade rädsla i en människas kropp.
- 1
- Glädje är den sista av de fem viktiga känslor. Joy ofta kände i bröstet (Liknar sorg vi har tårar av glädje), men det kan stråla utåt mer än att bara röra sig uppåt. För att uppleva glädje fullt är det viktigt att odla förmågan att flytta alla de känslor genom fullständigt, eftersom de är alla anslutna. Om du vill känna glädje, måste du vara beredd att också känna din rädsla och din sorg, ilska och sexuella känslor. Om du är fyllning en eller flera av de mer "smärtsamma" känslor, så kommer du också att fyllningen din glädje.
- Glädje är den sista av de fem viktiga känslor. Joy ofta kände i bröstet (Liknar sorg vi har tårar av glädje), men det kan stråla utåt mer än att bara röra sig uppåt. För att uppleva glädje fullt är det viktigt att odla förmågan att flytta alla de känslor genom fullständigt, eftersom de är alla anslutna. Om du vill känna glädje, måste du vara beredd att också känna din rädsla och din sorg, ilska och sexuella känslor. Om du är fyllning en eller flera av de mer "smärtsamma" känslor, så kommer du också att fyllningen din glädje.
- 2Föra en dagbok och spela in vad du upplever under vissa händelser. Till exempel, hur du känner dig under din lyckligaste ögonblick? Under din sorgligaste? Under din mest passionerade? Sen när du försöker lista ut hur du mår, försöka matcha upp ditt nuvarande tillstånd till en av dessa stunder.
Tips
- Folk tror ofta, om jag tillåter mig att känna detta, kommer jag aldrig sluta. Sanningen är, att sanna autentiska känslor gå igenom i vågor, och de flesta gör det inte varar mer än ett par minuter. Om du upplever känslor som kvarstår i timmar eller dagar, det finns förmodligen en annan känsla undertill som behöver kännas och uttryckas.
- Att veta vad du känner öppnar dörren till din kreativitet, din visdom, din intuition, och din hälsa. Dessa känslor är inte så mycket smärtsamt eftersom de är en stark känsla av att vi försöker sluta, vilket i slutändan skapar långt mer smärta än att låta energin att röra sig fritt.
- Delar av denna artikel är baserade på verk av Dr. Gay och Kathlyn Hendricks.