De flesta människor i världen, stora som små, storlek 0 eller 22, spansktalande, afrikansk europeisk, asiatisk eller kaukasiska, kan ibland kännas lite underlägsen andra. Dessa saker som vi berättar för oss själva, att vi inte är bra eller ganska tillräckligt, inte på något sätt baseras på fakta. På denna sida kommer vi att gå igenom enkla steg om hur människor kan övervinna eventuella känslor av underlägsenhet som de kan ställas inför.
Steg
- 1bea R ihåg bea>. Din "underlägsenhet" som du kan hänvisa till det kan också ses som en unik och individuell kvalitet. Vad får dig att känna dessa saker är "sämre" till alla andra? Om det inte finns någon norm bland människor, hur kan det möjligen vara någon form av mindervärdeskomplex? Ge inte makten att påverka dina tankar till människor som inte bryr sig om dig.
- Förstå att de flesta människor är inte ute för att döma dig. Av alla du ser, bryr de flesta inte eller vet om hur dåligt du gjorde på ditt senaste matteprovet, eller hur du har fått lite i vikt sedan förra sommaren.
- Förstå att de flesta människor är inte ute för att döma dig. Av alla du ser, bryr de flesta inte eller vet om hur dåligt du gjorde på ditt senaste matteprovet, eller hur du har fått lite i vikt sedan förra sommaren.
- 2Ingen är perfekt. De säger att gräset alltid är grönare på någon annans gård. Om det finns alltid någon där ute med mer pengar än du, eller vackrare än du, inser att det finns alltid någon fulare än du. Det finns någon med en större näsa eller heftier än du. Det finns någon med ännu mindre eller större bröst än du. Fokusera inte så mycket på hur man inte kan jämföra, men hur andra inte kan jämföra till dig.
- 3Tänk på vad det är du verkligen rädd för. Vad är det du är rädd ska hända, när det avslöjande av din underlägsenhet till alla andra? Är du rädd för människor som söker, eller göra kommentarer? Dessa är alla giltiga bekymmer, men ha i åtanke - alla är olika. Eventuella kommentarer du får är ogiltiga och får ignoreras till varje pris. Det är absolut säker på att det är något de tycker är fel med dem också.
- 4Allvarligt överväga precis vad som är så "underlägsna". Om du har en komplex om en viss kroppsdel, till exempel dina armar, ben, fötter och händer, fundera på vad exakt som gör dem "sämre" till alla andra, och skriva ut det på papper om det hjälper. Allvarligt tänka på logiken i dessa saker. Du kommer inte att bli stoppad på gatan för att ha vad du tänker på som "mindervärdiga" händer eller fötter.
- Om du hittar din underlägsenhet svårt att hantera, ta hjälp av en vän. Goda vänner kommer att hjälpa dig att nå dina mål, vilka de än må vara. För benen kan det vara att så småningom kunna gå runt i shorts (för ben komplex). Goda vänner kommer att berätta sanningen för dig, och du kan arbeta tillsammans på olika sätt för att få dig att må bättre om dig själv. Om du har svårt att prata med vänner, fråga dem om de någonsin känner sig underlägsen, och du kan bli förvånad över hur oroliga människor får.
- Se en kurator. Om du känner dig "underlägsen", och kan inte på allvar ta hjälp av en vän av någon anledning, minns allt ovan, och kanske du kan prata med en kurator om så behövs. Om du har en nära vän, kan de också hjälpa dig.
- Om du hittar din underlägsenhet svårt att hantera, ta hjälp av en vän. Goda vänner kommer att hjälpa dig att nå dina mål, vilka de än må vara. För benen kan det vara att så småningom kunna gå runt i shorts (för ben komplex). Goda vänner kommer att berätta sanningen för dig, och du kan arbeta tillsammans på olika sätt för att få dig att må bättre om dig själv. Om du har svårt att prata med vänner, fråga dem om de någonsin känner sig underlägsen, och du kan bli förvånad över hur oroliga människor får.
- 5Om det hjälper, pröva andra människor (inte självklart stirrar.) Hur de reagerar på sin kropp? Hur visar de själva? Har de en liknande kroppstyp till dig? Detta kan verkligen hjälpa dig att nå dina mål.
- 6Respektera dig själv. Titta i spegeln och ge dig själv komplimanger. Om du inte respekterar dig själv, vem gör det då?
- 7För att vara riktigt glad hela tiden är inte bara omöjligt utan orealistiskt, men du kan göra en medveten ansträngning för att vara glad hela tiden. Men för att vara riktigt glad att du måste acceptera dig för vem du är. Lyssna, ingen är perfekt.
- Kolla in det här - varje gång du går in i ett rum fullt av människor, jag slår vad om att du lätt bli attraherad och (jag är säker) lite avundsjuk på dem du ser skrattar eller ler och gör rundor... inte du? Sanningen skall fram, det är inget speciellt med dem. De glömde bara allt om sig själva och vad folk tycker om dem. Bli en av dem!
- 8Tillbringa tid att tänka på dina styrkor (alla har dem) och du kommer att finna dig mer lycklig, och även mer säker!
- 9Slutligen, inte koncentrera sig för mycket på dig själv. Få intresserade av andra och du kommer att se alla dina rädslor och oro som gör dig ledsen smälta bort.
- 10Lycka är vacker. Ett leende är mycket vackrare än en rynkad panna. Detta kanske inte är ett verkligt steg, men inte någonsin rynka pannan!
Tips
- Det finns ingen "normal" människa, och ingen "normal" ram för en människa. Acceptera era olikheter på ett positivt sätt. Till exempel "Ja, jag har stora fötter, men det är vad som gör mig mig!"
- Ge aldrig upp. Det största misstaget du någonsin kan göra är att inte göra något eftersom du är rädd att du kommer att göra ett misstag. Säg bara vad du tänker, och om de människor du säger att det att inte gillar det, kommer de att komma över det.
- Varje människa är olika!
- Acceptera vem du är!
- Det kan tyckas andra människor är perfekta, men egentligen, de har sina egna skillnader
- Smile!
- Det finns någon i denna värld föds för dig - aldrig sätta ner dem!
- Tänk inte på era olikheter som inferiorities, klass dem som unika kvaliteter som gör dig vem du är. Om det inte var för dessa saker, skulle du vara en generisk, tråkig klon med några unika egenskaper.
- Var dig själv!
- Om du är överviktig, underviktig, kort eller lång till den grad att andra ser dig som underlägsen på grund av dessa egenskaper, kasta sina förolämpningar rätt tillbaka på dem som skämt. Inte bara kommer du att förvirra dem, kommer du att göra dig att skratta, och därmed må bättre om din unikhet.
- Fundera över varför du känner att du / vissa delar av er är sämre? Skriv ner detta, tycker om detta logiskt, och prata med vänner eller familj.
- Spendera mycket tid med din bästa vän för alltid. De har också saker om de känner sig underlägsen. Fråga dem. Har de känslor samma som du? Hjälp dem och du kommer att må mycket bättre.
Varningar
- Skämta inte med andra om saker som verkligen påverkar din självkänsla. Om du är särskilt känslig om din vikt, undvika att skoja med vänner, eftersom det får dem att tro att de kan göra det också.
- Lita på dig själv. Överväg andra.
- Aldrig lyssna på någon som sätter dig ner.
- Aldrig hänvisa till dina olikheter som inferiorities!
- Om din underlägsenhet är fysiska, undvika att titta i spegeln för mycket i de första stadierna. Du kommer att ständigt påminna dig själv, och detta hjälper ingenting.
- Om andra gör narr av dig, skratta med dem.