När man står inför svåra omständigheter, varför vissa människor vackla och spiral mot självdestruktion medan andra överlever och med frodas när stormen har passerat? Ingen är immun mot motgångar, men vissa människor tycks vara bättre på att hantera och återhämta sig från även de mest krävande förhållanden. Att utveckla din egen inre styrka, följ dessa förslag.
Steg
- 1Kom ihåg att du är i kontroll. Styrka innebär att ha makt och att kunna påverka sitt eget liv, medan svaghet innebär att vara maktlös och hjälplös. Oavsett dina omständigheter, det finns saker du kan kontrollera, och saker du inte kan. Det viktiga är att de saker du kan kontrollera. Gör en lista på vad som bekymrar dig, sedan göra en lista över vad du kan göra för att göra varje situation bättre. Acceptera punkterna på den första listan (de är vad de är) och fokusera din energi på den andra listan.
- I studier av människor med en hög Motgångar Quotient (AQ), är det konstateras att fjädrande människor inte bara alltid hitta någon aspekt av en situation som de kan kontrollera, men också känna ansvar för att vidta åtgärder för att rätta till situationen, även om deras svårigheter orsakades av någon annan. De med en låg AQ dock ignorera möjligheterna att vidta åtgärder och avleda ansvar, förutsatt att eftersom de inte skapar situationen, bör de inte vara de för att åtgärda det.
- 2Välj din attityd. Ibland (förhoppningsvis sällan) möter vi situationer där vi verkligen är hjälplösa att anta förändring, men du är fortfarande i kontroll eftersom oavsett vad, kan du alltid styra din inställning till livet. Som Victor Frankl uttryckte det: "Vi som levde i koncentrationslägren minns de män som gick genom hyddor tröstande andra, gav bort sin sista bit bröd De kan ha varit få till antalet, men de erbjuder tillräckliga bevis på att allt kan vara. tas ifrån en människa utom en sak:. den sista av människans friheter-för att välja en inställning i någon viss kombination av omständigheter, att välja sin egen väg " Oavsett vad som händer, vara positiv.
- Om någon gör ditt liv eländigt, låt dem inte krossa din ande. Fortsätt att vara stolt och ha hopp och kom ihåg att det är dessa saker som ingen kan ta ifrån dig. "Ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan din tillåtelse."
- Försök att inte låta en kris eller umbäranden i ett område av ditt liv spilla över till andra områden i ditt liv. Om du står inför stora svårigheter med arbete, till exempel, beter sig inte irriterat mot din betydande andra när de har gjort något annat än att försöka hjälpa. Eliminera biverkningar av dina svårigheter genom att styra din egen inställning. Elastiska människor vänder inte varje motgång till en katastrof, inte heller låta negativa händelser följer en dominoeffekt genom livet.
- 3Ha tro på dig själv. Du har gjort så här långt. Du kan göra det genom bara en dag. Och om du tar det bara en dag i taget, eller ens ett ögonblick i taget, kan du överleva vad du går igenom. Det kommer inte att bli lätt, och du är inte oövervinnerlig, så ta baby steg. När du känner att du är på väg att falla sönder, blunda och ta ett djupt andetag. Meditera eller be. Säg till dig själv "jag klarar det här." När du har centrerad själv, öppna ögonen och ta ett steg framåt.
- 4Välj dina strider klokt. Du går igenom en hel del just nu, inte klamra sig fast vid ideal och problem som kommer att bryta dig snarare än att göra dig. Detta är så bra en tid som någonsin att undvika att svettas de små grejer. Whittle ditt liv ned till några kärnvärden som betyder allt för dig, och oroa dig inte om något annat. "Vissa människor tror att det håller på att gör en stark-ibland är det att släppa taget."
- 5Nå ut. Spendera tid med familj och vänner som är stödjande och positiva. Om ingen är tillgänglig, få nya vänner. Och om det inte finns några vänner som finns, som är i större behov än du är. Ibland när vi känner att vi inte kan förbättra våra egna situationer, kan vi finna styrka i att förbättra någon annans, och vi kan också få perspektiv på våra egna liv. "Jag grät för att jag inte hade några skor, tills jag mötte en man som hade inga fötter."
- 6Var tacksam. Livet är tufft, men om du tittar noga, hittar du ett oändligt antal saker att vara tacksam för. Även om de saker som gjorde dig lycklig i det förflutna är borta, det finns så mycket mer att uppskatta ännu. Den glädje du kommer från världen omkring dig är det bränsle som kommer att driva dig igenom den svåraste av tider, så var uppmärksam på vad du har och njuta av det för vad det är värt. Visst, kanske har du inte den nya skjortan, eller vad det är du vill, men du har åtminstone denna dator, med internet, eller skulle du inte se detta. Du vet hur man läser, har du förmodligen ett hus, och Internet som du använder är naturligtvis betalas. Vissa människor kan inte läsa, har ingen dator, och bor på något hem. Tänk på det.
- 7Kom ihåg att ingenting är permanent. Om du är mitt i en period av sorg eller smärta som du inte kan kontrollera, stå vid sidan och låta ögonblicket hända. Om du går igenom en lång period av svårigheter, påminn dig själv om att även detta skall passera.
Varningar
- När tiderna är tuffa, vi är mer sårbara än någonsin, och det kan vara frestande att göra saker som vi normalt skulle aldrig tänka. Du kanske känner desperat efter en flykt eller validering, men sådana snabba lösningar kommer bara att göra saker värre. Stäng inte av alkohol, droger eller någon annan form av tomma, tillfällig tillfredsställelse. Om du ska fly, fly in i de saker som håller betyder för dig, som musik, läsning, eller konst.
Påminnelse
- Du kanske inte vinna varje strid, men du kan leva för att slåss en annan dag. År från nu pågående striderna kommer förmodligen att verka mindre viktigt. Du kanske till och med kunna se tillbaka och skratta. Bara leva din dröm och inte tänka kritikerna, men om du måste kasta händerna kasta händerna!
"För att åstadkomma stora saker, måste vi inte bara agera utan också drömmen, inte bara planera utan också tro." Anatole France