Wke

Hur komma i form för fotboll tryouts

Om du vill spela fotboll, är ännu inte i form och har inte spelat i evighet, oroa dig inte! Följ bara detta hur-till och du kommer att vara i mitten av säsongen form genom tryouts.

Steg

Hur komma i form för fotboll tryouts. Bestäm vilken position du vill spela.
Hur komma i form för fotboll tryouts. Bestäm vilken position du vill spela.
  1. 1
    Bestäm vilken position du vill spela.
  2. 2
    Förstå de viktigaste kraven för varje position.
    • Striker (framåt) eller fullback (försvarare) skall arbeta på att spela på ena änden av planen (fält) för att arbeta på anfall eller försvar.
    • HALVBACK (mittfältare), behöver mer uthållighet än en anfallare eller en fullback eftersom du måste spela i båda ändar av planen.
    • Målvakt behöver bättre reflexer, och måste kunna förutse när ett skott går.
  3. 3
    Arbetet på varje färdighet i fall du behöver för att spela en annan position.
  4. 4
    Arbetet med dessa övningar för strejkande och fullbacks:
    • Korta spurter, såsom till mittfältet och rygg.
    • Push-ups för att stärka dina muskler för inkast.
    • Hop arbeta på hoppning och att stärka benen.
    • Arbetet jonglera fotboll, om du försöker ut för anfallaren, att arbeta på boll-hantering och skytte i olika situationer (1-on-1, 2-på-1, etc)
    • Arbetet med att köra baklänges, för en fullback, och hur man kan hantera ordentligt. Att ta itu med är att göra juridisk kontakt för att separera bollen från bäraren.
  5. 5
    Arbetet med övningar för halfbacken (mittfältare) som innehåller längre spurter, jonglering, skytte, motverka och kör baklänges.
  6. 6
    Arbetet goalie övningar som inkluderar blanda, ha någon rulle / kasta eller sparka bollar på dig att sluta, och arbetar på att få tillbaka till målet innan han skjuter.
  7. 7
    Alla positioner bör arbeta på passningar och grundläggande dribblingar.

Tips

  • Alltid vet att andra människor kan vara bättre än dig. Så gör ditt bästa ute på fältet!
  • Värm upp innan uttagningen.
  • Drick mycket vatten före, under och efter tryout.
  • Fotboll är fysiskt, så var beredd att arbeta, och träffas.
  • Var medveten om att du förmodligen kommer att spela mer än en position på tryouts, så öva varje position.

Varningar

  • Hydrate själv innan, under och efter träningen

Saker du behöver

  • Område med markörer för ett mål
  • Fotbollen
  • Klotsarna
  • Benskydd
  • Någon på andra sidan av fältet (valfritt)
  • Sluta titta på (för löpning)