Vad tänker du när du tänker på en bra cheerleader? Tight med motioner? Kan hålla en stunt? Tja, det är inte bara det. Du måste passa in i 3 kategorier: mental / emotionell hälsa, social hälsa och fysisk hälsa. Cheerleading är inte bara kul och spel. Om du läser den här artikeln, är du här för att du vill bli en bättre cheerleader, eftersom du är uttråkad och har ingenting annat att göra, eller för att du inte passar in i alla tre kategorier. Denna artikel kommer att hjälpa dig att bli den bästa cheerleader du kan vara!
Steg
- 1Förbättra dina tumlande / hopp. Kom ihåg att hålla tätt och krama din kropp hela tiden. Om du är slarvig, kan du bli sårad. Ett bra sätt att förbättra dina hopp är att öva positionen för hoppet du vill bli bättre på att när du bara sitter ner tittar på TV eller på datorn.
- 2Arbetet på armen motioner. När jublande, bör dina rörelser vara skarp, inte vild och okontrollerad. Skjut din arm rörelser, och se till att dina armar är inte slarvig. Pressa armarna hela tiden.
- 3Ta tumla. Trumling är ytterst fördelaktigt för en blivande cheerleader. Ett par av fördelarna med tumlande lär sig hur man ha bättre tumlande passerar, hjälpa till med hopp, och behövde motion.
- 4Var uppmärksam på ditt utseende. Om du inte tar dig på allvar och ser ut som en enda röra, varför andra människor tar dig på allvar? Bär kläder som passar dig, inte de som är för hårt eller för baggy. Det bästa valet för cheer kläder är mjuka shorts och en t-shirt eller linne.
- 5Vara högt! Var inte rädd för att skrika! Men börja inte skrika. Du kommer att stå ut till tränaren om de kan höra dig över alla andra. Kom ihåg att skrika högt och säga orden tydligt.
- 6Lär dig de färdigheter. En back handspring är en mycket viktig färdighet i cheerleading.
- 7Har förtroende. Om du inte gör det första gången, fortsätta att öva och pröva. Om du gör det, tror då inte, "Gee, jag är den bästa." Självklart har du kompetens om du har gjort i laget, men ingen (inklusive bussar) kommer att vilja ta itu med den sortens attityd, och det kan påverka dig nästa tryout säsong.
- 8Var positiv! Alltid ha en positiv attityd! Alltid tro på dig själv. Om du tror på dig själv, kommer du att lyckas!
- 9Låt inte ditt personliga liv störa.
- 10Försök alltid ditt bästa och ha ett leende på läpparna!
- 11Aldrig, aldrig ge upp!
- 12Sträck! Oavsett sträcker din tränare har du gör i början av praktiken gör hemma 1-2 gånger per dag (sprickor och likn.) Om du är en flyer, sträcka på skorpion och häl stretch / pil och båge. Med tiden kommer du att se en enorm förbättring!
- 13Om dina hopp behöver förbättras, köpa ett par ankel vikter (ca 1 till 2 pounds vardera är bra). Samtidigt bär dem, gör "" - sitter i en bredbent, satte händerna framför dig, och lyft höger ben 10 gånger utan att låta det beröra marken mellan varje lyft. Gör samma sak med vänster ben, och sedan med båda benen samtidigt. Det är viktigt att du håller dina händer framför dig och låt inte dina ben vidrör marken mellan varje lyft. Gör detta varje dag och dina hopp kommer att bli mycket mycket bättre!
- 14Träna varje dag! Att vara stark vilja att hjälpa dina dråsa, hopp, stunts, och allt annat.
- 15Om du vill arbeta på en specifik färdighet, ta privatlektioner.
- 16Köp utrustning för att träna hemma (inte göra något alltför farligt, men). Om du arbetar på rygg handsprings kommer fat verkligen hjälpa.
- 17Förbättra din grunderna! Handstående, broar och böjar tillbaka hjälper dig med svårare tumling. Det är sant!
- 18Om du är en all-star cheerleader, ta privata tumlande lektioner eller grupp tumlande klasser förutom tumlande i praktiken med ditt team. Det är det snabbaste sättet att få fler tumlande färdigheter!
- 19När du gör en stunt och ett flygblad är i luften alltid titta upp på dem, eftersom i tävlingar domare kommer att ta poäng av om du inte gör det.
- 20Lär dig att "falla" på rätt sätt. Tro det eller ej, det finns ett rätt sätt att falla! Om du faller bakåt, inte bara flippa ut eller vrida, bara göra en säkerhets-rulle, som bara är nästan gör en bakåt rulle, men inte rulla och bara stoppa med händerna ovanför huvudet. Om du faller framåt, stoppa hakan i, förlänga armarna över huvudet, och rulle.
- 21Gör ditt bästa, även på din praktik, eftersom du prestera vad du övar, och om du tränar inte försöker, eller säger att det är för svårt, du kommer inte prestera lika bra. Så så länge du kan säga "jag gav 100%," din coach kommer att vara glada.
- 22Öva öva öva! Sträck hela tiden så att ingen drar något. Allt du röra dig, öva för att fixa det och göra det bättre.
- 23Var snäll. Detta steg är en annan viktig en. När du tittar på filmer, kan du se cheerleaders som fastnat upp och oförskämd men i verkligheten är det inte hur en cheerleader bör vara. Om du är en fantastisk hejaklacksledare, kommer du att ha respekt för dig själv och andra. Plocka inte på den nya killen eller personer lägre än du. That `är inte coolt, trots dina vänner gör det. En cheerleader är trevlig mot alla, och är trevliga sätt att vara snäll mot dina gruppmedlemmar också,
Tips
- Om du är i en tävling och gör ett misstag, låtsas som var tänkt att hända.
- Aldrig bära smycken! Det kan fastna, hakar eller rippat och det gör ont.
- Stretch, träna och hålla en hälsosam diet.
- Bär ditt hår upp - hästsvansar är idealiska. Inte bara ser det vackra, men också håller håret ur ansiktet medan hejar.
- Var glad entusiastisk och felfri när din cheerleading gör varje dag count.Act som om det är den sista dagen i ditt liv.
- Luta dig inte när du gör hopp.
- Om du blir skadad under praktiken, börja inte att bryta ner på praktiken gråter skyller folk. Ange vad du gjorde fel, fixa det, och gå tillbaka och försöka igen med ut att säga ett ord. Coacher äter upp det!
- Aldrig ge upp, att vara sig själv, och alltid göra ditt bästa.
- Pressa hela tiden, om en stunt misslyckas går rent. Basar och visade, boost. När du gör en hiss till vaggan, öka så högt du kan som dess säkrare eftersom du har mer reaktionstid, och det ser bra ut.
- Jump knäböj kan göras genom att stå rakt med fötterna lite isär. Hoppa med tårna pekade, fötter fortfarande tillsammans, och händer rakt ovanför ditt huvud. Tomt på huk med händerna vidrör golvet.
- Alltid vara kooperativ med ditt team. Även om de har en riktigt dålig idé bara le och gå med det eller säger artigt att säga "det är en bra idé, vill höra min idé?"
- Det är okej att förstöra. Alla gör det. Om du gör, bara le och agera som om det aldrig hänt. Tränare och domare som det när du kan vara ärlig och göra misstag. Du kan fixa dem later.Then praktik utanför i 7 dagar.
- Baser: innan du går från halv till full, titta på din andra bas (bara för en sekund så att du vet när du ska driva din flyer upp) och sedan titta rakt upp på din flyer! Annars kommer de att falla på huvudet och det kommer att göra ont.
- * SMILE Du ska kännas som Barbie (även om du inte är så vacker som hennes) Media: example.ogg
när du lämnar praxis eller uttagningen. Ler hela tiden. Det är ganska och det gör att du ser mer självsäker. Om du ser mer självsäker så ska du börja känna sig mer självsäker. Om du röra dig le större och mindre folk kommer att märka. Det är okej att röra upp ibland.
Varningar
- När du gör övningarna, och dina muskler börjar brinna, vila lite och sedan gå tillbaka till träningen.
- Försök inte några tumlande rörelser eller avancerade stunts om du inte har en coach och matta eller om du har erfarenhet på dem. Försöker saker innan du är redo för dem är vad som får folk ont, och ger cheerleading en dålig rep.
- Ljug inte om saknas en praxis. Berätta sanningen om allt till din tränare, och om de är goda människor, kommer de att förstå!
- Arbeta inte dina muskler för mycket eftersom det kan orsaka skada och du kommer inte att kunna heja.
- Vill inte sprida några rykten om någon annan lagkompis under cheer-ledande! Dess bara en stor inte! Människor, även om de inte gillar den person du talar om, kommer att hata dig, och dess bara inte en bra sak att göra!
- Agerar som en snobb kan få dig att bli mycket impopulär bland resten av skolan. Kom bara ihåg att vara på cheerleading laget inte gör dig bättre än alla andra, det betyder bara att du är bra på att heja.
- Var inte elak mot andra människor i skolan som inte är lika populär som du, eftersom dessa är de verkliga människor som röstar du hemkomst eller balens drottning och delta sportevenemang.
Saker du behöver
- Smiles
- Ett team
- Grunderna