En runda av baksidan handspring är en fantastisk färdighet. Fast det är inte lätt, det är definitivt möjligt. OBS: Denna färdighet är inte för nybörjare och kräver några tidigare gymnastik träning.
Steg
- 1Först bör du veta hur man gör tillbaka handsprings, runda offs, och ha styrka i överkroppen.
- om du inte kan göra en back handspring lära här:
- 2Öva gör en kör runda av med ett hinder
- Att göra som hinder, svinga armarna uppåt och sätta ett knä upp, böjde på i 90 graders vinkel, medan du använder det andra benet för att göra ett litet hopp. # * Använd den böjda ben för att driva bort genom att den pressas nedåt på marken tillräckligt hårt för att driva dig från marken.
- 3När du är bekväm utför rinnande avrunda med en häck, efter landning avrunda kasta dig själv baklänges på en mjuk, upphöjd yta.
- 4Nu är det dags att börja igen handspring. Efter landning, med momentum vunnits i avrunda kasta i ryggen handspring.
- Du kan också göra olika varianter av detta trick. Som gör flera tillbaka handsprings, gör en back tuck, eller inte springa innan avrunda
Tips
- Spring bort dina fötter för fart då du kommer också att ha mer makt att gå in i ryggen handspring.
- Också bli inte rädd det är inte så lätt som det ser ut, men fortsätter att försöka!
- Efter avrunda du vill ha en bra återhämtning för att kunna få en bra back handspring ut av det.
- Den runda-off gör hela flytten. Om du inte kan göra en fast runda-off med god form inte ens bry, fixa avrundningsfel först.
- Öva gör ett hopp så högt du kan direkt efter landning avrunda.
- Försök att göra ett handstående, landa på fötterna och gå rakt in i ryggen handspring.
- Efter din avrunda försöka hålla händerna från öronen så det är lättare att skjuta ifrån i ryggen handspring
- Om du inte känner dig säker att göra en back handspring inte gör en rund-off back handspring utan en spotter.
- Gradvis arbeta dig att göra det på gräs eller mattor. Göra avrunda tillbaka handsprings på studsmattan kan börja dåliga vanor, som kan hindra dig från att upprätthålla en perfekt runda av back handspring.
- * När du gör det här för första gången, gör inte paus mellan din runda och slå handspring.Or kanske försöka få en plats på den första.
Varningar
- Stretch innan du gör något som möjligen kan skada dig.
- Se till att dina knän är raka och benen är tillsammans. Inte böjer armarna, är detta dras tungt! och dessutom kan vara farlig
- Försök inte avrunda tillbaka handen våren utan att undervisas av en utbildad coach
- Om början, har en coach med dig och ser dig och använda riktiga trampmattor.
- Var mycket försiktig.