Avrunda tillbaka Handspring back veck är riktigt roligt men tar massor av praxis. Du bör först öva på en torktumlare bana, matta, eller gräs innan du gör det på en hård yta utan att ge in det. Gör det med någon där först, som en coach eller en stark spotter.
Steg
- 1Det finns två typer av roundoffs: power hindret och springa hinder. Kör hindret är det enklare sätt att göra det. Ta dock många kör steg du behöver för att få fart. Testa att se vilken fot är effektivare, och sedan hindret. Ett hinder är som en hoppa. Du skulle hoppa av i din motsatta foten och skjuter ifrån med foten du normalt använder. Se det som en cartwheel men snabbare, och landa med båda fötterna ihop och studsa så högt som möjligt. En rekyl är när du landar något och sedan hoppa riktigt högt som om du försökte något efter din första skicklighet. Till studsen, slå dig bara marken så hårt du kan med fötterna när du landar din skicklighet, och det är det som får dig att återhämta. Effekt häck ta lite mer makt, och det är därför de kallas "power" häck. Du hoppar in i utfall position. Skjut bort oavsett benet din hjälp och sedan bara göra avrunda och glöm inte rebound.
- 2För att göra en back handspring av roundoff du ska få din fart från löpning eller power hindret avrunda och rebound, och hoppa tillbaka till dina armar genom att sitta tillbaka. Tänk på det som att sitta i en stol. Du vill inte hoppa upp eller du skulle underprissättning, vilket är dåligt för din rygg. Efter dina händer med marken, avsluta det genom att trycka på marken och köra fötterna över. Gör inte kycklingen i mitten av det. Om du verkligen går snabbt, hoppa tillbaka och inte upp, kan du ha en bra back handspring. Kom ihåg att köra hälarna över snabbt, och pressa hårt av dina armar. Håll kör dessa klackar över och landa på fötterna.
- 3Du ska landa med armarna upp och studsar ut ur det högt så att du kan göra en back tuck.
- 4För att göra en back tuck ur ryggen handspring praktiken i form av ryggen tuck genom studsade riktigt hög och vid din högsta punkt rebound, hoppa upp. Men inte stoppa inte för att det är det som gör att du vänder bakåt. Efter detta, när du gör försök att rotera, hålla baksidan av knäna och fokusera på en plats på avstånd hela vägen genom luckan tills knäna komma i vägen. Se till att du går riktigt högt och hålla din landning. Du måste hålla en stram veck hela vägen igenom. Lägg inte benen raka eller som kallas en back layout. Du ska landa med fötterna planterade på marken och armarna rakt framför dig. Fötterna ska vara tillsammans och inte stoppa fötterna för hårt.
Tips
- Under avrunda, verkligen driva hela vägen genom dina fingertoppar, men rullar inte bort dem. Böj inte armarna alls. Kör hälarna under hela vägen genom den avrunda. För en avrunda, är ditt mål att gå framåt.
- Under baksidan handspring, köra hälarna över. Håll armarna genom öronen hela tiden och tryck hela vägen genom dina fingertoppar. Ditt mål är att gå tillbaka inte upp.
- Under back tuck, är ditt mål upp inte tillbaka eller kommer det att bli en styrelse tillbaka (vilket är smärtsamt). Arms går från upp till lätt krama knäna i hugg läget. Kör hälarna och inte sluta i mitten av detta trick. Kom ihåg att ditt mål är upp. Håll ryggen rundad hela vägen tills du landar. Du ska landa med armarna rakt ut framför dig med knäna lätt böjda. När du har "fastnat din landning ', då du räta ut benen och armarna går rakt upp med" gymnastik fingrar ".
Varningar
- Försök inte detta jippo utan hjälp av passare eller tränare.
- Sluta inte i mitten av någonting eller du kan hamna skada.
- Försök inte en back tuck ut av detta om du inte har fått någon utbildning.
- Kontrollera att du har en coach eller en spotter innan du prova det här om du aldrig har gjort det förut.
- Var försiktig.
Saker du behöver
- En positiv attityd
- En spotter (tillval)