Äpplet rensning snabbt är enkel och populär bland nybörjare eftersom det inte stör dina normala aktiviteter. Denna snabba renar din lever, njurar och stövlar din hälsa i allmänhet. Eftersom äpplen innehåller betydande halter av pektin, kan ett äpple rensning snabb hjälp också minska kolesterol. De snabba produktioner under 3 dagar att rensa gifter och lagras upp fett från kroppen och lämnar dig utvilad.
Steg
- 1Rådgör med din läkare innan du börjar äpplet rensning snabbt. Du måste se till att du är frisk nog att uthärda den snabbt och att din kropp kommer att gynnas.
- Diskutera fördelarna med ett äpple rensning snabbt i detalj med din läkare. Fastor har använts för att lindra symptomen av ett stort antal sjukdomar, inklusive försvagning, artrit, huvudvärk, förstoppning, anemi, maskar stift och stroke.
- Använd inte äpplet rensning snabbt gå ner i vikt. Istället ser det som ett sätt att återställa dina matsmältningsprocesser så att du kan hålla en vikt idealisk för din kropp typ och storlek.
- 2Förbered för snabbt genom att äta en kost som är hälsosam och ljus minst 3 dagar före start. De flesta människor vill äta en tung, stor måltid natten innan en snabb, men kan det vara skadligt för din hälsa när du börjar, eftersom din kropp är chockad av en plötslig minskning av kalorier.
- 3Ät så många ekologiska äpplen som du kan konsumera under de 3 första dagarna av fastan. Oroa dig inte om hur många äpplen du äter, när du är hungrig, äter. Du kan dricka vatten, äppeljuice eller äppelcider. Undvik äppeljuice eller cider med höga halter av socker.
- 4Drick 2 matskedar olivolja antingen på den tredje natten av fastan eller på morgonen den fjärde dagen. Olivolja hjälper din matsmältning och snabba tarmrörelser som din fasta ändar.
- 5Drick ett glas apelsinjuice på morgonen den fjärde dagen för att bryta fastan. För din middagsmålet, äta frukt och grönsaker. Lägg i korn i din kost för middag.
- 6Återgå till din vanliga kost och motion rutin på dag 5.
- 7Upprepa äpplet rensning snabbt en gång i månaden under 3 månader i följd för att få mest nytta.
Tips
- Betrakta dricka varmt vatten i stället för kallt vatten. Varmt vatten stimulerar bättre matsmältning.
- Undvik koffein under äpplet rensning snabbt. Vissa experter säger att kaffet är OK med måtta så länge du inte lägger grädde eller socker.
- Sluta ta dina vitaminer under fastan.
- På Apple rensning snabbt du kan äta några ekologiska äpplen. Men Black Arkansas, Arkansas Russet, Jonathon, Oregon Red and Delicious tros ha särskilda förmåner.
Varningar
- Barn och gravida kvinnor bör inte fort. Du bör också få särskilt tillstånd från din läkare om du lider av diabetes, epilepsi, hjärtsjukdomar eller andra medicinska tillstånd.
- Undvik tung träning under din Apple rensning snabbt. Under fastan, saknar kroppen energi och näring som behövs för ett bra träningspass. Att vara aktiv, anser stretching eller ljus yoga.
- Du kanske mår bättre efter denna snabba, men några allvarliga underliggande medicinska problem måste åtgärdas av en läkare - ju förr desto bättre.
- Det finns inga belägg i den medicinska litteraturen att de "toxiner" som avses i denna artikel, existerar.
- Alla fasta är farligt och mot medicinsk rådgivning när fastan inte behövs, t.ex. för en medicinsk åtgärd.
Saker du behöver
- Organiska äpplen
- Olivolja
- Vatten
- Naturligt äppeljuice eller äppelcider
- Apelsinjuice