Breaking handleden är en mycket vanlig fraktur, det drabbar oftast äldre, på grund av svaga ben, men kan också vara ett problem för andra åldersgrupper. Det är oerhört smärtsamt, och ibland läkarna inte förklara konsekvenserna mycket väl.
Steg
- 1Följ läkarens anvisningar när det gäller smärtlindring, användning av armen, osv. Kontrollera att du frågar någon och alla frågor som du har. Några av de frågor som ibland förbises är som "Hur länge kommer jag att vara i en gjuten?" eller, om du har haft för att ha en platta och skruvar in i, "Hur länge stannar plattan i?"
- 2Stressa inte saker. Din smärta kommer att vara en bra indikator på att man inte ska göra saker. Om du är osäker, klargöra det med din läkare, eller leta upp information på webben. Wikipedia är mycket hjälpsamma.
- 3Fråga om din fraktur har ett specifikt namn, som distal radius fraktur, och vilken typ det kan vara -. Finfördelad, etc. Detta kommer att göra det lättare att slå upp det.
- 4Se till att dina vänner och familj att förstå att du inte kan göra vissa saker för dem, och att du kan behöva deras hjälp en hel del mer.
- 5Några av de saker som blir mycket svårt att göra, speciellt om du bryter handleden på din dominanta sida, är att borsta tänderna, borsta håret, ens klä på. Se till att du har kläder som är lätta att komma in och ut ur - dra upp byxorna är mycket bättre än byxor du har att knapp eller dragkedja.
- 6Ha tålamod. Det är mycket svårt, särskilt om du är en aktiv person, men du kan göra mer skada genom att rusa saker, eller försöker vara "modig". Återhämtning från en bruten handled kan ta upp till 2 år i svåra fall, och du kommer inte att kunna göra något ansträngande med armen i tre till sex månader, kanske ännu längre.
- 7Nervskada är ganska troligt också, och några frakturer handled resultat i pistill tunnel syndrom. Om du har några frågor, kom ihåg att ta upp dem med din läkare. Han / hon är inte en tankeläsare, och kanske inte vet att du är orolig för något, eller har symtom som är ovanliga.
- 8Vet att om du har ordinerats behandling för handleden, se till att du går och gör det - du kommer att få ut av det vad du lagt ned på det, och en bra terapeut kan hjälpa dig att återfå mycket mer funktion i handleden. Om du inte gillar terapeuten, eller vad de gör, diskutera det med din läkare, kanske han kan rekommendera någon annan. En bra terapeut är värda sin vikt i guld.
Tips
- Försök att hålla armen upphöjd ovanför hjärtat i stunder av svår smärta. Detta minskar blodflödet till handleden och lindrar smärta och svullnad lite.
- Försöka hålla handleden stöd när du sover - ett bra knep är att ligga på din goda sida med armen draperad över en kudde, en som är vinkelrät mot kroppen.
- Om du hör att klicka på din handled medan du gör övningarna, stoppa och meddela din terapeut. Det kan vara en anpassning problem.
- Värmen kan ibland lindra smärtan lite - vara noga med att inte göra svullnaden värre, eller att ha för varmt en värmekälla.
- Hålla handleden förhöjd, i en sele, eller över bröstet när du sitter
- Försök inte att flytta den så mycket alls under de första två veckorna.
Varningar
- Försök inte lyfta eller bära saker med din skadade armen - det kan verka lätt, men det kommer att göra skada på din arm! Särskilt i de tidiga stadierna.
- Inte bash inte din rösterna eller saker stick ner din rösterna som en linjal.