Hur man ska behandla diarré (BRAT diet metoden)

1. 1
   Dricka klara vätskor - buljong, vatten och juice - För de första tolv timmarna av din diarré.
   
2. 2
   Efter 12 timmar av vätskor bara, följ BRAT kost - bananer, ris, äppelmos, och rostat bröd.
   • Gröna bananer är bäst för diarré.
     
   • Plain toast är en bra idé eftersom det kommer att ytterligare späda och absorbera upp de förgiftade vätskor som lagras upp i magen.
     
3. 3
   Begränsa olösliga fibrer. Olösliga fibrer kallas "olöslig" eftersom de inte löser sig i vatten. Olösliga fibrer påskynda rörelsen av föda genom Gl-kanalen. Lösliga fibrer, såsom pektin (finns i äppelmos), sakta förflyttning av föda genom Gl-kanalen genom att bilda en gel i kombination med vatten. Lösliga fibrer har en egenskap som kallas viskositet, och fibrer med en högre viskositet är mer fördelaktigt för diarré.
   
4. 4
   Eliminera livsmedel som kan bidra till din diarré, såsom hög-fruktos livsmedel, socker-fria livsmedel sötade med sockeralkoholer, och mejeriprodukter. Mejeriprodukter kan förvärra diarré hos människor som inte är laktosintoleranta eftersom maten brukar färdas genom tarmen snabbare under diarré, vilket kan minska absorptionen av laktos. Den icke-absorberade laktos kan då dra in vatten i tarmen.
   
5. 5
   Efter återhämtning, prova lite yoghurt. Om diarrén inte orsakas av antibiotika, är yoghurt med levande kulturer ofta hjälp för att återställa balansen i magtarmkanalen. Ofta orsaken till antibiotika-relaterad diarré är en överväxt av Clostridium bakterier, och "goda" bakterier ofta hjälpa till att hålla det i schack.
   

Icke-brat diet metod

Observera att vissa tror att BRAT diet är inte en bra idé att följa, eftersom du inte vill ha något med socker, till exempel en banan. Om du inte vill prova BRAT diet följer du dessa steg.

1. 1
   Drick bara vatten för de första 12 timmarna av dina symtom. Detta beror på att bakterierna i magen foder och utvecklas på någon typ av livsmedel, särskilt socker. Drick inte annan vätska förutom vatten!
   
2. 2
   När dina symptom har klarats upp, börja dricka buljong, se till att inte ha något fett eller andra ämnen inne i buljongen. Återigen, kan du ha toast med det. Vanligt grönt te är också ett bra val.
   
3. 3
   Följ metoden ovan och bara tills du börjar känna dig bättre, och diarrén blir mindre frekvent kan du börja äta mer mat. Begränsa dig till hälsosamma livsmedel som grönsaker, bananer, intetsägande kyckling, etc. Undvik mejeriprodukter tills dina symtom är tydliga.