Hur man kan förbättra din hälsa som en diabetiker

1. 1
   Diet är en del av boten av typ 2. Typ 1 och 2 behovet av att upprätthålla en sund diabeteskost på schemat (inte få alltför hungrig) för att få bättre. Följ råd från din läkare eller diabetes utbildare.
   • Ät långsamt, sensorn i din hjärna behöver ca 20 minuter för att få den "jag är full!" signal.
     Om du äter snabbt, får du full, även äta - men ändå känna sig hungrig.
     Drick vatten till maten för att undvika att äta för mycket.
2. 2
   Motion kan vara en bot (typ 2). Om det är medicinskt säkert, börja träna 30 minuter om dagen, med kraftig men skonsamt aktivitet. En 30-minuters promenad i snabb takt kan bidra till att minska blodsocker, och eventuellt den mängd läkemedel som behövs. Du kan också bryta din motion i 3, 10 - eller 2, 15-minutersperioder, hela dagen.
3. 3
   Ha en medicinsk plan för övning att justera dosen nedåt, "om att ta insulin eller använda blodsockersänkande läkemedel", eftersom motion sänker blodsockret, och för mycket insulin kan möjligen leda till hypoglykemi.
4. 4
   Ta mediciner i tid enligt anvisningarna, hålla alla självtestning poster. Ingå och hålla möten med din hälsa team och läkare, och för att få laboratorietester enligt anvisningarna.
   Saknas din insulindos kan orsaka hypoglykemi eller ketoacidos (högt blod acid) - antingen kan orsaka "kramper, koma och död".
5. 5
   Följ läkarens anvisningar, inklusive, men inte begränsat till: kontrollera ditt blodsocker enligt anvisningarna, tar insulin / medicin som föreskrivet, efter en måltid schema, om det behövs.
   Få regelbundna öga, njurfunktion och fot kontroller.
   Kommunicera med din läkare, utveckla en effektiv behandling plan för diabetes - genom att arbeta tillsammans med din hälsa teamet - så att du är bättre förberedda för att hantera sjukdomen.
6. 6
   Har din hemoglobin A1c test gjort varje 3 månader eller enligt anvisningar från din läkare. Sikta på ett värde av 6,5% eller mindre som rekommenderas av Europeiska Diabetes Association. Detta test mäter din genomsnittliga blodsockernivån under en period av 2-3 månader och är en stark indikator på övergripande glykemisk kontroll.
7. 7
   Sluta röka! Rökning höjer blodsockret, skador blodkärl vilket kan leda till hjärtsjukdomar och stroke, och försämrar cirkulationen på grund av förträngningar i blodkärlen. Hjärtsjukdomar, stroke, och cirkulation problem är vanliga komplikationer av diabetes, även hos icke-rökare, en diabetiker rökare kraftigt ökar sin risk att utveckla dessa komplikationer.
8. 8
   Vet hur man ska behandla hyperglykemi, eller högt blodsocker som kan förekomma i både typ 1 och typ 2 diabetes.
   • Högt blodsocker sker på en nivå ovanför 126mg/dL (7 mmol / L), som förekommer som ett resultat av stress, otillräcklig insulin, för mycket mat, eller ett problem med oral medicinering.
   • Titta hög sockerhalt symtom inklusive: ofta törst, täta urinträngningar, ovanlig hunger, trötthet och irritabilitet.
   • Behandlingen inkluderar justering insulinbehandling (ofta, kommer patienter som använder insulin helt enkelt ta en korrigering sköt baserat på graden av deras blodsocker), eller justera tablettbehandling.
   • Obehandlad hyperglykemi är en ledande orsak till komplikationer från diabetes, därför är det viktigt att känna igen och behandla hyperglykemi enligt anvisningar från din läkare.
   • Även patienter som tar insulin kommer vanligtvis anpassa sina insulindoser till lägre blodsocker, kommer patienter som tar orala läkemedel eller patienter som använder diet eller motion har vanligtvis att anpassa sin kolhydratintag för att kontrollera blodsockret.
9. 9
   Hög (hyper) blodsocker är livshotande för en annan anledning - obehandlad kan snabbt utvecklas till diabetisk ketoacidos (DKA), som ofta kräver sjukhusvård.
   • Symtomen inkluderar illamående, kräkningar, outsläcklig törst, diarré och muskelkramper. Om du upplever några av dessa symtom av DKA, söka akut läkarhjälp, från inte tillräckligt med insulin.

För mycket insulin

1. 1
   Låg (hypo) blodsocker är, också, livshotande - kallad hypoglykemi orsakas av för mycket insulin, för lite eller ingen mat, eller annat överdos: du behöver veta hur man känner igen och behandla det - främst när du tar insulin eller glukossänkande läkemedel.
   • Hypoglykemi förekommer när blodsockernivån är under 70mg/dL (3,9 mmol / L). Det kan uppstå som ett resultat av stress, för mycket insulin, för lite mat för den mängd insulin du använde, eller ett problem med muntlig diabetes medicin.
   • Titta låga socker symtom inklusive: skakningar, darrningar, hjärtklappning, svettningar, klibbighet - ens möjligt beslag, koma eller dödsfall.
   • Varning: obehandlad hypoglykemi kan snabbt utvecklas till de värsta resultaten av kramper, koma eller dödsfall, och därför är det mycket viktigt att hypoglykemi snabbt känns igen och behandlas enligt anvisningar från din läkare.
   • I varje situation där patienten tror att han eller hon lider av hypoglykemi, bör patienten bekräfta med ett blodsocker test, men bör patienten behandlas omedelbart, om de känner att hypoglykemi är svår och det skulle ta för lång tid att testa. Mild hypoglykemi kan behandlas av patienten och vanligtvis innebär att konsumera 15 gram kolhydrater i form av socker (inte diet) läsk, juice, druvsockertabletter / gel, eller ett litet mellanmål i form av kex, pretzels, hårda karameller, etc. Det är viktigt att notera att godis innehåller en stor mängd fett och kan bromsa upptaget av socker från chokladkaka, och därför är det inte rekommenderas att patienter använder fettrik godis att behandla hypoglykemi som blodsocker får inte stiga tillräckligt snabbt för att förhindra droppar i blodsocker.
2. 2
   När patienten har själv behandlas, vänta 10-15 minuter, sedan testa sitt blodsocker för att bekräfta att blodsockret har stigit över 70mg/dl (3 0,9 mmol / L).
   • Om blodsockret är fortfarande under 70mg/dL (3,9 mmol / L), bör patienten upprepa behandlingsprocessen, och om när testa igen efter 10-15 minuter blodsockernivåer är fortfarande under 70mg/dL (3,9 mmol / L ), ska patienten behandlas igen och rådfråga hans / hennes läkare omedelbart.
   • Efter lyckad egenvård för hypoglykemiska händelser, om patienten har en måltid planeras inom de närmaste 30 minuter, ska patienten fortsätta som vanligt, men fortsätter att bevaka hans eller hennes symtom eller blodglukos för att kontrollera om några ytterligare episoder av hypoglykemi.
   • Om hans / hennes nästa måltid är mer än 30 minuter, ska patienten konsumera ett litet mellanmål (1/2 av en smörgås och en 8 oz glas mjölk eller ett paket kex jordnötssmör).
3. 3
   Ingripa för en annan person. Svår hypoglykemi är ett akut medicinskt tillstånd som kräver omedelbart ingripande, och kan ibland kräva ingripande från en andra-eller tredje part. Det kan inträffa när blodsockret faller så snabbt att patienten inte är tillräckligt bra för att själv behandla, eller när patienten lider av "hypoglykemi omedvetenhet" (kanske ett barn eller äldre diabetiker).
   • Svår hypoglykemi kan leda till svimning, kramper, eller död. Behandlingen kan eller kan inte vara möjligt av patienten själv på grund av betydande försämring, dock fortfarande behandlingen densamma: höja blodsockernivån så snabbt som möjligt. Detta kan uppnås med hjälp av intag av kolhydrater, om patienten är vid medvetande.
4. 4
   Få akut hjälp, om diabetiker är:. Medvetslös, inte kan svälja, eller har ett anfall, som utanför ingripande är nödvändigt Kontakt 911 eller akut medicinsk tekniker eller sjukvårdare.
5. 5
   Vet hur man använder ett kit glukagon nödsituation, får en och instruera familjemedlemmar och vänner hur man använder det. Det kan rädda ditt liv, om du har "allvarliga lågt blodsocker och är medvetslös". Ambulanspersonalen får inte fram i tid.