Utföra en månatlig mullvad check kan potentiellt rädda dig från att utveckla malignt melanom, en dödlig typ av hudcancer. Ju tidigare du hittar något misstänkt på huden desto bättre, så tidigt diagnosen hudcancer har en mycket större chans att bli botade. Stoppa cancern innan det sprider sig genom att kontrollera dina födelsemärken regelbundet, det kan rädda ditt liv.
Steg
- 1Välj en lämplig tid och plats. Den bästa tiden för att undersöka din hud är efter en eller bad eftersom du ska vara ren och fri från alla typer av smuts eller märken som annars kan skymma eventuella mullvadar.
- Se till att du har gott om bra ljus. Detta kommer att säkerställa en optimal mullvad kontroll.
- Stå framför en full längd utan dina kläder på. Det är också bra att ha en handspegel för att kontrollera dessa platser inte avspeglas i den främre på vy i spegeln.
- 2Kontrollera din kropp helt. Följande steg kommer att säkerställa att du gör en grundlig kropp kontroll:
- Börja med ditt ansikte. Kontrollera dina, läppar, mun och öron.
- Sedan arbeta dig ner till din torso, bröstet (kvinnor bör lyfta sina bröst för att titta på undersidan), och magen.
- Vänd runt och använda spegeln för att leta efter födelsemärken på halsen (använd en handspegel för att hjälpa), rygg, glutes och baksidan av dina ben.
- Noggrant inspektera alla sidor av dina armar, handleder, framsidan och baksidan av underarmarna, händer (handflata och baksidan av händerna, mellan fingrarna och under naglarna), och armbågar. Glöm inte att kolla dina underarmar också.
- Kontrollera dina fötter, anklar, mellan tårna, under dina tånaglar, och fotsulorna.
- Kontrollera dina ben, både fram och bak, samt sidor, lår till smalbenet. Vid denna punkt, sitta ner och kolla ditt könsorgan samt.
- Kontrollera hårbotten. Du kan inspektera din hårbotten med hjälp av en kam för att bena håret eller en hårtork för att hjälpa dig att flytta håret från huden.
- 3Vet vad du ska leta efter. I vart och ett av dessa områden, leta efter:
- Ny hud markeringar som du inte har sett förut.
- Förändringar i mullvad storlek eller färg, och någon brist på symmetri.
- Lesioner som inte verkar vara helande och att sekret eller blöder.
- Allt som visas skiljer sig från det normala, både mullvadar och andra utväxter.
- 4Använd ABC-metoden för att undersöka varje enskild mullvad. Ta del av eventuella problemområden enligt följande:
- Asymmetri: Om en sida av mullvaden inte generellt matchar den andra sidan, kan detta tyda melanom.
- Border: Gränsen bör ha släta kanter. Se en hudläkare om gränserna är oregelbundna, taggiga eller blekna i den omgivande huden.
- Färg: Svart kan vara ett tecken på melanom. Röda, vita och flerfärgade födelsemärken bör också kontrolleras av en fackman. Beige och brun mol är vanliga och om det finns några andra positiva indikatorer, de är förmodligen godartade. Du bör ändå hålla ett öga på dem för att titta på förändringar, men.
- Diameter: Storleken standard för mol är att de bör vara mindre än diametern på en blyertspenna radergummi.
- Höjd: Mullvadar är idealiskt spola med den omgivande huden. Upphöjda födelsemärken ska alltid granskas av en hudläkare, även om detta inte automatiskt innebär att de är cancerogena. Om de är kliande eller blödning, måste de ses över omedelbart.
- Andra symptom på melanom kan vara: mörka områden under naglarna, eller på membranen runt munnen, slidan, eller anus.
- 5Ta bilder av dina födelsemärken eller hålla en logg över dina resultat. över tid kan vara användbart för att visa förändringar som du inte annars skulle minnas. Om du märker något misstänkt eller att något har förändrats när du undersöker dina födelsemärken, se en läkare eller en hudläkare direkt. Ta med dina anteckningar och bilder för att hjälpa till att förklara din oro. Liksom ABC från föregående steg, upp följande frågor också:
- Någon smärta i samband med hudskador, gupp, upphöjda områden, mm
- Ovanliga fläckar eller sår du har märkt på din hud sedan ditt senaste kontrollen.
- Något på huden som du inte tror har läkt (sår som orsakar sår). Detta är särskilt viktigt för gupp, klumpar, eller röda fläckar som inte ser ut som den traditionella mullvad men blöder och inte läka när gnuggats, såsom med en vid torkning.
- 6Notera eventuella nya födelsemärken som kan uppstå. Dessa är ofta misstänksamma och bör kontrolleras av en läkare eller en hudläkare.
- 7Markera self-examen på kalendern. Både National Cancer Institute (NCI) och European Academy of Dermatology råda en månatlig hud själv-examen. Placera en påminnelse i din kalender kommer att se till att du inte glömmer.
- Du kan också överväga att utföra denna kontroll samtidigt som du utför din månatliga bröst själv-examen (för kvinnor) eller din månatliga testikelcancer själv-examen.
- Alla över 50 bör kontrollera sin hud regelbundet.
- Det är mycket viktigt att kontrollera dina födelsemärken under tider av hormonella förändringar, såsom under graviditet, klimakteriet, eller när du tar mediciner som påverkar dina hormoner. Födelsemärken kan förändras snabbt under perioder av hormonella svängningar.
- Om du är en ökad risk (se listan över riskfaktorer under "Varningar" nedan), då är det lämpligt att se en hudläkare årligen, oavsett vad dina egna kontroller har hittat.
- 8Håll säkert. Samt månatliga kontroller, gör ditt bästa för att förhindra hudcancer. Ju tidigare du börjar, desto bättre. Du kan hjälpa dig själv genom att:
- Vistas i solen under den hetaste delen av dagen (från 10:00 till 15:00), särskilt under sommarmånaderna.
- Föredrar skugga under de varmare delarna av dagen.
- Täck dig själv tillräckligt, inklusive en hatt med ett brett brätte och solglasögon.
- Överväg en förnuftig användning av solskyddsmedel, men erkänner de möjliga farorna med regelbundet slathering en kemikalie på den största organ i kroppen.
- Undvik att använda solarier och andra liknande artificiella UV-strålar.
- Kosttillskott som innehåller karotenoider, för syn eller hud, ger ett bra mått på UV-skydd, som gör chromiumpicolinate. Båda dessa näringsämnen kan vara få från vissa livsmedel, men är svårare att få från mono-odlade livsmedel.
Tips
- Om du inte kan använda en helfigursspegel, använd en hand spegel för att se din rygg och andra delar som du inte kan se. Kombinera användningen av båda typerna av speglarna är en bra plan. Du kan välja att sitta ner så att du kan se dina ben bättre.
- Be om hjälp om du inte kan se tillräckligt bra för att undersöka dina födelsemärken ensam. Om du har samma person ser dig över varje månad, kan de ha möjlighet att upptäcka eventuella förändringar.
- En hudläkare är en hud läkare.
- Läkare kan välja att titta på tillväxten av en mol över en tidsperiod. Var noga med att kolla upp möten regelbundet för att fullfölja detta. En läkare kan också ta en "biopsi". Detta består i att ta bort mullvad under lokalbedövning och tar bara några minuter. Du kan kräva stygn efter att det är gjort, men det ska läka bra.
Varningar
- Melanom kan köras i familjer. Om detta är fallet för dig, vara extra vaksamma om att kontrollera för mullvadar regelbundet.
- Personer med ljus hy löper större risk för melanom än de med mörk hud. Men oavsett din hudfärg, bör du ändå kontrollera regelbundet eftersom mörkare hud kan maskera melanom, vilket gör sen upptäckt en större risk, då botar är mindre benägna att vara effektiv.
- Riskfaktorer för att få en hud melanom inkluderar spenderar för mycket tid i solen eller artificiella UV såsom solarier. Melanom uppträder ofta på den del av huden som har lidit av solbränna, men detta är inte alltid fallet. Andra riskfaktorer är att ha ett försämrat immunförsvar, en släkthistoria (som nämnts ovan), ljus ögonfärg, fräknar, ökat antal mol, eller tidigare melanom. Krom-brist är också en gemensam faktor.
- Australien och Nya Zeeland har världens högsta förekomst av melanom.
Saker du behöver
- Bra belysning
- Speglar
- Kalender
- Hudläkare