Inlines, eller inlines, är en populär aktivitet antas ha börjat som ett alternativ till skridskoåkning under varmt väder. Det är ganska svårt i början, men om du håller dig till det du kommer att vara bra på det på nolltid. Det är väldigt givande cruising enkelt ner på gatan, hålla upp med cyklar ännu.
Steg
- 1Se till rollerblades passar. De bör inte vingla åt sidan, och i hälarna och tårna skall inte glider när du går från sida till sida. Komfort är nyckeln! Någon på en allmän sportaffär bör kunna visa dig rätt passform. Barn bör definitivt överväga ställbara skridskorna så att de kan växa tillsammans med dem.
- 2Stå på mattan eller gräs. Eftersom du står på mattan hjulen inte rullar. Syftet här är att vänja sig den extra höjden och att justera tyngdpunkten. Även om du kanske inte behöver det, är en stol rekommenderas ändå om du behöver den extra stöd eller om du börjar falla.
- 3Öva ben och fot rörelse. Du kan vara på mattan eller gräs, men du måste fortfarande få en känsla för hur du flyttar dina ben och fötter. Ta några steg, sedan när du står stilla, flytta en fot framåt samtidigt som man gradvis ökar trycket på att foten tills nästan ingen på den andra. Gör sedan samma sak med den andra foten tills du har möjlighet att "glida" fram och tillbaka i rummet ett par gånger.
- 4Ta den tid du behöver. processen och inte känna som om du går för långsamt. Det är viktigt att känna sig trygga och ha en stark mental lugn. Bli inte frustrerad om du fortsätter att falla! Slappna av, ta djupa andetag och fokusera. Om du tror att du kan göra det, kommer du!
- 5Flytta den till trottoaren när du känner dig bekväm. är idealisk på grund av dess oregelbundna och grov yta. Dina hjul hittar friktion inom dessa spår, men samtidigt kommer du att kunna röra sig mer fritt än mattan. Asfalt, dock inte rekommenderas för nybörjare, eftersom dess slätare yta kommer att tvinga dina hjul att rulla lättare och du kanske inte är redo för det. Om du insisterar på asfalt, men väljer ett garage eller uteplats så att du kan ha något att ta tag i om du faller. Se också till att du bära en hjälm och knäskydd om du börjar!
- 6Experimentera med foten slag för att se vad som är mest effektiva eller snabbast. Öva svarvning, balansera på en skridsko, och promenader. Det är lättare att göra saker långsamt i början, sedan gradvis öka takten tills du kan gå snabbare.
- 7Öva att falla och resa sig upp. Om du har att falla är det alltid bäst att försöka falla framåt, glider på dina knäskydd och vakter handled. Om du känner dig själv falla baklänges, ta dina knän! Detta kommer att dra dig framåt, så kommer du antingen hålla sig upprätt, eller bara falla framåt. Se till att din handled vakter påverkan på en glidande vinkel - inte rakt ner, eftersom detta kan orsaka en skärande effekt som kan skada dina handleder. Om du kan hjälpa det, försök att inte falla baklänges, eftersom du kan skada din oskyddade ryggen och svanskotan. Om du inte har något val, försöker stoppa din höst med armbågen och kuddar handled och den mjuka sidan av rumpan - mellan svanskotan och höftbenet - för att undvika att skada din rygg och svanskotan. Försök att hålla huvudet från att slå i marken, men eftersom detta är en trolig händelse, se till att du bär en hjälm.
- 8Lär dig att bromsa. Precis som att köra en bil, cykla, eller ens, förutse var du vill stanna. Flytta en fot framåt och böja knä något och fördela trycket på hälen tills du sakta komma till ett fullständigt stopp.
- 9Öva varje dag. Att känna till grunderna är inte tillräckligt! Om, till exempel, dina armar slaga runt varje gång du slår dig förmodligen inte göra resten av kroppen vända med fötterna. Att sätta in minst en halvtimme varje dag är en bra idé.
Tips
- Om du känner att du faller baklänges, ta dina knän! Detta kommer att hjälpa dig att falla framåt vilket är mycket mindre smärtsamt än att falla bakåt.
- Börjar inte på en ojämn yta. Du resa och falla mycket oftare, och du frustrerad snabbare. Börja med en slät yta, som en ny trottoaren.
- Använd skyddsutrustning. Du bör överväga att köpa armbågsskydd, knäskydd, vakter handled, och en hjälm innan du ens tänka på att sätta dessa blad på. Säkerheten först!
- Om du känner att du går tillräckligt snabbt, kan du hålla fötterna rakt och flytta dem igen när du börjar bromsa.
- Dessa tips kan också tillämpas på skridskoåkning, men om du kan åka skridskor du kanske inte har problem med inlines.
- Börja genom att bara glida fötterna på ytan, som ett tåg.
- Skridsko med en vän som är en god skridskoåkare. Det är mycket lättare när du håller någons hand.
- Klasserna är ofta ett bra sätt att bli bättre snabbt. Grupp lärande kan sänka kostnaderna.
Varningar
- Gå inte ut på gatan om du inte har god kontroll, en bil kan köra in i dig eller kanske du stöter på en bil.
- Använd alltid skyddsutrustning. Även om du är en professionell, en skallskada kan orsaka hjärnskador eller dödsfall.
- Var medveten om din terräng. Stenar, grus och sand är dåligt för dina blad, och kan lätt leda till att du faller ner. Det är nästan omöjligt att åka på instabila ytor som dessa, så håll ögonen öppna och undvika dem.