Var djärv - avgörande! Vad? Du kan inte? Tycker du själv lider ångest och tar alltid över den minsta av besluten? Upptäck hur att öka!
Steg
- 1Förstå varför du är tveksam. Hesitance härrör från osäkerhet. Osäkerhet är... Tja, det är nästan garanterat, för varje situation du någonsin kommer att möta. Om du är alltid säker, är du förmodligen fel, eftersom ingen av oss vet allt. Så hesitance är faktiskt en sorts säkerhet eller försvarsmekanism - i ansiktet av osäkerhet, tvekar nästan alla lite.
- 2Adress dina rädslor. En stor faktor i att tveka är rädsla för att göra fel saker, eller gör ett misstag. Det finns två huvudsakliga sätt att hantera detta.
- En är att föreställa sig att värsta scenariot som verkligen håller dig tillbaka (som pinsamt sig själv - det är en stor en för de flesta av oss) "Så vad" och säger till dig själv, Människor skämma ut sig själva hela tiden, i själva verket, om du tittar på populära och charmiga människor, ser du att de förstöra också, men ännu viktigare, de svarar graciöst till sina egna misstag. De skämta om det (watch - de kommer att säga saker som, "! Noooooo" eftersom de gör en överdriven försök att stoppa katastrofen), de gör även narr av sig själva (D'oh jag är patetisk "!), Och de accepterar genast att de är mänskliga och misstag händer ("Människan - Jag hatar när det händer"). De gör några dumma kommentar, ge ett stort ostliknande leende - och de flyttar på Du kan också om du gör en.. misstag, det är inte slutet på världen.
- Det andra, tänk på konsekvenserna av passivitet. Kom ihåg att tveka betyder inte agerar och inte agerar har sina egna konsekvenser. Vill du inte prata med den där killen eftersom du är orolig att du ska sätta din fot i munnen och förstöra dina chanser med honom? Tja, du kanske, och det är okej - livet går vidare. Eller, kanske du vinner över honom, man vet aldrig! MEN, om du inte agerar, garanterar du att ingenting någonsin kommer att hända. Hur kan gnistor flyga när du inte ens komma ansikte mot ansikte med honom? Vill du verkligen att bara vänta på honom att göra allt? Tänk om han är mer paranoid om action än du är? När det är över, skulle du vara nöjd med hur du hanterade situationen, i efterhand?
- 3Träna dig på att tänka, handla sedan. Övervinna hesitance betyder inte att du bara ska börja hoppa blint in i situationer - som kan få dig i trubbel, eller ännu värre, vara farlig. Men ta en stund att mentalt överväga konsekvenserna av beslut A eller beslut B - och i sällsynta fall, beslut C - kan bespara dig problem senare. Träna dig på att tänka igenom första möjlighet och sedan en annan - och stanna där om inte en tredje möjlighet är alldeles uppenbart. Låt inte dig själv att gå ut på tangent efter tangent, jagar alla möjliga eventualiteter. Ge dig själv ett val mellan två åtgärder (eller den sällsynta tredje man), och sedan besluta.
- 4Ge dig själv en tidsfrist. För att hjälpa dig att undvika "analys förlamning," du ska ge dig själv en definierad tid när man överväger allvarliga åtgärder såsom att köpa ett hem, ta ett arbete, eller. Istället för att mala över oändliga möjligheter, och sedan upptäcker att du nu har tugga detta över en vecka och det är för sent att bry sig längre, ge dig själv ett par timmar för att överväga att acceptera ett jobb. Sov på det innan du agerar på ett beslut att sluta eller lägga ett bud på ett hus. Men när du har nått din tid, vidta åtgärder.
- 5Fatta beslut. Om du upptäcker att du är tveksam över enkla, vardagliga beslut, som att be att söta flickan ut, eller om du vill gå till en firmafest, eller ens vad man ska ha till lunch, prova att ge dig bara 30 sekunder för att avgöra. I den här övningen ska du säga "ja" på minst 50% av tiden (med andra ord, ingen rättvis dra sig tillbaka till säkra "non-action" hela tiden). Detta kommer att hjälpa dig att spara ditt "nej" för händelser eller beslut där det behövs mycket mer - eller mycket mindre - vad svaret skulle bli. Nästa gång du bestämmer vad du ska göra och hitta dig själv förbanna din tvekan, titta på en klocka eller titta på, och börjar räkna ner från 30. Vid tiden du når 1, måste du göra ett positivt beslut. Exempel:
- Medarbetare: "Vi ska ha drycker på Jojo ikväll - vill gå med oss?"
- Du: "Uhhhmmmm... Jag är inte säker... ummm som alla går..."
- Medarbetare: "Alla från redovisning och att ganska ny tjej... Jag vet att du vill träffa henne..."
- Du: (riktigt nervös och tveksam nu) ". Wow jag är inte säker..."
- Medarbetare: (avgick till dig bara inte dyka upp, som vanligt) ". Tja, okej Låt oss veta Du är mer än välkommen att komma, men...". (Börjar röra sig bort)
- Den nya du: "Du vet vad - Ja, jag vill gärna komma jag bara tänkte på om jag redan hade något, men det är inte viktigt Tack för att du frågar mig - jag ska se dig ikväll..."
- Medarbetare: (Positivt överraskad) "Great Vi ses då... uh - Hon heter Colleen, bara så du vet!."
- Den nya du: "OK Ser du sedan Mmm Colleen......" (Ler tyst för dig själv)
- 6Tvinga dig själv att göra nya saker. Med nya, olika erfarenheter hjälper dig att lära dig att hantera nya situationer, och det bygger ditt självförtroende, vilket hjälper dig att bli en mer avgörande person. Ofta är tvekan och obeslutsamhet beteenden som orsakas av att ha levt en skyddad tillvaro, eller inte har mycket erfarenhet av att rita på. Att tillåta dig själv att gå på fester eller sammankomster, eller ens bara gå på möten, konventioner eller filmer med olika människor, vidgar dina vyer lite varje gång du gör det. Du hör berättelser andra säger, och du har snart en del historier om din egen att berätta. När du blir mer erfaren kommer du att vara mer säker på vad som kommer att hända i olika situationer. Att vara mer vissa = är mindre tveksam.
- 7Ha självförtroende och tro på dig själv. Du har någon speciell talang och du måste visa det för världen.
Tips
- Även om du är osäker på dig själv, försök att bete sig som om du är säker. Om du befinner dig i en situation där du är verkligen rädd, berätta någon det hur rädd du är. Du skulle bli förvånad över hur mycket hjälp du kan få om du kommer bara öppna dig upp till det genom att be om det.
- Ofta rädsla eller tvekan orsakas av några tidigare reaktion på en dålig situation. Rädslan är att något dåligt gång hände, så det kommer att hända igen. Arbetet vistas i nuet, just här, just nu. Detta kan bidra till att minska rädslan-baserade beslut (eller icke-beslut).
- Använd tre sekunders regeln: när du inser att det finns ett beslut att göra, måste du agera innan tre sekunder har gått. Syftet med denna utbildning är att du tränar omfamna kaoset vi möter i vardagen. Fungerar bäst på beslut där resultatet är relativt oviktigt
- Ta inte för lång tid att fatta beslut om till något eftersom du kanske missar några andra viktiga jobb på grund av din långsamma beslutsfattande.
- Aldrig ta för lång tid på att avgöra annars kommer du att gå miste om andra möjligheter.
- Försök vända ett mynt. Ibland ger dig själv en punkt att fokusera på tar reda på vad du undermedvetet ville göra ändå. Om du tilldelar besluten att singla slant, kommer du ofta hamna fattar beslutet du ville trots vad myntet säger.
Varningar
- Hämningar finns där av en anledning. Samtidigt tvekar kan vara ganska irriterande, hamna döda kan vara för. Använd sunt förnuft.