Wke

Hur kan man vara en mellersta blockerare i volleyboll

Detta är för människor som har en passion för volleyboll och vill veta grunderna i den bästa någonsin: mitt blockerare.

Steg

Hur kan man vara en mellersta blockerare i volleyboll. Kunna fatta beslut snabbt.
Hur kan man vara en mellersta blockerare i volleyboll. Kunna fatta beslut snabbt.
  1. 1
    Var i god form. En mellersta blockerare måste byggas för hastighet eftersom du tar bort i endera riktningen för att blockera en torped. Du har en av de viktigaste positionerna i laget! Det är en av de mest krävande positioner i termer av det kardiovaskulära systemet.
  2. 2
    Har en hög vertikal. Detta innebär att du kan hoppa högt, du kan uppnå detta genom att träna med Spänst eller "styrka" träning. Det hjälper att vara lång och har långa armar.
  3. 3
    Kunna fatta beslut snabbt. Styrkan hos ett mellersta blockerare är vanligtvis inte makt, men hastighet. Nästan alla av de uppsättningar som mitt blir antingen omedelbart ovanför nätet eller om en fot ovan. Detta innebär att du har ungefär en sekund för att komma till bollen innan den sjunker under nätet. Så, om du inte har bestämt vad du ska göra då du missar din chans.
  4. 4
    Förutse dina motståndare. DU äger nätet. Varje boll som kommer nära nätet, försök och lägger händerna runt den. Ropa motsatta hitters, kallar staplade pjäser, bli den första att heja dina lagkamrater som du är oftast en del av varje spel och din intensitet kommer att inspirera ditt team. Vet var du kommer att behövas mest enligt oppositionen line-up. Vet var deras viktigaste hitters är och stänga dem.
  5. 5
    Utveckla bra setter relation. Eftersom dina apparater är oftast snabbare, med mindre reaktionstid, är det viktigt för setter och MB för att vara på samma sida. Upprepade praxis med din setter från en mängd olika vinklar, vilket gör dig mer av ett mål under pjäser som normalt skulle utelämna dig från pjäsen, dvs dålig passning, ingen strategi.

Tips

  • Du bör också hålla händerna väldigt stel. En boll som studsar på stela händer är lättare att hämta än en boll som förlorat all sin fart och faller till golvet eftersom händerna var löst
  • Få i rätt mind-set från början. Din huvudsakliga uppgift är att blockera och att vara ett lockbete, frigör dina hitters. Var stolt över det faktum att du stänger oppositionens brottet. Var stolt över det faktum att du bara drog en blockerare för din utanför hitter. Detta sagt, när du får offensiva möjligheter, göra dem räknas. De kommer inte ofta, men dina träffar har en hög andel för att vara fiender, med tanke på deras hastighet.
  • Kommer du ihåg när blockering bör du sprida dina fingrar så breda som de går att kunna blockera så mycket yta som möjligt.
  • lära sig att stänga ett block, det är den värsta känslan någonsin att försöka blockera en boll och för att det ska glida mellan dig och nätet. För att undvika detta se till att din fot landa med båda känner helt vinkelrätt mot nätet när du landar. Om du försöker nå för långt för att stänga blocket höften kommer att öppna upp, låta bollen komma mellan dig och nätet. Lösningen är att ha din pin blocker för att nå tillbaka till dig en del också.

Varningar

  • Kom ihåg att stretcha innan du spelar volleyboll eftersom det är en högintensiv sport som kräver ett mycket stort utbud av rörelse, kraft och smidighet. Du vill vara beredd på allt.