På något sätt vår naturliga takt har utvecklats till ett tillstånd av ständigt rusar runt! Vi har fulländat multi-tasking i en konst, försöker åstadkomma mer än dagen innan. Vi verkar ha glömt hur man kopplar och oss själva. Det är ovanligt att vi avsätter tid ska uppdateras. Att vara frisk i sinnet och anden, tillåta en tid att vara just för dig!
Steg
- 1Bestäm hur mycket tid. Det kan vara en gång i veckan, en gång i månaden eller ännu en timme.
- 2Boka tid med dig själv.
- Hitta en barnvakt.
- Hitta en dag där ingen är hemma.
- Bestäm dig för att åka hemifrån.
- 3Nourish ditt sinne och själ.
- Meditera.
- Lyssna sakta, avslappnande musik.
- Koppla av med bara trevliga tankar.
- Fyll ditt sinne med visioner.
- Gå tyst i skogen, njuta av solen och andas frisk luft.
- Sitta vid havet för att titta på vågorna och surfa.
- Lämna dina problem bakom sig för en liten stund. De kommer att finnas kvar när du kommer tillbaka och du kommer att kunna hantera dem med en mer avslappnad sinnesstämning.
- 4Ge kroppen näring.
- 5Gör vad du alltid har velat göra. Bara komma bort från det vanliga kan göra dig en värld av bra!
- Besök en.
- Gå till en konst show.
- Se en pjäs.
- Se en film som du alltid velat se.
- 6Relax omgiven av andra njuter på ett matställe. Koppla av med en kopp kaffe på en uteservering, eller äta lunch på en ny och inbjudande restaurang. Var noga med att välja en plats som har en lugn och tystgående atmosfär, högt matställen med snabb omsättning varken avslappnande, eller bidrar till långsam och sunda matvanor.
Tips
- Om det inte är en nödsituation, vänta tills efter din tid av avkoppling har gått innan jag talar i telefon.
- Ha en "ingen teknik dag." Förvandla din cell av.
- Berätta inte för någon vart du ska för att förhindra avbrott.