En funktionell alkoholist är en person som är beroende av alkohol, men lyckas uppfylla sina dagliga åtaganden, skyldigheter och uppgifter utan att låta sitt missbruk för att ingripa. Denna artikel är skriven med antagandet att läsaren redan har svårigheter i sitt liv på grund av alkoholkonsumtion och / eller missbruk.
Steg
- 1Bekräfta att du har ett problem som du inte är villig att lösa.
- 2Kontrollera att du är nykter när du går till jobbet. Att gå till jobbet berusad kan få dig sparken, så alltid se till att du är nykter på jobbet.
- 3Alltid hålla dina löften. Även berusade löften, kom ihåg, folk dömer, och strömavbrott lika alkoholist.
- 4Innan du lämnar ditt hem, använda färska deodorant, borsta tänderna och tandtråd. Den största bidragsgivaren till dålig andedräkt är matrester fastnat mellan tänderna. Förutom munvatten, är det en ganska bra idé att borsta tungan och mjuka palett att rengöra andetag. Köln / parfym kan användas, men i normala doser bara. Överdriven användning kommer att väcka uppmärksamhet.
- 5Använd offentliga transitering. Körning under påverkan är mycket farlig och människor dör som följd. "Jag var full och visste inte vad jag gjorde" är inte en ursäkt.
- 6Öva ditt tal medan berusad. Andra märker du sluddrande medan du inte. Prova en bandspelare.
- 7Ge telefonen till någon annan när du dricker eller lägg det där det inte är lätt tillgänglig. Detta kommer att hjälpa dig att undvika "berusad uppringning" eller "berusad textning." Också överväga att stanna borta från datorn för att undvika att e-posta eller snabbmeddelanden människor när du är berusad. Du kan säga saker som du inte vill att de ska veta eller saker du kommer annars ångra säga.
- 8Inse att när du känner "surrade" din promillehalt är troligen högre än den lagliga gränsen för att du har byggt upp en tolerans. Så, inte ens överväga att köra när du är "bara lite surrade"
Tips
- När du blir arbetslös, behandla din dag som samma, med "arbetstid" som jobbsökande tid.
- Alltid vara ärlig med läkare.
- Om någonsin gripits för något brott, är den bästa metoden extrema artighet och samarbete. Bättre kört hem i polisbilen än att spendera natten i full tank.
- Konsultera en dietist eller en näring bok om vitaminer och kosttillskott som kan hjälpa kroppen, speciellt levern, i bearbetning av alkohol. Detta kommer att bidra till att motverka en del av de negativa effekterna av alkohol och kan ofta hjälpa till att lindra eller undvika baksmälla som kan försvåra arbetet med att vara funktionella.
- När det är möjligt, dricka hemma för att undvika eventuella rättsliga följder.
- Om du väljer att söka hjälp för dina alkoholproblem, forskning dina alternativ. Du kan titta på Alcoholic Anonymous, eller så kan du titta på andra alternativ som inte är baserade på de tolv stegen. Hitta en som är rätt för dig.
- Be din läkare att hjälpa dig med dina alkoholproblem om du känner att du tappar kontrollen. Din alkoholism kanske manifestera till något mer allvarligt, då blir det omöjligt att vara funktionella.
Varningar
- Alkoholism är en allvarlig sjukdom. Denna artikel är enbart avsedd för dem som redan delar detta problem, och vill veta hur man ska passa in i samhället utan att sjukdomen blir ett problem.
- Alkoholism kan och kommer så småningom att leda till leversjukdom, liksom en mängd andra hälsoproblem om de inte behandlas, oavsett om det är fungerande alkoholism eller inte.
- Var medveten om att även om du kan känna nykter nästa morgon, eller eftermiddag, beroende på hur mycket du drack, kan du fortfarande vara lagligt berusad.
- Kör aldrig när du har druckit. Rattfylleri är ett av de ledande dödsorsakerna på vägarna. Var smart och ge upp dina nycklar när du har druckit.
- De flesta alkoholister förlorar så småningom till sjukdomen och inte längre är funktionella.