Hur att hålla formen hemma

1. 1
   Titta runt och se all den övning som vi skulle kunna få rätt hemma. Däremot måste vi först återställa våra sinnen, i att komma tillbaka till våra dagliga liv - i stället för att fokusera på att gå till gymmet, eller spendera pengar på dyra träningsutrustning.
2. 2
   Medan vi arbetar på att förändra sättet som vi tror, ​​är det viktigt att vi alla inser vikten av hur vi äter. Även om det finns så många nya studier som berättar något annat vardag om mat, kan vi räkna vissa saker för oss själva, och hitta en plan som fungerar för var och en av oss som individer.
3. 3
   Inse att det är galet hur tv brukar saker och ting, som någon som bär en storlek tio, får ner till en storlek en... som en storlek tio var för stort, inte! Sedan till råga visar oss någon som påstår sig vara i en storlek man, när det är uppenbart att de är mycket större. Men naturligtvis kommer att få skulden för att säga TV tillägger (tio till femton) pounds på dig, och om så är fallet, då en del människor på TV ser ut som spagetti nudlar. Plus om så är fallet, och några av de filmstjärnor som är påstår sig vara överviktigt är inte, det är bara tv... om de stannade utanför TV (de skulle ser tunnare), varför skulle de gå ner i vikt automatiskt... och en karriär.
4. 4
   Nu när vi är klara återställa våra sinnen kan titta på enkla (good old fashion) hemma sysslor för att hålla formen, såsom sopa verandan, dra ogräs för hand, klippa häckar, trasor ned bänkskivor i köket, ta ner gardiner och tvätta dem, fjäder damma väggar, damning och polering möbler. Det finns alltid något att göra runt huset som kommer att hålla dig i form, så har du en ren miljö att leva... plus du ska hålla sig frisk och ser bra ut.
5. 5
   Nu eftersom du redan tränar, varför inte ta time out från sysslor och hoppa på en motionscykel för att ta dig på en tur, sedan senare medan du kopplar av (framför tuben) gör några enkla lockar med en liten dum klocka... samtidigt vara stolt över allt du åstadkommit i en dag tid.
6. 6
   Om du är video-game kunniga och njut av dans spel, så varför inte köpa DDR (Dance Dance Revolution) eller köpa en Wii och Wii Fit? Denna metod är en av de enklaste sätten att gå ner i vikt. Vanligtvis, de flesta människor tenderar att njuta av deras erfarenheter viktminskning istället för att det är skadligt och återkommande rutin.
7. 7
   Om du är hyper och uttråkad och fastnat hemma, hoppa runt huset. Bokstavligen hop. Allt som får dig att svettas hjälper dig att förvandla kroppsfett till muskler eller bara bränna bort det.
8. 8
   Glöm inte, om hoppande verkar konstigt eller tråkigt, tillsätt en rockring eller hopprep! Den rockring kommer att arbeta din abs och höfter, är hopprep bra för cardio. Allt du behöver är 15 minuter, men 20 till 30 minuter en gång om dagen kommer verkligen få din puls upp och dessa kalorier bränner! Efter inte äter mycket mat med kalorier.

Prova spel stickprovsförfrågan

1. 1
   Använd TV till din fördel genom att skapa motion spel baserade på dina favoritprogram. Gör en lista över saker som händer ofta i en episod, och koppla ihop dem med aktiviteter. Varje gång något på din lista som händer på showen, pausa och gör motsvarande övning. Det finns t.ex. spel nedan.