Pitching i en snabb stigning softball spelet kräver uthållighet, engagemang, smidighet och snabb men beräknas tänkande. Men även misslyckas allt detta, kan man sätta upp några strejker genom att följa dessa enkla steg.
Steg
- 1Om du är naturligtvis högerhänt, hålla bollen i höger hand med din index, mellersta, ring, och små fingrar på en rak söm, medan din tumgrepp den raka sömmen på motsatt sida av bollen. Försök att vara lite mellanrum mellan handflatan och bollen.
- 2Placera fötterna på pitching högen med bollen på höger fot på framkanten (närmast hem plattan) och bollen på vänster fot på den bakre kanten. Dina höfter bör vara kvadratisk till hem plattan.
- 3Flytta din vikt tillbaka på din vänstra fot samtidigt föra din behandskade vänstra hand och din boll-hand tillsammans och upp mot ditt ansikte.
- 4I en jämn rörelse, förlänga din högra arm ner förbi höften och ta med din vänstra arm i mot bröstet medan placera din vikt på höger fot. Detta är början momentum för din pitch.
- 5Sparka din vänstra fot framåt och skjut bort gummit med din högra fot.
- 6Pivot eller "öppna" höfterna så att din vänstra sida är vänd hem plattan och din framsidan vänd tredje bas. Samtidigt med foten rörelser, håll armarna raka och sätta båda armarna upp framför dig. Den vänstra behandskade hand stannar på ungefär ögonhöjd och bollen handen fortsätter sin cirkel tills det sträcks mot himlen.
- 7Cock högra handleden tillbaka.
- 8Ta med båda armarna ner snabbt på samma gång. Din högra arm bör passera framför dina "öppna" höfter.
- 9Snap handleden framåt, släppa bollen samtidigt som handsken handen når din sida.
- 10Efter snap, dra höger fot framåt till vänster (inte ta bort foten från marken eller det kan betraktas som en illegal delning), "stänga" höfterna. Din kropp bör vara kvadratiska mot plattan igen. Stäng inte dina höfter innan du släpper bollen.
- 11Följ upp med din högra arm föra den framåt och böja den vid armbågen så att armbågen pekar mot hem plattan.
- 12Avsluta din pitch så att dina knän är böjda och din handske är redo att sätta in bollen vid den träffas.
Tips
- Hela pitching rörelsen ska utföras smidigt och snabbt. Ju mer fart du kan skapa och underhålla, desto snabbare och hårdare din pitch kommer att bli.
- Om du pitch använder endast dina armar, då bollen kommer att vara mycket långsam. Så egentligen använder dina ben och höfter genom att öppna och stänga hårt.
- Öva, öva, öva.
- För att justera höjden på din pitch, justera kick av din handled. Ju tidigare snäpp den nedre kulan. Senare jämlikar högre.
- Den punkt där du släpper är väldigt viktigt. Det borde vara rätt vid höften.
- Pitchers står högt. I slutet av din pitch du bör stå rakt upp. Om du inte kan din pitch hamna i smutsen.
- Mycket av styrkan och hastigheten av planen skapas från benen. Många tränare karakterisera steg utanför gummit som en "explosion" snarare än en "push".
- Dra foten flera gånger genom smutsen som varje tonhöjd kräver kan vara oerhört svårt på skor. Du kan köpa en "tå beskyddare" från många sportutrustning butiker för ett par dollar.
- Handleden snaps är mycket viktigt eftersom de starkare dina handleder är, desto snabbare bollen kommer att snurra och desto snabbare din pitch kommer att bli.
- Ändring av "inne" och "utanför" eller lateral riktning kulan tar lite mer kropp samordning. Din kastarmen bör gå rakt framför dina "öppna" höfter, inte riktigt bete framsidan av kroppen. Den exakta inriktningen av kroppen bestäms av riktningen på ditt steg alltså, om du kliver in mot insidan av plattan, bör din arm, och därmed bollen, följa. Stega mot utsidan av plattan bör ge dig en utanför bollen.
- Fokusera på din hastighet.... noggrannheten kommer tillsammans när man vänjer sig pitching snabbt!
Varningar
- Om du inte värma upp och stretcha innan pitching du kan skada dig själv
- Det är viktigt att efter varje tonhöjd du är redo att sätta in bollen. En huvud-nivå rad enhet tillbaka till en oförberedd kanna kan vara ganska rörigt.