Wke

Hur att leva ett stressfri livsstil

Är dåliga betyg att få ner dig? En dålig relation eller hemliv? Lär dig några enkla sätt att i ditt liv och ha kul!

Steg

Hur att leva ett stressfri livsstil. Ta hand om din kropp.
Hur att leva ett stressfri livsstil. Ta hand om din kropp.
  1. 1
    Sleep. Om du inte får tillräckligt med sömn du hamna lättstött och snärtiga. För att skapa en bra tumregel för sömn är att gå till sängs när du är trött och vakna vid samma tidpunkt varje dag (helg eller ej!). På så sätt kommer du att få rätt mängd sömn! (Som 8 timmar är inte för alla)
  2. 2
    Ta hand om din kropp. Om du äter rätt och motionera dagligen, behöver du inte oroa dig för din bild, eller hur många kalorier i hamburgare. Du behöver inte gå cold turkey på snabbmat, men det bör inte vara ditt huvudsakliga föda!
  3. 3
    Var uppmärksam i klassen. Du går inte till skolan för att prata med dina vänner! Istället för att slösa en timme hemma på läromedel, bara lära dem i klassen där det finns en lärare att hjälpa dig! Detta gör att du inte kommer att känna att du har slösat bort hela dagen i skolan.
  4. 4
    Friends. Du bör ha minst en vän som går till din skola. Om möjligt, bör du skapa en nära sammansvetsad grupp av vänner, så du behöver inte oroa dig för flera olika organ. Istället kan du fokusera på cirkeln som helhet. Samtidigt ha en stor grupp vänner kan komma med ansvar för din räkning, är det fortfarande mycket fördelaktigt för dig. Inte bara för att du får se vad folk tycker om dig genom ett konstruktivt perspektiv, men du har också en axel att gråta på under hårda tider.
  5. 5
    Flickvän / pojkvän. Om din flickvän / pojkvän behandlar dig som skit, dike dem. De är inte värda din tid eller dina tårar. Bara för att de ser bra ut betyder inte att de är bra.
  6. 6
    Släpp ut det. Om din syster stör dig, berätta för henne. Du behöver inte säga "Beth, du är en sådan betyda så och så! Shut up!" Var uppriktig, eftersom Beth förmodligen kommer att svara bättre på det. Och, om de fortsätter att göra vad stör dig, och om det verkligen dig på nerverna, bara att gå till den som är ansvarig och artigt be dem om de skulle berätta Beth att sluta.
  7. 7
    Koppla av. Ibland behöver man bara en paus. Om saker och ting inte går som du planerat dem, omplanera dem. Gå till en film, eller bara sitta på din säng och läsa. Du behöver inte alltid vara i rörelse, så lägga undan lite tid att sluta!
  8. 8
    Lär dig att älska (eller bara ignorera dem). Om någon i skolan driver dig galen, försöker undvika dem. Och om det inte är möjligt, berätta hur du känner för dem i en lugn, artig röst, och fråga dem om de skulle sluta prata med dig. Även om detta kanske bjuda in några fientlighet vid första, om du ignorerar dem kommer de att bosätta sig så småningom.
  9. 9
    Motion. För de flesta människor, är motion ett bra sätt att lindra stress. Motion ger de flesta människor en naturlig hög, eller glad känsla. Dessutom, kan du låtsas alltid att boxningssäck är det du hatar mest!
  10. 10
    Acceptera dig själv. Om du inte kan acceptera hur du är, ändra det. För om du är alltför orolig för det extra fett, eller din extremt långa hår, kommer dina andra bekymmer bara börja bygga upp igen. Och om du inte kan ändra det, måste du acceptera det, eftersom det är vem du är. Och du verkligen inte kan ändra det.
  11. 11
    Ta inte saker personligt. Merparten av tiden, folk säger saker som ett skämt, och du måste lära dig att känna igen det. Och om de verkligen menar det, kom ihåg att de förmodligen inte ens är värda din tid. (Och om det är någon du är nära som är bara arg på dig, de förmodligen inte menar det heller)
  12. 12
    Vänta inte till sista chansen. Du kommer att känna dig mer avslappnad om du inte har något problem eller uppgift i bakhuvudet.

Tips

  • Om saker är alldeles för hårt, tycker om att se en terapeut, eftersom man ibland bara måste berätta för någon exakt hur du känner!
  • Du kan överväga att få en stress boll för när du inte har tillgång till ett gym, eller bara för lite populärare som inte förtjänar en fullständig arbete ut.
  • Investera inte i något livsförändrande, eller dyra förfaranden (såsom plastikkirurgi och laser hårborttagning) utan att tänka igenom det! Du vill inte ändra anatomin i ansiktet bara för att inse att du gillade din gamla bättre!
  • Om du är bra på att skriva, kanske du bör tänka på att skriva ett brev till den som stör dig ber dem att sluta och förklara hur det känns. För om de inte bryr dig, kommer du inte oroa dig för dem!

Varningar

  • Det finns inget sätt att leva ett helt stressfri livsstil. Men dessa enkla förändringar kan verkligen göra en skillnad!