Head överbelastning orsakas av svullna näsgångarna och slemhinnor, överproduktion av slem, instängdhet och ibland tilltäppta öron. Denna överbelastning kan orsakas av ett virus, en infektion eller helt enkelt av allergier. Head överbelastning kan lindras, men det är en process i flera steg som kräver hängivenhet till slutresultatet. Detta är hur man kan lindra huvudet trängsel.
Steg
- 1Drick 2 till 3 gånger det belopp som du normalt gör för att tunna slemhinnor.
- 2Drick varmt te eller kryddig soppa för att rensa ut bihålorna.
- 3Ät kyckling soppa för att lindra yrsel.
- 4Andas in ånga minst 3 gånger om dagen i 10 minuter varje gång. Ångan kan komma från ånga förångare, varmt te, varma kompresser eller en varm dusch. Ångan rensar ut slem och öppna sinus hålrum.
- 5Försök med akupressur.
- Sätt tummarna på vardera sidan av näsryggen. Tryck ihåliga punkten mellan näsryggen och kindbenet. Låt huvudet slappna av så att dess vikt vilar på tummarna och tummarna sätter press på den ihåliga plats.
- Placera den mellersta och index fingrar på varje hand till sidorna av näsborrarna och knappt kindbenen. Tryck upp och under kindbenen med fingrarna försiktigt men bestämt i 1 minut.
- 6Försök med medicinering.
- Ta över disk avsvällande medel enligt doseringsanvisningarna på etiketten. Dessa reducerar storleken av nasala blodkärl och slemhinnor.
- Använd nässpray enligt anvisningarna på etiketten. Dessa kommer att gå från hjälp till skadligt om man använder dem för ofta eller för länge.
- 7Försök bevattning
- Använd en nasal kruka eller en sinus skölj att spola slemhinnor ur bihålorna. Dessa bevattningssystem skickar en kombination av sterilt vatten och en speciell saltlösningspulver blandningen genom din sinus hålrum för att bryta upp slem och uppmuntra den att komma ut.
- 8Placera fler kuddar under huvudet, axlar och rygg när du sover för att stötta upp dig. Resterande närmare 45 graders vinkel än att ligga helt platt hjälper avskräcka slem från sammanslagning i bihålorna natten.
- 9Vila och låta ditt immunsystem att reparera kroppen och kämpa mot eventuella bakomliggande orsakerna till överbelastning.
Varningar
- Drick aldrig alkohol när avvärja huvudet trängsel. Metaboliserande alkohol stjäl vatten från dina celler som de behöver för att tunna slemhinnor och utföra andra arbetsuppgifter trängsel avlösande.
- Head överbelastning som inte lindras kan förvandlas till en infektion och kan kräva ett besök till doktorn. Om det är en infektion, kan läkaren ordinera starkare avsvällande medel och ett antibiotikum för att döda infektionen.
Saker du behöver
- Vätskor
- Te
- Soup
- Vaporizer
- Varm kompress
- Dusch
- Hands
- OTC avsvällande
- Nässpray
- BEVATTNINGSANLÄGGNING
- Kuddar