Som människor, vi alla måste göra antaganden baserat på tidigare erfarenheter. Göra bedömningar om andra är inte fel, är det nödvändigt för vår överlevnad. Om, som ett barn, den första hunden du någonsin såg lite dig, skulle du fruktar naturligtvis hundar, även om varje hund du träffade efter det var vänlig och tillgiven. Likaså i vårt första möte med någon främling, våra sinnen gäller tidigare erfarenheter för att göra ett beslut om nivån på aktuella fara. Det första sinnet tar upp är tidigare dåliga erfarenheter, vilket skapar fördomar. Här är hur man känner igen och höja sig över omedvetna fördomar som kan orsaka problem i ditt samspel med andra.
Steg
- 1Tänk på de fraser du använder regelbundet eller rimligen ofta. Har du någonsin sagt något i stil med "Hon är så blond!" eller "Det är bara gay"? Båda leda till negativa antaganden! Vad sägs om "Boys will be boys", vilket innebär att pojkar inte kan uppföra sig bättre, bör förväntas vara krass, grym, och vårdslös, etc.
- 2Gör en lista över alla de fraser du hör att leda till negativa saker om en kategori av människor, oavsett om de är baserade på kön, utseende, religion, politik, osv.
- 3Nu ersätter den allmänna kategorin med ditt eget namn. Istället för "Hon är så blond," se hur det känns att ha den domen tillämpas på dig själv - ". Jag är så blond" Nu tänker folk du känner (eller känner till) som har den egenskapen och är inte "stereotypa" av drag. Martha Stewart är blond. Hon är verkligen inte dum. Kanske din kusin Joe är blond och utexaminerades toppen av sin klass på en framstående lag skola. Notera alla undantag till generalisering du kan tänka dig.
- 4Gör detta med varje generalisering. Byt huvudpersonen med dig själv, och se hur antagandet känns. Hitta positiva exempel på varje baktalade grupp.
- 5När du tänker "alla" av en grupp är något, uppmärksam! Ingen grupp är "allt." Vissa är många, men även inom "många" det finns stora skillnader.
Tips
- Ibland, våra fördomar over-rate vissa grupper. Vi kanske tror att alla asiater är intelligenta eftersom vi höra om eller känner många som får bra betyg i skolan. Vi kanske tror att alla människor som bär glasögon är smart eftersom vi ser så många forskare och vetenskapsmän som bär glasögon. Dessa antaganden är inte mer exakt än att tänka alla blondiner är ditzy, eller alla långa människor är självsäker.
- Det hjälper att uppmuntra dig själv. Säg (högt, företrädesvis) till dig själv "Jag blir mer tolerant vardag" eller "jag gör färre generaliseringar varje dag."
- För insikt, prova detta experiment med en grupp: Välj en slumpmässig kännetecken, såsom ögonfärg, längd, vänster / höger-handedness. (Prova att sätta grupp egenskaper i en hatt och plocka en blind.) Berätta för gruppen att det finns chocolate chip cookies och mjölk för alla utom (oavsett egenskap är markerad) och att det undantagna gruppen måste passera ut behandlar sedan lämna rummet. Efter behandlar förs ut, frågar alla hur de tycker om att få cookies. Många kommer att säga att de är glada att de saknade den valda egenskapen, och vissa kommer att erkänna att de känner sig överlägsna på grund av detta. Fråga den uteslutna gruppen hur det kändes att nekas på grundval av sådana slumpmässiga faktorer. Nu växla upp det lite, och berätta "elit" grupp som de har att knäböja på golvet och knyta skorna för 'uteslutet' grupp. Hur de respektive grupperna känner nu?
- Inte kritisera inte dig själv för dina brister. Istället för att tänka "Jag är så dum!" arbeta för att förändra dessa tankar till "Jo, trasslat jag upp det, men jag lärde mig A, B och C, och nästa gång jag kommer att göra bättre."
Varningar
- Var beredd på att lära sig saker om dig själv som inte kan behaga dig! Det är ibland ganska oroande att höra att vi inte är så riktigt bra (eller lika illa) som vi tror att vi är.