Wke

Hur mentalt fly från verkligheten

Stressad? Depression eller ångest? Frånkopplad eller desillusionerade med den moderna vardagen? Bo i en urban stad? Här är några användbara förslag om hur man kan få tillbaka kontakten med verkligheten i naturen och dig själv!

Steg

Hur mentalt fly från verkligheten. Ta en semester för en eller två dagar, eller kanske för bara några timmar.
Hur mentalt fly från verkligheten. Ta en semester för en eller två dagar, eller kanske för bara några timmar.
  1. 1
    Ta en semester för en eller två dagar, eller kanske för bara några timmar. Det finns en tid för allt, men du kommer att vilja undvika saker som antikviteter resor till ett bed and breakfast. Dessa resor hjälpa hantera stress, men en mini-retreat kommer hjälpa till att få riktigt med livet och återkoppla med vilka frågor (du kan även prova att gå till ett kloster eller kloster). Se till att du verkligen koppla från grind minst en liten stund. Stoppa din rutin och komma bort från människor och aktiviteter i ditt dagliga liv. Oroa dig inte, du kommer att vara tillbaka till "verkligheten" på bara några timmar!
  2. 2
    Ta ut en tidskrift eller engångskamera. Orden du skriver, eller bilder du tar, kommer att vara semi-permanent påminnelser om den lilla visdom du får från din mini-retreat. Gör något slags rekord för dig själv, om för något annat än minst att ha roligt och att få dig förnyas på livet.
  3. 3
    Gör några roliga aktiviteter. Spendera lite tid att prata med folk där, ta en bra promenad, och sitta i bak i kapellet och ber. Ät en måltid med retreatants eller munkar / nunnor. Eller skapa ett mini-retreat aktivitet: ta ett land enhet, gå på bio om du sällan gå, besöka en vän som du inte har pratat med på ett tag, gå en lång promenad i landet, campa, vad får du ut av det urbana grind för ett par timmar.
  4. 4
    Lukta på rosorna. Uppskatta de små sakerna och förnya din känsla av skönhet, sanning och godhet. Spela in dina observationer, känslor och idéer för att leva det goda livet.
  5. 5
    Titta på filmer. Castaway (med Tom Hanks), The Witness (med Harrison Ford), Peter Pan. något som får ryggen till naturen och vilka vi är. En tyst drama kommer att vara bra för mini-retreat.
  6. 6
    Ta en nypa frisk luft, dricka ur vattenslangen, skratta högt från hjärtat. Efteråt, på regelbunden basis, tillåt dig själv att vara en person genom att ta en mini-retreat, det är en enkel fem minuters promenad för att titta på landskapet runt kontorsbyggnad, stoppa genom en marknad för produkterna att köpa färskvaror, eller vad sägs om lära sig att baka bröd, plantera en trädgård, eller göra en fjäril catcher eller kite?
  7. 7
    Hitta en plats som du känner samhörighet med. Sedan är det bara reflektera, tänka, utforska, något som du tycker förtjänar att tänka.

Tips

  • Bestäm dig för att göra ett par mini-reträtter under hela året, och mini-mini retreater regelbundet när vi känner stress, depression och ångest över den moderna grind.
  • Bara göra det en mini-retreat. Ju mindre desto bättre. Ju mindre planering och trodde det bättre.

Varningar

  • Ta inte livet för allvarligt.
  • Åtminstone börjat, undvika allt för känsligt-feely, organiserad, andliga eller religiösa. Var alla dessa saker, bara ett ord av varning, det finns några kultiska reträtt centers och liknande där ute.