Det finns en stor klyfta mellan att älska dig själv och att vara självupptagen. Älska dig själv handlar om att acceptera vem du är, vårtor och allt, och göra det bästa av dina talanger, egenskaper och väsen, det är också en position från vilken du känner dig trygg och har sund självkänsla, så att du kan nå ut till andra och hjälpa dem att växa och lyckas också. Å andra sidan, att vara självupptagen är motsatsen till friska egenkärlek. Det handlar om att bara tänka på dina egna behov och önskemål, driver bort andras behov och identifiera endast med de människor och situationer där du kommer att gynnas personligen från att interagera och ansluta. En självupptagen person som koncentrerar bara på vad som kommer att få dem framåt i livet, en stat som är sällan hänsyn till andra människor förutom deras användbarhet.
Är du självupptagen? Till viss del, kan de flesta av oss vara självupptagen vid vissa tidpunkter i våra liv, till större eller mindre utsträckning. I många fall, får vi veta att det inte får oss känslan av tillfredsställelse vi söker och vi vänder tillbaka till bry mer om andra. Men genom att stanna självupptagen hela tiden, riskerar du att stöta bort många människor, blir narcissistisk och alltid bara sätta dig själv först. Är detta händer dig? Denna artikel kommer att hjälpa dig att reda ut det för dig själv.
Steg
- 1Fundera på om du alltid måste vara i centrum för uppmärksamheten. Om du inte är nöjd när andra inte betalar direkt uppmärksamhet till dig, kan detta bero på att du är självupptagen. Söker att alltid vara i centrum för andras uppmärksamhet genom att bära ljusa eller iögonfallande kläder, är högt, kan sprida skvaller och liknande allt finnas sätt som du använder för att bo i centrum för uppmärksamheten, oavsett vems rampljuset du hogging eller hur många människor du använder som foder till dina berättande eskapader.
- Vill du fokusera på dig själv som främsta samtalsämne när man talar till andra? Är du oförmögen att fråga andra människor frågor om sina intressen, liv och åsikter? Slå dig av när de börjar prata om sig själva?
- Har människor ofta hänvisa till dig så charmiga när de först känna dig, men sedan hålla sig på avstånd? En självupptagen person ofta kan vinna över andra genom charm i början, men när det håller på att komma tillbaka till dig, dina berättelser och dina problem hela tiden, alla ser igenom charm och känsla avrunna snarare än imponerad.
- 2Tänk på hur du behandlar känslor. Försöker du alltid sätta dina egna känslor före alla andras? Att sätta dina känslor först hela tiden kan göra andra människor känner att deras egna känslor inte spelar någon roll. Dessutom, genom att behöva alltid må bra eller bli lugnad av andra att dina känslor är giltiga och riktiga, kan du vara benägen att vara alltför känslomässigt och använda gör drama som ett sätt att få andra att lägga undan sina egna känslor för att försöka lugna er. Så småningom bär tunna med alla människor runt omkring dig, det självupptagen människa är aldrig en pålitlig och hänsynsfull förtrogne.
- 3Bedöm hur du ser andra människor. Är du benägen att ta en attityd av överlägsenhet gentemot andra människor? Är de närmaste människorna i ditt liv aldrig bra nog för dig, samtidigt som du är "för bra" för dem? Detta, trots allt de har gjort för dig och den vård de har slösat på dig? En känsla av att vara överlägsen är arrogans och det alienerar människor snabbt. Genom att anta att andra människor är dumma, ytlig och inte så värdig som du, du skär effektivt av sig från att vara älskad och vara intim med andra. Kanske du gör detta från en känsla av utsatthet eller att du överdriver dåliga tidigare erfarenheter, oavsett orsak, känner överlägsen är ett säkert tecken på egen absorption.
- 4Fundera på hur du visa dina egna problem och behov. Är du övertygad alltid att dina problem och behov av större och mer angelägna än någon annans? Känner du att om inte en lösning på dina problem sätts i kraft nu, kanske du hyperventilera, panik eller helt enkelt inte klara? Det är självupptagen att förvänta sig andra människor för att ge dina problem och behöver prioriteras framför allt annat. Det är självupptagen att kontinuerligt vädra vad är oroande och upprörande dig, glömmer att andra människor drabbas av svårigheter och problem också.
- Skyll dig andra människor för hur det har gått i ditt liv? Tror du att andra människor har misslyckats med att uppfylla dina behov hela tiden? Skyller på andra är ett vanligt inslag i de som lider av självupptagenhet och narcissism. Det är säkrare att beklaga den tanklöshet andras än att agera och ta ansvar för lättja eller likgiltighet mot att utveckla problemlösande förmåga.
- 5Räkna ut hur du gillar att få saker gjorda. En självupptagen person som tenderar att tro att hans eller hennes sätt är det enda sättet att göra saker. Varje avvikelse behandlas som en personlig förolämpning, att inte erkänna att det ofta finns många sätt att uppnå samma resultat som tålamod och tillit ges en chans. Hys du en tro på att du har den enda, rätt sätt att göra saker på jobbet, hemma eller i skolan? Om så är fallet, kan du ha fastnat i en mycket snäv tänkesätt som orsakar andra att bli frustrerad av ditt störningar och ger dig känslan rasande eller besviken när folk inte följer din väg.
- Försöker du att vinna över alla andra runt omkring genom att sätta orealistiska mål? Om du pränta in dig dygnet runt i mål som är omöjliga att uppnå, då du kan vara självupptagen.
- 6Undersök om du är en kontrollerande personlighet typ. Söker kontroll över mycket av livet är ofta ett tecken på orealistiskt tänkande eftersom bortom oss själva, det finns inte en massa saker som vi faktiskt kan kontrollera, och framför allt inte andra varelser. Ändå kommer en självupptagen person som har en tendens att vilja kontrollera andra, både ur perspektivet att få dem att göra som frågade och att bete sig som om det självupptagen persons värld synpunkt är det enda rätta.
- Vill du ställa "normer" för vem som ska få prata med dig eller din partner, barn, syskon eller någon annan över vem du känner att du "har kontroll"?
- Gör dig dramatiska hoppar till slutsatser om andra människor inte bry sig för dig när de inte dansar till din låt eller göra saker på ditt sätt? Detta är manipulativ och en förfalskning av sina känslor. Att sätta ord, tankar och känslor i munnen av andra är ett sätt att motivera din självupptagen inställning till allt, eftersom det ger inget utrymme för att pröva de andra folks verkliga motiv och begränsningar. Bara din roll.
- 7Fundera på om du gillar att stjäla äran. Är tanken att erkänna den roll andra har spelat in dina framgångar få dig att rysa i avsky? Är du alltid redo att ta hela äran för framgångar utan att det klargörs vem annars räknas, vilket bada själv i personlig ära? Med att applåderas över alla andra människor och försöker att täcka upp deras engagemang i din framgång är självupptagenhet och kommer inte att vinna dig några vänner eller fläktar.
- Information hamstring kan vara ett tecken på självupptagenhet. Om du har en tro på att du bara kommer att bo i en position av total auktoritet eller makt över andra genom att inte dela information, kan detta vara ett tecken på att vara självupptagen. Det är också ett farligt sätt att bete sig i informationssamhället, när de delar information bör prioriteras.
- 8Återupptäck egenkärlek och erövra självupptagenhet. Facing vara självupptagen är inte lätt. I själva verket är det konfrontera rent och skrämmande och det är ansvarigt för att du känner defensiv början, särskilt eftersom självupptagenhet är ofta ett defensivt svar i sig tidigare svider eller letdowns. Ändå är det ohälsosamt att låta negativa tidigare händelser fortsätta att bygga en ogenomtränglig fästning omkring dig. Du har ett ansvar för dig själv att leva ett liv mindre lamslås av perfektionism, rädsla och drama.
- Förlåt dig själv. Erkänner alienerande, tillväxt-kvävande och styrning personlighetsdrag är inte kul och vänd dem kräver mod. Genom att förlåta dig själv först och främst, du börjar återfå viss makt över den försvarsmekanism som du har antagits och du kan börja att se dina beteenden mer objektivt, så att du kan välja och vraka bättre personlighetsdrag härifrån på.
- Inse att många, om inte alla, människor lider i livet vid någon tidpunkt. Det handlar om hur du väljer att reagera på att lidande som räknas, för du inte kan förhindra lidande uppstår igen.
- Låt andra människor prata om sig själva för en förändring. Och lyssna med mycket öppna öron och hjärta. Egentligen tillåta dig själv att absorbera vad de säger till dig istället för att stänga av och vänta på nästa lucka för att sätta dina egna åsikter. Och lära sig att lugna din känsla av att vara defensiva när de öppnar upp och berätta hur dina kontrollerande och självupptagen sätt skada dem. Tacka dem för deras insikt snarare än att undvika eller argumentera med dem.
- Kanske söka hjälp genom terapi. Om du har ett starkt behov av godkännande, validering eller uppmärksamhet och du kan inte sätta fingret på varför du är så driven, kan terapi hjälpa dig att sortera igenom de frågor från det förflutna som fick dig att känna så.
- Seek ilska behandling om det är relevant. Om du märker att du blir arg när du inte får ditt eget sätt eller saker inte blir som du vill ha dem, sedan ilska management är viktigt att hjälpa dig att leva ett lyckligare, mindre kontrollerande liv. Kom ihåg, kan du inte styra det mesta men försöker göra det kan lämna dig bitter, bitter och sårad.
- Fånga dig själv när du startar över-dramatisera eller att vara manipulativ. Förlåt dig själv men inte upprepa beteendet. Ber om ursäkt till alla behov, människor kommer att se att du försöker att reformera och kommer att vara mer benägna att stödja din byte av vägar.
- Lär dig skillnaden mellan hög självkänsla och hög självupptagenhet. Luta mot att bygga din självkänsla och corralling din självupptagenhet.
Tips
- Självupptagenhet är inte nödvändigtvis narcissism, men det kan förvandlas till denna sjukdom om fortsatt med och ägnat sig åt överdrivet.
- Om du är självupptagen som ett resultat av andra mobbning dig i det förflutna, inte trash-talk oskyldiga människor som bryr sig om dig. Sök hjälp om du inte kan gå förbi upplevelsen.
- Biblioterapi kan hjälpa dig. Läs böcker om att öka självkänsla, hantera ilska, att vara tålmodig och liknande. Andra människor har varit här innan dig, du är inte ensam och det finns många resurser att dra på för att övervinna din självupptagenhet.
- När du sparar din energi bara för dig själv, och inte bryr sig om andra, kommer du att ha ett tråkigt liv och kommer inte att bli ombedd att saker som betyder.
- Var inte rädd för att gråta. Att gråta är inte ett tecken på att förlora kontrollen, det är ett tecken på att du är mänsklig och har begränsningar som har överträtts. Gråtande kan vara väldigt renande, så att du kan gå vidare från vad har fört det på.
- Kom ihåg detta citat, "Perfection stavar förlamning".
Varningar
- Bli inte förvånad om folk ställa upp gränser runt dig och väljer att tillbringa så lite tid i din närvaro som möjligt. Detta är en standard coping mekanism eftersom icke självupptagna människor vet att de inte kan ändra dig även om du tror att du kan ändra dem. Ta deras frånvaro som ett tecken på att din självupptagenhet har blivit allt för mycket för dem.