Hur bli av med halsont snabbt

Del ett: huskurer för att lindra halsont

1. 1
   Gör en gurgla för att bidra till att minska svullnad och lindra obehag. Blanda 1 tsk salt i 8 dl varmt vatten. Ta vätskan in i baksidan av halsen, gurgla med huvudet vänt svagt uppåt, och spotta ut vattnet. Gurgla en gång varje timme eller så.
   • Valfritt: Lägg en tesked citronsaft i gurgla och gurgla som vanligt. Svälj inte!
2. 2
   Använd sugtabletter receptfria hals för lättnad. Många växtbaserade sugtabletter som du kan köpa över disk innehåller analgetika som citron eller honung.
   • Vissa halstabletter, som Sucrets Maximal styrka eller Spec-T, är säkra och effektiva och innehåller medicin (lokalbedövning) som bedövar halsen för att lindra smärta.
   • Försök att inte konsumera pastiller med bedövningsmedel för mer än tre dagar, eftersom de anestetika kan maskera en allvarlig bakteriell infektion såsom streptokocker (halsfluss) som behöver läkarvård.
3. 3
   Använd hals sprayer för lättnad. Liksom pastiller, hals sprayer såsom Cepacol, hjälpa till att lindra smärta genom bedövande slemhinnan i halsen. Följ instruktionerna på märkning för korrekt dosering, och rådfråga en läkare eller apotekare för information om användning med andra läkemedel och / eller kompensation.
4. 4
   Lugna din hals smärta med en varm kompress. Du kan lindra smärta på insidan av halsen med varmt te, sugtabletter, och sprayer svalg, men hur angriper smärtan från utsidan? Vira en varm kompress runt utsidan av halsen. Detta skulle kunna vara en värmedyna, en varmvattenflaska, eller en varm, fuktig trasa.
5. 5
   Gör ett grötomslag av kamomillte. Gör en sats av kamomillte (eller blötlägg 1 msk torkad kamomill blommor i 1-2 dl kokande vatten och låt dra). När teet är varmt nog att beröra, blöt en ren handduk i te, vrider ur den, och gäller för nacken, upprepa vid behov.
6. 6
   Gör ett plåster med havssalt och vatten. Blanda 2 dl havssalt med 5 till 6 matskedar ljummet vatten för att skapa en fuktig, men inte blöt, blandning. Sätt saltet i centrum av en ren dishtowel. Rulla handduken längs långsidan och linda handduken runt halsen. Täck gips med en annan torr handduk. Låt verka så länge du vill.
7. 7
   Använd luftfuktare eller behandlingar ånga för lindring. Varm eller kall dimma som rör sig genom en luftfuktare kan hjälpa lugna halsen, men se till att inte göra ditt rum obehagligt kallt eller fuktigt.
   • Använd en ångbehandling med varmt vatten och en diskhandduk. Ta 2-3 koppar vatten till en mjuk koka och ta bort från värmen. (Valfritt:. Branta kamomill, ingefära eller citron te i vattnet) Lest vila i ca 5 minuter. Sätt din hand över ångan kommer av vattnet för att testa om det är för varmt. Häll vattnet i en stor skål, drapera en ren dishtowel över huvudet, och ta med din täckte huvudet över ångan ut från skålen. Andas djupt genom munnen och näsan i 5-10 minuter. Upprepa vid behov.
8. 8
   Ta paracetamol eller ibuprofen. För smärtlindring, är det okej att ta paracetamol och ibuprofen, men undvika att ge barn under 20 år ingen aspirin, eftersom kombinationen har kopplats till ett allvarligt tillstånd som kallas Reyes syndrom. Följ doseringen instruktioner på etiketten exakt.

Del två: allmän hälsa metoder för att lindra halsont

1. 1
   Få massor av vila. Försök att sova under dagen, om möjligt, och behålla ditt vanliga sovande schema för natten. Skjut för att sova mer än din vanliga dagliga tilldelning, cirka 11-13 timmar medan symtomen varar.
2. 2
   Tvätta eller desinficera händerna ofta. Det är ingen hemlighet att våra händer är vektorer för bakterier: Vi berör vårt ansikte och andra föremål, vilket ökar sannolikheten för spridning av bakterier. Tvätta händerna ofta om du har ont i halsen eller kallt för att undvika så mycket bakteriell överföring.
3. 3
   Drick mycket vätska, speciellt vatten. Vatten kan hjälpa tunna sekret i halsen, och varmare vätskor lindrar irritation i halsen. Hydrating din kropp kommer att hjälpa den att bekämpa infektioner och rensa halsont snabbt.
   • Skjuta för 3 liter (13 koppar) vatten om dagen för män och 2,2 liter (9 dl) vatten om dagen för kvinnor.
   • Om du har en förkylning eller visar tecken på uttorkning, undvika att dricka kaffe i överskott. Över 5 koppar per dag, är kaffe ett diuretikum, vilket betyder att den torkar ut kroppen. Men nya studier tyder på att normal kaffekonsumtion inte hämmar kroppens förmåga att behålla vätska, vilket betyder att det är helt säkert att dricka under 5 koppar kaffe och inte oroa sig för uttorkning.
   • Dricka elektrolyt-rika sportdrycker, såsom Gatorade, hjälper kroppen fylla på salt, socker och andra nödvändiga mineraler den behöver för att bekämpa halsont.
4. 4
   Ta duschar varje morgon och varje kväll. Ta ofta, ångande duschar. Duscha hjälper rengöra din kropp, ger en uppfriskande avledning, och att ångan en chans att lugna halsen.
5. 5
   Ta C-vitamin. C-vitamin fungerar som en antioxidant, skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler. Fria radikaler är föreningar som bildas när våra kroppar omvandlar maten vi äter till energi. Det vetenskapliga underlaget om huruvida vitamin C specifikt hjälper halsont är kontroversiellt, men det säkert inte kommer att skada din halsont. Du kan lika gärna ta det.
   • Andra antioxidant-rika livsmedel innehålla: grönt te, blåbär och tranbär, bönor (pinto bönor, kidneybönor och svarta bönor), kronärtskockor, plommon, äpplen och pekannötter, bland andra.

Del tre: livsmedel för att undvika när symptomen kvarstår

1. 1
   Undvik mejeriprodukter som mjölk, smör eller glass. I vissa människor, ökar mejeri slem produktion.
2. 2
   Undvik alltför sockerhaltiga livsmedel såsom muffins eller kaka samtidigt som lider av halsont. Sockerhaltiga livsmedel kan irritera hals. Popsicles, företrädesvis sockerfria sorter, är godtagbara eftersom de kan hjälpa lugna halsen.
3. 3
   Undvik kall mat och kalla drycker. Låt inte den kylande känslan av drycker lura dig: Du vill hålla kroppens kärntemperatur upp. Försök att dricka vatten som är ljummet, även om det inte smakar bäst.

Del fyra: tecken på att din halsont behöver läkarvård

1. 1
   Om din halsont varar mer än tre dagar, se en läkare. Det är bättre att vara säker än ledsen. Du läkare kan titta på din hals, diskutera dina symptom, och utföra tester som förhoppningsvis kommer att sätta dig tillbaka på vägen mot en snabb återhämtning.
2. 2
   Kolla efter tecken på halsfluss. Din halsont är nog bara att - öm. Men det finns en chans vad du trodde var halsont är faktiskt halsfluss eller annan potentiellt farlig infektion. Var på jakt efter dessa tecken på att du har streptokocker i halsen:
   • Svår och plötsliga halsont utan de vanliga tecknen på förkylning (hosta, nysningar, rinnande näsa, etc.).
   • Feber över 101 ° F (38,3 ° C). Lägre feber föreslår ökad risk för virusinfektion, inte streptokocker.
   • Svullna lymfkörtlar i halsen.
   • Vita eller gula fläckar eller beläggningen på halsen och tonsiller.
   • Ljust rött hals eller mörka röda prickar på gommen på ryggen nära halsen.
   • Scarlet fläckar i halsområdet eller andra delar av kroppen.
3. 3
   Kolla efter tecken på körtelfeber, eller mono. Mono orsakas av Epstein-Barr-virus och är vanligtvis förknippas med tonåringar och unga vuxna, eftersom de flesta vuxna har immunitet mot viruset. Symtom på mono inkluderar:
   • Hög feber, var som helst från 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), med åtföljande frossa.
   • Halsont, med vita fläckar på tonsiller.
   • Svullna tonsiller och svullna lymfkörtlar i hela kroppen.
   • Huvudvärk, trötthet och brist på energi.
   • Smärta i övre vänstra sidan av buken, nära din mjälte. Om din mjälte ont, sök läkarvård omedelbart, eftersom det kan betyda att din mjälte har spruckit.