Hur man kan förebygga och förbereda sig för H1N1 (svininfluensa)

Förebyggande

1. 1
   Vet vad de tecken på svininfluensa är i människor. Symptomen ser mycket ut som en vanlig influensa och feber (högre än 100 ° F eller 37,8 ° C), hosta, halsont, ont i kroppen, huvudvärk, frossbrytningar och trötthet. Det har rapporterats att diarré och kräkningar kan också inkluderas med symtom på sjukdom. Det finns inget sätt att berätta om du har svininfluensa såvida en respiratorisk prov tas inom de första 4-5 dagarna och skickas till US Centers for Disease Control and Prevention (eller motsvarande).
2. 2
   Kontrollera att du är vid god hälsa., Vara fysiskt aktiv, hantera din stress, och äta näringsrik mat. Överväga att ta en C-vitamin tillskott. Ju friskare du är, desto bättre ditt immunförsvar kommer att vara på att försvara kroppen mot ett virus.
3. 3
   Öva god hygien. Om du håller en engångsnäsduk framför munnen, efter nyser eller blåser näsan kasta vävnaden bort. Tvätta händerna ofta, speciellt om efter att snyta / nysningar och innan du äter. Använd ett desinfektionsmedel när det är möjligt eller bara använda tvål och vatten.
4. 4
   Dela inte bestick eller drycker. I cafeteria inställningar, är det inte ovanligt att människor lättvindigt dela redskap eller ta en klunk från någon annans drink. Detta bör helt undvikas om det finns någon risk för en influensapandemi.
5. 5
   Ha en ansiktsmask eller andningsskydd enligt anvisningar från myndigheter. Om den används på rätt sätt, kan ansiktsmasker och andningsskydd förhindra viss exponering mot influensavirus. Dock bör ansiktsmasker användas tillsammans med andra förebyggande åtgärder, såsom frekvent handtvätt.

Framställning

Om en pandemisk influensa virus sprider sig snabbt, vara beredd att stanna hemma kommer att hjälpa bromsa viruset eftersom du minimera din exponering (och andra människors exponering för dig, om du blir sjuk).

1. 1
   Vet vad som väntar.
   • Ett vaccin mot pandemisk influensa har släppts i begränsade mängder, som ett resultat, kan du behöva vänta i långa rader för att få vaccinet.
   • Folk har liten eller ingen immunitet mot pandemisk influensa eftersom det är ett nytt virus till människor. Med säsongsbunden influensa, människor har någon immunitet byggt upp från tidigare exponering för virus.
   • Symtomen vid en pandemisk influensa kan vara allvarligare än säsongsinfluensan. Fler människor kommer sannolikt att dö av pandemisk influensa än från säsongsinfluensa.
   • Om du fick en svininfluensa vaccin på 70-talet, inte förvänta sig att skydda dig från denna nya stam.
2. 2
   Bunkra. Affär nonperishable livsmedel, vatten på flaska, over-the-counter droger, hälsa leveranser och andra nödvändigheter. Det amerikanska Department of Health och Human Services (HHS) rekommenderar att ha en 2-veckors leverans. (Dessa leveranser kan vara användbar i andra typer av olyckor, till exempel strömavbrott.) Ha grundläggande, over-the-counter hälsa förnödenheter såsom en termometer, ansiktsmasker, vävnader, tvål, rengöringsmedel handen, medicin för att lindra feber och förkylning medicin.
3. 3
   Planera i förväg. Plan för vad du ska göra i följande fall:
   • Skolor avfärdas: Överväg behov av barnomsorg. Planera hem lärande aktiviteter och övningar. Har material, såsom böcker till hands. Också planera fritidsaktiviteter som dina barn kan göra hemma.
     • När det gäller studenter, ta värdefulla föremål från skåp, som iPod och läroböcker-om skolan är stängd, skulle du inte vilja ha sådana poster kvar.
   • Du eller en familjemedlem blir sjuk och behöver vård: Gör planer för hur man ska ta hand om personer med särskilda behov i det fall de tjänster som de är beroende av är inte tillgängliga. Planerar att stanna hemma minst 10 dagar när du är sjuk med pandemisk influensa. Stanna hemma kommer att hålla dig från att smitta andra. Se andra i ditt hushåll också stanna hemma när de är sjuka. Under en allvarlig pandemi, stanna hemma om någon i ditt hushåll är sjukt med pandemisk influensa.
   • Transportnät störs. Tänk på hur du kan lita mindre på kollektivtrafiken under en pandemi. Till exempel, för att lagra mat och andra förnödenheter minskar shoppingresor. Förbered backup planer för att ta hand om nära och kära som är långt borta. Överväg andra sätt att få att fungera, eller om du kan, arbeta hemma.
4. 4
   Prata med din arbetsgivare. Fråga din arbetsgivare om hur verksamheten kommer att fortsätta under en pandemi. Det amerikanska Department of Health & Human Services erbjuder ett Business pandemisk checklista influensa planering, eller så kan du utveckla en plan för riskhantering som står för möjligheten av en influensapandemi. Ta reda på om du kan arbeta hemifrån, eller om din arbetsgivare kommer att överväga att virtualisera arbetskraften. Plan för eventuell nedsättning eller förlust av inkomst om du inte kan arbeta eller din arbetsplats är stängd. Kontrollera med din arbetsgivare eller fackförening om ledighet politik.
5. 5
   Använd teknik. Minska exponeringen genom att använda virtuell arbetskraft teknik. Använd e-post, webbkonferenser och pixetell förbättrade handlingar för att upprätthålla effektiva affärer interaktioner utan att skaka så många händer.
   
6. 6
   Håll dig uppdaterad. Identifiera källor du kan räkna med för tillförlitlig information. Om en pandemi inträffar, kommer att ha korrekt och tillförlitlig information vara avgörande.
   • Pålitlig, noggrann och aktuell information finns på Pandemicflu.gov och Världshälsoorganisationen svininfluensa sidan
   • Telefon källor inkluderar US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Hotline at: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Denna linje finns på engelska och spanska, 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan. TTY: 1-888-232-6348. Om du inte bor i USA, kolla om det finns ett likvärdigt hotline i ditt område.
   • Leta efter information om lokala och statliga statliga webbplatser. Granska din statens försök att planera och dina lokala offentliga hälso-och krisberedskap tjänstemän.
   • Lyssna på lokal och nationell radio, titta på nyhetsinslag på tv och läsa din tidning och andra källor till tryckt och webbaserad information.

Om du kontrakt denna influensa

1. 1
   I de flesta fall influensa patienter ska stanna hemma. Gå inte till sjukhuset eller läkaren, eller annat du kan sprida viruset till andra patienter.
   • Å andra sidan behöver söka akut vård så snabbt som möjligt om den smittade personen är:
     
     • Exceptionellt sjuk med influensaliknande symptom
     • Kroniskt sjuka
     • Immunsupprimerade
     • Äldre
     • Ett mycket litet barn, minderåriga 2
2. 2
   Ring din läkare först, förklara att du tror att du kan ha svininfluensa, och följ anvisningarna. Läs amerikanska CDC riktlinjer för vård.
3. 3
   Få massor av vila, och vänta ut det, bör influensan passerar i ca 10 dagar.
4. 4
   Var medveten om livshotande komplikationer som kan utvecklas. Om du får något av dessa symptom ska du få akut medicinsk vård.

• Emergency varningsskyltar hos vuxna är:

  • Andningssvårigheter eller andnöd
  • Smärta eller tryck i bröstet eller buken
  • Plötslig yrsel
  • Förvirring
  • Svår eller ihållande kräkningar

  Emergency varningsskyltar hos barn är:

  • Snabb andning eller svårt att andas
  • Blåaktig hudfärg
  • Inte dricka tillräckligt med vätska
  • Inte vakna upp eller interagera
  • Är mycket irriterad
  • Feber med ett utslag