Hur bli av med halsont snabbt och naturligt

Del ett: överladda din kost

1. 1
   Drick mycket vatten och kissar mycket. Din kropp behöver någonstans 9-12 koppar vatten om dagen för att hålla hydratiserade, och det är på en vanlig dag. Om du upplever en halsont och om att vara sjuk, behöver din kropp ännu mer vätska för att avvärja sjukdom.
   • Till din normala dagliga intag av vatten, tillsätt några elektrolyt drycker som Gatorade eller Powerade. Dessa sportdrycker kommer att bidra till extra salt, socker och mineraler till din återhämta kroppen.
2. 2
   Få massor av C-vitamin och antioxidanter. C-vitamin är en antioxidant, vilket betyder att den hjälper kampen mot celler som kallas fria radikaler, som angriper andra celler och ansvarar för åldrandet. Forskare något isär om huruvida C-vitamin är verkligen effektivt mot halsont, men det är hälsosamt och din kropp behöver massor av det, så det är inte en dålig idé att få lite C-vitamin i din kost.
   • Vissa livsmedel rika på vitamin C är: cantaloupemelon, citrus, kiwi, mango, papaya, ananas, jordgubbar vattenmelon, broccoli, blomkål, spenat, grön och röd paprika, söt och vit potatis, tomater och squash.
   • Vissa antioxidant-rika livsmedel innehålla: röda bönor, vilda blåbär, kidneybönor, bönor Pinto, tranbär, kronärtskocka, björnbär, torkade plommon, hallon, äpplen, pekannötter, och körsbär.
   • Drick mycket grönt te. Grönt te har massor av antioxidanter, så förutom att vara friska och välsmakande, det är en bra quick fix för din odrägliga halsont.
3. 3
   Gör dig själv en någorlunda varm soppa. Soppa kommer hjälpa lugna halsen och ger dig både näring och vätska. Men ha i åtanke att mycket varma drycker är allvarligt dåligt för din hals, så låt den svalna innan du äter den.

Del två: huskurer

1. 1
   Gurgla med varmt saltvatten. Blanda 1/2 tesked salt i ett glas varmt vatten. Detta kan inte vinna några priser för den godaste botemedel, men det är mycket effektivt. Ta vatten i munnen, gurgla det och sedan spotta ut det. Detta kommer att bidra till att lindra smärta och harkla dig av slem.
2. 2
   Använd ånga för att rikta din halsont. Steam är ett trevligt sätt att lindra en del av smärtan i samband med halsont, samt reda ut eventuella slem eller sinus problem du kan ha. Det finns massor av olika ånga behandlingar, så välja bland dem.
   • Skapa ett ångbad med kamomillte. Brew lite kamomillte i en stor kastrull. Låt brant. Häll varmt te i en stor skål, placera huvudet över ångan, och täcka huvudet med en stor handduk. Handduken kommer att hålla ångan lokaliserade. Andas in och ut genom munnen och näsan försiktigt i 15 minuter.
   • Ta en ångande dusch två gånger om dagen. Inte bara är detta bra för att förstöra skadliga bakterier som kan förlänga din halsont, det är ett bra sätt att andas in ånga. Minska trängseln och känner sig ren på samma gång.
   • Slå på en luftfuktare eller göra en luftfuktare själv. Professionella luftfuktare är mer effektiva, men om du är i en knipa, kan du alltid värma upp vatten, placera den i ett stängt rum där du vill vara, och låt ånga avdunsta. Se till att ditt rum inte blir för fuktigt eller kallt när du gör detta.
3. 3
   Drick honung och citron. Lägg lite pressad citron och lite honung till varmvatten. Dricka efter vätskan når rumstemperatur. De honung rockar och lugnar halsen, medan citron skär genom slem. Denna beprövade botemedel sägs lindra de flesta av dina halsont.
   • Alternativt, prova att dricka honung och citron i grönt te.
   • Citron och ingefära te är också rapporterats vara en effektiv antiviral, även om inga studier har bekräftat detta.
4. 4
   Blanda ca 2 matskedar av gömda skatter ACF i ett glas av din favorit juice. Ta detta ungefär tre gånger om dagen. Det borde bli av med det i ungefär ett dygn.
5. 5
   Försök halstabletter för lindring och behandling. Många halstabletter kan hittas i växtbaserade form, såsom honung eller citron eller ingefära. Pastiller kan ge tillfällig lindring.
   • Vissa pastiller, som Sucrets Maximum Strength eller Spec-T, innehåller medicin (lokalbedövning) som bedövar halsen för att lindra smärta. Om du inte vill att några bedövningsmedel i dina sugtabletter, kontrollera etiketten eller fråga din apotekare om hjälp.
   • Ta inte tabletter under mer än tre dagar i följd. Medan sugtabletter ge lindring, kan de maskera andra, mer allvarliga symptom (t.ex. mononukleos eller strep) som skulle kräva medicinsk hjälp.

Del tre: andra dos Regler

1. 1
   Tvätta händerna ofta. Det är ingen hemlighet att våra händer är lätt grogrund för bakterier: Vi trycker röra en massa främmande föremål, vilket ökar sannolikheten för spridning av bakterier. Tvätta händerna ofta om du har ont i halsen eller kallt för att förhindra spridning av bakterier.
2. 2
   Få massor av vila. Förutom att du normal 8 timmars sömn, bör du förmodligen att få 2-3 mer per dag. Skjuta för 10-12 timmars sömn per dygn.
3. 3
   Undvik mejeriprodukter, såsom glass, mjölk och smör. I vissa människor, ökar mejeri slem produktion. Så om du inte vill vara överbelastade och snörvlar hela tiden, hålla sig borta från denna souffle.
4. 4
   Undvik alltför sockerhaltiga livsmedel såsom muffins eller kaka samtidigt som lider av halsont. Sockerhaltiga livsmedel kan irritera hals, så det är bäst att hålla sig borta. Popsicles, företrädesvis sockerfria sorter, är godtagbara eftersom de kan hjälpa lugna halsen.