Hur man kan behandla en kall

1. 1
   Prova att ta 2 dagar ledigt från skolan eller arbetet. Detta bidrar till att begränsa din sprida sjukdomen till andra, och även hjälper dig att spara energi för att kämpa mot infektionen. Det sparar dig också obehag av att vara sjuk på en plats för produktiviteten. Det finns också mindre chans att få något annat.
2. 2
   Få extra vila. Din kropp behöver alla sina resurser i kampen mot förkylningsvirus. Om du inte ger din kropp den vila den behöver, kommer du inte göra någonting men känna dig sämre.
3. 3
   Stoppa spridningen av patogener. Låt inte andra att äta eller dricka från något du har kommit i kontakt med, och ändra dina örngott varje dag eller två när du känner dig sjuk. Detta begränsar dina möjligheter att sprida smittan, samt bidra till att undanröja patogener från din omgivning.
   • Tvätta händerna efter att du snyter dig. Även om detta inte kommer att hjälpa dig, kommer det att minska risken för att viruset överförs till någon annan.
   • Undvik kontakt med människor så mycket som möjligt. Under alla stadier av en förkylning, kan förkylningsvirus (vanligtvis rhinovirus eller coronavirus) lätt kommuniceras till andra människor. Stanna hemma från arbetet eller skolan är "nice" sak att göra. Om du måste arbeta, begränsa fysisk kontakt med människor, försök att inte röra saker och tvätta händerna ofta. Detta kommer att sänka dina chanser att få sjukare.
4. 4
   Drick tillräckligt med vätska. Bo hydrerad kommer att minska effekterna av många symptom som huvudvärk och halsont. Du kan gå på toaletten en hel del, men det är inte annorlunda än din kropp att försöka bli av med viruset genom att du hostar och nyser. En bra indikation på att du dricker tillräckligt med vätska är att urinen kommer att vara nästan klar. De djupare gula medför högre koncentrationer av avfall i kroppen som inte är lösa eller späda nog - så höjer ditt vätskeintag. Varma soppor är ett annat bra sätt att inta vätska i.
   • Drick tillräckligt med vätska för att släcka törsten. Att få tillräckligt med vätska när du är sjuk är viktigt, men att få alltför många kan faktiskt tvinga din lever och njurar att arbeta övertid för att bearbeta den. Drick lite mer än vanligt när man är sjuk, men inte känna att du behöver dricka 12 eller 15 glas om dagen.
   • Ät kyckling soppa. Det har varit några vetenskapliga belägg för att kycklingsoppa bromsar flödet av vissa vita blodkroppar som orsakar symtomen på en förkylning. Dessutom kan den varma vätskan från soppan hjälpa rensa näsgångarna och lugna halsen.
5. 5
   Ät kryddstark mat. Detta kommer att hjälpa rensa bihålorna. Överväg att lägga röd cayennepeppar till soppa eller buljong för att rensa huvudet.
   • Vitlöksklyftor: Vitlök främjar välbefinnande i hjärtat och immunsystem med antioxiderande egenskaper och hjälper till att upprätthålla friska blodcirkulationen. En av vitlök mest potenta hälsofördelar innefattar förmågan att öka kroppens immunceller aktivitet. Försök krossa färsk vitlöksklyfta med en tesked honung och snabbt tugga och svälja det.
6. 6
   Undvik att ta avsvällande om du kan. Det är ett vanligt, men inte stöds, tron ​​att nasala avsvällande medel, som minskar svullnad i näsans slemhinnor, faktiskt kan fånga bakterier. Endast överanvändning av nasala avsvällande medel (under 3 till 5 dagar) kan faktiskt förvärra slem produktion, potentiellt fånga bakterier.
7. 7
   Överväg spola ut dina bihålor regelbundet med en avsvällande-fri saltlösning nasal lösning.
8. 8
   Överväga att ta en "slemlösande" till tunna slemhinnor och lossa slem, vilket kan hjälpa dig att befria kroppen från skadliga bakterier. Biverkningar av slemlösande, dock är illamående och kräkningar.
9. 9
   Överväga att ta en C-vitamin tillskott, dricka apelsinjuice och äta några frukter. Även om effektiviteten av vitamin C är allmänt ifrågasatt, många C-vitamin förespråkare rekommenderar användning av C-vitamin dagligen för att minska varaktigheten av en förkylning.
   

# Ta ett varmt bad / dusch för att rensa upp näsgångarna. Om du har långt hår, använd en hårtork för att minimera att förlora din kroppsvärme i efterhand.

1. 1
   Undvik rökning. Tobaksbruk kan temporärt försvaga immunförsvaret och öka svårighetsgraden av många förkylningssymptom. Du bör också undvika kaffe, koffeinhaltiga te och läsk.
   [[Image: Tr

1. 1
   Gurgla med varmt saltvatten och bakpulver. Salt är en naturlig antiseptisk. Bara se till att vattnet inte är för salt eller att du inte överdriva detta, eller det kan torka ut din hals och göra symptomen värre. Den bakpulver kommer att hjälpa till att ta den "zing" från saltet bort.
2. 2
   Slå på en luftfuktare eller vaporizer i rummet du vilar i att hålla luften fuktig. Detta är särskilt användbart om din näsgångarna eller hals är torr och irriterad.
   • Nya bevis tyder dock att för vissa människor, kan luftfuktare och förångare göra mer skada än nytta. Det beror på att luftfuktare kan sprida patogener, mögel och gifter, förutom att orsaka otäcka brännskador. Luftfuktare kan hjälpa lugna halsen, men de förmodligen inte lindra förkylningssymptom eller förkorta kylan.
3. 3
   Koka speciella blad (t.ex. mynta, eukalyptus, timjan och kryddnejlika). Låt en handduk suga upp vattnet, och andas, eller bara lämna den på ditt ansikte i ett par minuter. Det kan hjälpa rensa din näsgångarna.
4. 4
   Försök med zink. Ny forskning tyder på att om du börjar ta zink inom en dag få symtom, kommer du antagligen återhämta en dag tidigare än väntat och upplever mindre allvarliga symtom.
5. 5
   Prova honung och citron kall lättnad. Koka lite vatten, häll i en mugg, tillsätt 1 1/2 msk citronsaft och rör i två teskedar honung (eller efter smak). Krypa upp i en skön stol framför en sprakande eld och mår mycket bättre mycket snart. Effekten bör pågå i ett par timmar och ger nästan total lättnad för halsont och blockerade näsor.
6. 6
   Täcka upp med överskott kläder och filtar när man sover (eller liggande under lång tid). Samtidigt finns det få vetenskapliga belägg för att man kan "svettas ut din förkylning."
7. 7
   Ta over-the-counter (OTC) förkylning bara som behövs för att kontrollera symtomen. Alla OTCs har vanliga biverkningar som illamående, magbesvär och yrsel. Förstå riskerna med alla OTC du tar och diskus det med din läkare om du för närvarande tar receptbelagda läkemedel för andra sjukdomar.
   • Analgetika (smärtstillande), inklusive paracetamol, acetylsalicylsyra och ibuprofen, kan vara till hjälp om din förkylning åtföljs av muskelvärk, huvudvärk eller feber. Ge inte aspirin till barn eller tonåringar, eftersom den är kopplad till Reyes syndrom.
   • Antihistaminer är en vanlig ingrediens i många OTC förkylning och allergier, och hjälper till att kontrollera rinnande näsa och rinnande ögon.
   • Hostdämpande, även känd som hostdämpande, stoppa kroppens reflex att hosta. Bara ta dem när hostan är torr och icke-produktiv. En produktiv hosta som hjälper kroppen att eliminera slem är bra och bör inte undertryckas. Ge inte OTC hosta mediciner till barn under 4 år.
   • Bara ta OTCs innehåller avsvällande medel om din nasal passage är svullen, vilket gör det svårt att andas. De krymper blodkärlen i näsan för att öppna dina luftvägar.
   • Tunna slem från din förkylning med en slemlösande så att du kan hosta ut om det är för tjockt eller tungt att flytta.

- 19:36 den 8 april 2013 (UTC)