Passionsblomma (Passiflora incarnata) är en blomma som har traditionellt använts för att behandla sömnlöshet. Det resulterar inte i att känna bakfull eller åtskilda. Passion blomma tros vara effektiv vid behandling av sömnlöshet orsakas av stress, nervositet och överansträngning.
Steg
- 1Förbered ett te av passionsblomma en timme före sänggåendet.
- 2Brew te på följande sätt:
- Lägg en tesked torkad passionsblomma ört till en kopp kokande vatten.
- Låt dra i 15 minuter.
- 3Drick i en avslappnad miljö en halvtimme innan du går till sängs. Undvik att använda några stimuli såsom TV, datorer eller något annat som håller dig alltför aktiv. En bok, soft musik och dämpad belysning är ett bra komplement.
- 4Om du har ett flytande extrakt eller tinktur, använd 10 - 30 droppar tre gånger om dagen för flytande extrakt, 10-60 droppar tre gånger om dagen för tinktur, eller som rekommenderas på tinktur etiketten. Det kan också tas i form av en gel kapsel, följ instruktionerna på etiketten. Ta 500 mg kapsel eller tablett 30 minuter till 1 timme före sänggåendet.
Tips
- Det finns ingen mirakelmedicin, enkel lösning på sömnlöshet. Det är viktigt att bedöma alla de faktorer som kan leda till sömnlöshet, såsom temperatur i ditt rum, mat du konsumerar, möjligheten av en underliggande sjukdom, bristande itu arbete eller andra angelägna frågor som orsakar dig oro och stress. Se din sjukvårdspersonal för att hjälpa dig att arbeta igenom dessa och andra frågor.
- Andra namn för passionsblomma inkluderar aprikos vinstockar, passion vinstockar, granadilla, maracoc, vatten citron, jamaicansk kaprifol och maypops.
- Blommor, blad och stjälkar används som en del av botemedlet.
Varningar
- Se till att rätt typ av passionflower används. Den Blå Passion Flower (Passiflora caerulea) innehåller cyanogen glykosid, varav de flesta kan kokas bort. Använd Passiflora incarnata stället.
- Passion blomma tros inte ha biverkningar för standard, frisk person. Men, hävdar MedTV att eventuella biverkningar (vanligtvis inte allvarligt) kan omfatta yrsel, mild förvirring, dåsighet och samordningsproblem som liknar berusning hos känsliga personer. På det hela taget är det dock anses att det finns långt färre biverkningar för att använda passionsblomma än med några droger brukar rekommenderas för att behandla sömnlöshet, eller andra växtbaserade alternativ för valeriana.
- Om du är gravid eller ammar ska du inte använda passionsblomma, det är ett känt Stimulerar livmodern. Dess effekter genom amning är otillräckligt utforskade.
- Om lida några immuna sjukdomar, eller tar andra läkemedel, ska du inte använda denna lösning utan rådgivning från en kvalificerad sjukvårdspersonal.
- Ge inte till barn utan ordentlig råd. Det har varit bristfällig forskning på dess effekter på barn.
Saker du behöver
- Passion blomma ört, torkade - du kommer förmodligen hitta den ört i butiker som lager naturläkemedel, såsom hälsokostbutiker och specialbutiker livsmedelsbutiker. Det finns även tillgängligt online.
- Koppar
- Kokande vatten