Det är oundvikligt: ibland, livet bara inte går din väg. Ditt schema blir allt trasslat till. Du misslyckas med att följa din träning plan. Någon betyda för dig. Du känner för att sluta något. Du vill krypa in i en liten boll och gråta.
Livet erbjudanden sina slag och lämnar oss missmodiga, arg, frustrerad, deprimerad, och dräneras. När vi är i så dåligt ställe - i en stämning där vi bara inte bryr sig om något - det är ganska svårt att få ut av det. Men här är en liten hemlighet till lycka och självförbättring: allt det där? Det är bara i ditt huvud.
Ja, det säkert inte verkar som det. Det verkar som de hemsökelser livets alla kommer på oss. Det känns som om vi är ett misslyckande. Men det är sant. Det är allt i ditt sinne.
Är det rätt att bagatellisera hemska saker som händer dig genom att göra dem tyckas enkla mentala problem? Tja, det är vad det är, och när du inser att du är befriad - du har makten att förändra din situation!
Det är inte en lätt uppgift. Det är otroligt, monumentalt hårt. Ändra ditt sinne och förändra ditt liv är en mental hinder värdig of the Titans. Men det kan göras. Allt som krävs är några mentala knep, och en massa energi och vilja att hålla ett öppet sinne.
Steg
- 1Lita på kraften i att ersätta negativa tankar med positiva. När du misslyckas med att se vitsen med något längre eller du är trött på lidande genom att försöka sluta en dålig vana, kan det vara lätt att bara vill sjunka ner i djupa negativitet. Det kan vara en bekväm, om än föga, vana att tänka det värsta. Ingen föreslår att du sugarcoat verkligheten men du kan definitivt känna igen negativitet för vad det är:
- Erkänn att det är bara negativa tankar, det är inte vem du är eller vad som är avsett för dig. Det är helt enkelt en uppsättning av dåliga tankar.
- Erkänna de dåliga tankarna direkt. Säg hej till dem nästan, som i "Hej rädsla för att inte göra detta bra nog, jag ser att du har beslutat att släppa av igen". Detta är inte trivialisera, det är att erkänna och namnge vad dina känslor och känslor skapar i ditt sinne.
- Byt ut dessa negativa tankar med motsatta, positiva tankar. Till exempel, när du är upptagen säger själv att du inte kan göra något, säger "STOPP!", Sedan säga "jag kan göra det här!".
- Stoppa flödet av negativitet tänkande och ersätta den med mer optimistiska tankar är en vana också. Lära det tar lite tid men är värt besväret.
- 2Acceptera och omfamna den klyschan att ett misslyckande är en språngbräda till framgång. Det är en kliché att det är sant i de flesta fall. Du skulle vara svårt att hitta en person som inte har misslyckats på en gång eller annan, även om det är ganska lätt att hitta många en person som täcker upp det faktum! Alla upplever en nedgång, glida upp eller en miss av varumärket då och då, oavsett hur expert, erfaren eller duktiga de än må vara. Hemligheten är att sluta behandla misslyckande som ett skäl för att ge upp eller för att berätta själv att du aldrig kommer göra det. Hemligheten är att få upp, damm dig av, kanske sätta in lite humor i vad som har hänt och att börja om igen (med tweaks raffinerade av vad ditt misslyckande har lärt dig inte bör upprepas).
- Underlåtenhet belyser hinder, tankefel och vad fungerar inte. Bravo för misslyckande visar oss vägen!
- Misslyckande är en lärare utan ånger. Du får lära dig att flytta dessa hinder, förbättra ditt tänkande och upphör att bang huvudet mot den ökända tegelvägg.
- Underlåtenhet lär dig vad vinnande betyder för dig personligen. Att vinna i livet är aldrig som "cut-and-torkade" som att vinna en sport race. Seger i livet handlar om att känna nöjd, uppfyllas och nöjd. Bara du kan vara domare för att vara i dessa stater. Underlåtenhet hjälper dig att se skillnad.
- 3Öva tålamod. När du blir frustrerad, när någon är svårt, när du börjar förlora ditt tålamod, praktik tålamod just när det känns det svåraste att göra. Släpp ut några friska ånga om vad du går igenom genom att prata med en vän, en make eller en kurator. Undvik att låta ut ilska, ilska är en bieffekt av frustration, men det är inte något som man kan ha eftersom det bara gör saken värre. Tålamod är konsten att vänta, vänta för dåliga och svåra stunder i ditt liv för att lösa både med och utan din input. Erkänner att ibland det bästa du kan göra är att stå tillbaka och låta vägen för världens arbete ut saker är lika fördelaktigt som att veta när aktivt tillämpa själv till en lösning. Tålamod ger dig utrymme att erkänna det bästa sättet framåt.
- Skriva dikter till dig själv, om ditt liv.
- Föra en dagbok och utforska dina känslor i det. Ta ut alla negativa känslor på papper, inte på andra människor.
- 4Behandla trasslat, välte karmic uppleva som en lärdom som går bortom ögonblicket och avslöjar vår karaktär. Kom ihåg att det är väl känt att hur vi reagerar under press avslöjar vårt sanna jag, detta är helt i motsats till folk som säger "Jag var inte mig själv på grund av den stress". Du är din ultimata själv under tryck, så lärdom som pressade du avslöjar och behandlar vissa aspekter av din coping som verkar vara att låta dig ner.
- Tillämpa det du upplever och hur du klarar din livets händelser i allmänhet. Räkna ut vad som gick fel och varför. Hur fick du bidra till det?
- Hur kan du ändra vad du gjorde så att när en liknande sak händer, kommer du att reagera annorlunda? Karaktär tester är bra och hälsosamt för dig. De motiverar dig att kliva upp till en annan nivå, för att se om du kan möta utmaningen. Varje gång du går igenom en svår tid - se det som en utmaning, och försök att möta den utmaningen. Och när du gör det kommer du att må bra om dig själv.
- Behöver du hjälp med specifika frågor såsom ilska, oförmåga att hålla tillbaka frustration eller en tendens att agera häftigt? Få hjälp är ett tecken på styrka och att få sådana apor av din rygg kommer att förbättra din karma dramatiskt.
- Om du ser lärande som en underbar sak, så du kan se varje misstag som en välsignelse.
- 5Ta styrka från dåliga karma happenings. Dåliga erfarenheter stärker dig. De stärker din beslutsamhet att förbättra din inställning till en fråga eller person, stärka de din förmåga att studsa tillbaka och de stärker dina kunskaper - men bara om du låter dem. Du kan välja att se dåliga karma stunder som ett fall av världen för att få dig eller tro att andra människor alltid korsar du dåligt men i att göra så, du flytta ansvaret för att ta hand om dig själv på andra och sluta ta ansvar för modiga, friska lyhördhet för människor och ditt samhälle.
- Svåra stunder förändra oss till det bättre när vi tar itu med dem med mod och tålamod. Vi känner mindre utom kontroll, mindre i händerna på livets händelser när vi gör något positivt för att hjälpa oss själva studsa tillbaka.
- 6Håll dig oberörd och vända sig bort från tankar på hämnd. Om någon sagt till dig att de slog en häftapparat eftersom det häftade dem, skulle du undrar var deras huvud var på. Dock är den småaktighet och dumhet av en sådan handling inte annorlunda när skada en annan i vår ilska, vare sig det är verbalt, känslomässigt eller fysiskt. Vi har ingen rätt att förlora vårt humör och ta ut det på andra varelser, i att göra så, vi förlorar all självrespekt och fortsätta en cykel av skada. Om någon annan har sårat dig, inte tillbaka ont. Istället:
- Vara mer försiktiga med sina motiv och attityd mot dig men inte försöker skada dem. De kommer att möta sin egen karma genom sina fortsatta negativa handlingar, men inte ens det är för dig att bestämma eller oroa.
- Gör en insats för att upphäva önskningar för hämnd. Som med andra negativa tankar, erkänna dem som de visas i ditt sinne men släppa dem så snart som erkänt.
- Söka ingripande av en lämplig myndighet om vad någon annan har gjort mot dig är olagligt eller omoraliskt. Det finns alltid säkra och försiktiga sätt att hantera någon som skadar andra i denna omfattning, och du får inte spela offret eller aktivera dem.
- Vissa människor kommer helt enkelt att försöka trötta ut dig genom kritik, utskällning och förslag att vad du försöker, kommer att misslyckas. Lyssna på meddelande under vad de säger - det är oftast "Jag ville vara precis som du / gör vad du gör, men jag är för rädd Så jag skulle vilja stoppa dig från att uppnå det också och så. Jag tycker det är okej att skrämma bort dig. " Med andra ord, lära sig att höra den verkliga budskap och känna medlidande för sin förlust snarare än frustration över deras försök att sätta hinder innan du. Försök att tacka dem för deras oro, låta dem veta att du tar ombord vad de har sagt och stannar vid detta. Som för utskällning, kan du finna humoristiska sätt att vända även det runt, genom att erkänna att du kanske är lite "gris-headed" eller "lata", men att du har dina egna smarta lösningar för att fixa det här!
- Undvik att använda våld mot en annan. Till detta säger, "Var slutar den?" Och även komma ihåg att du bara är lutade till deras nivå. Rise ovanför småaktighet av andra, och bli en bättre människa.
- 7Älska din fiende. Detta är en av livets största utmaningar. När du hyser ilska, hat eller nedlåtenhet mot en annan människa, prova att byta ut de negativa prognoserna för kärlek istället. Om du lyckas, till någon grad som helst, kommer du glädjas i denna framgång. Kärlek är en mirakulös sak, en sak som kommer att återställa din karma oändlighet.
Tips
- Vara försäkrade om att "positivt tänkande" är inte en enkel fråga om kläder själv i manteln av "lycka". Lycka är ett tillstånd av att vara som kommer över oss, ofta utan vår säga-så. Positivt tänkande är en medveten handling att erkänna dåliga tankar, lugna våra oss själva, att vara mer uppmärksam och medvetet ersätta negativa tankar med de som tillåter oss att återställas till en aktiv, fungerande och sansade tillstånd. Tillsammans med att vara skonsam mot dig själv och acceptera att livet är stökigt ibland, fokusera mer på positiva tankar kan öka din känsla av välbefinnande.