Wke

Hur får man över en rädsla för djupt vatten

Rädsla för djupt vatten är inte så annorlunda från de flesta andra rädslor människor har. Och övervinna det kan ta tid, men är mycket möjligt!

Steg

Hur får man över en rädsla för djupt vatten. Erkänn för dig själv att du är rädd.
Hur får man över en rädsla för djupt vatten. Erkänn för dig själv att du är rädd.
  1. 1
    Erkänn för dig själv att du är rädd. Det är inget fel med att vara rädd för djupt vatten. Ge dig själv en stund att acceptera det, och inte skämmas.
  2. 2
    Tänk på vad som skulle vara det värsta som skulle kunna hända. Låter konstigt? Det är inte. Chansen att en djupt vatten vilddjur stiga upp att sluka dig är verkligen inte realistiskt. Gå igenom dina rädslor i huvudet, och sedan rationalisera dem. Hajar? Mest haj attacker är på grunt vatten, och du har en bättre chans att dö från en bee sting än en haj bite. Octopus? De jagar djur storleken på din knytnäve, inte människor, och i allmänhet är mycket vänliga varelser. När du inser att de flesta av de saker du är rädd för är antingen fiktiva eller bara djur som försöker överleva precis som du, att vara rädd det mycket svårare.
  3. 3
    Prova att gå in i grunt vatten, och se hur du mår. När du får djupare, koncentrera dig på hur dina känslor förändras, och vad som tenderar att ändra dem. Ta det långsamt, och helt enkelt experimentera med vad du är rädd för. Är det simkunnighet? Ocean varelser? Eller något annat? Räkna ut exakt vad som utlöser din rädsla, och då kommer du att kunna fokusera bättre på det.
  4. 4
    När du har identifierat din rädsla, arbeta upp till din komfortzon, och pressa lite mer varje gång. Det är precis som att sträcka en muskel. Så småningom kommer du att få mycket bättre. Det finns inget löfte om att du någonsin kommer att känna sig hemma på djupt vatten, men att kunna ha kul med vänner vid havet sidan är en underbar sak.

Tips

  • Försök inte att få dig över din rädsla genom att hoppa in mitt i en sjö eller något och försöka knäppa dig ur det. Resultaten kommer sannolikt inte att vara vacker.
  • Ta det långsamt, och inte låta folk skjuta dig. Att hjälpa är stor, driver inte.
  • Simma längs kanterna i en djup pool. Då och då försöker släppa sidorna och simma till vardera sidan av poolen. Ett annat tips är att släppa taget om sidan och gå under vatten i 30 sekunder. Detta kommer definitivt att fungera för att övervinna rädslan för grunt vatten.

Varningar

  • Titta inte "Titanic" eller "Hajen" eller "båten som Rocked"
  • Även om du är den bästa simmaren någonsin, det är bara inte en bra idé att göra saker som du vet är farliga.
  • Simmar inte ensam. Titta väder-och vattenförhållanden. Reta inte stora vattenlevande djur.