Bombardera dig ständigt är dina tankar, några tankar gör dig glad, kan andra göra dig känslomässigt sjuk. Stoppa detta sker genom en lättanvänd metod som aldrig misslyckas med att hjälpa dig att rensa bort oönskade tankar och så oönskade känslor.
Steg
- 1Vet att du är ansvarig för ditt liv - Du är ansvarig för dina tankar - Du är ansvarig för din hälsa - Du är ansvarig för din lycka. Det finns inget någon kan göra eller säga till dig att skada dig när du blir känslomässigt fri. De flesta människor är som en svamp insupa allt ont, besvikelser, ånger, hamna i förbittring, ilska, för att inte tala depression.
- 2Gör tid i ditt liv för att rensa huvudet på alla de negativa tankar som pågår dag efter dag. Du vet vikten av att hålla rent - från kroppen till ditt hem. Om du inte städa upp, hamnar man i smuts, och som kan vara dödligt. Samma sak gäller för ditt sinne. ett negativt sinne kan vara dödliga också.
- 3Börja genom att vara medveten om de reaktioner som du har att folk, till situationer som är i ditt liv varje dag.
- 4Fråga dig själv, "Jag är nöjd med den här personen, med den här situationen." Vet att om du inte då den person eller situation är att trycka dina känslomässiga knappar och i sin tur sänka din energi, och så småningom orsakar sjukdomar.
- 5Gör tid för dig! Ta ansvar, sluta fördöma den andra personen eller situationen bara för fem minuter.
- 6Skaffa dig en stor anteckningsbok och en penna. Sitt ner på en plats där du inte kommer att bli störd.
- 7Fundera på vad det är som är irriterande dig - sårar dig - reta dig.
- 8Head ditt papper med följande. Jag är arg för att - jag är sårad eftersom - Jag är besviken eftersom - Jag är ledsen för att - kanske du tänker på andra rubriker.
- 9Ta en av de ovanstående och brainstorma - Fortsätt skriva tills du inte kan tänka på något annat att skriva. Jag är sårad eftersom Mary sa att jag såg en enda röra. Jag är sårad för att jag tror att Maria tycker jag ser gammal. Jag är sårad för att hon är så elaka mot mig. Jag är sårad för att hon inte kritisera andra människor - bara mig. Jag är sårad för att hon plockar på mig hela tiden. Så på........ tills inget annat kommer att tänka på.
- 10Välj en annan mening och hjärna storm igen. Jag är arg Mary vågar kritisera mig. Jag är arg för att hon har fräckheten att behandla mig på detta sätt. Jag är arg för att hon behandlar mig som om jag är helt oförmögen - och så vidare.
- 11Täck varje mening tills du inte kan tänka på något annat att säga. Du kanske upptäcker att du suckar under processen - det är en bra lutning att du får ut allt av ditt sinne.
- 12Lägg märke efter att du har gjort den här övningen hur alla tankar har gått, lämnar ditt sinne klart och du mer känner känslomässigt fri. Om tankarna inte har alla gått sedan vet finns det fortfarande mer arbete att göra.
- 13Tillbringa tid varje dag städa ur ditt sinne av alla oönskade tankar - Även från ditt förflutna. Om du har några harm som fortfarande kvardröjande vet att de sänker din energi och leder och / eller kommer att leda till någon form av ohälsa.
Tips
- Vet att det mer skrivande - ju mer arbete du gör, ju närmare du blir att slutföra känslomässig frihet när ingenting någon säger eller någonting som händer kommer att skada dig något mer.
- Tänk innan du talar.
- Ta ansvar för ditt liv.
- Spendera tid på dig.
- Vet att en positiv sinne skapar ett underbart liv för dig.
Varningar
- Förbittring, ilska, hat, etc kan orsaka allvarliga sjukdomar.
- Försök inte att få även med andra.
- Ett sinne som är negativt är ett sinne som skapar olycka och sjukdom.
- Skyll inte på andra.
Saker du behöver
- Penna och papper
- Tid för dig själv
- Dedication
- Kärlek och förlåtelse