Hur man förbereder sig för att donera blod

1. 1
   Bestäm om du är berättigad att donera blod. Varje lands blod tjänsten kommer att ha olika krav på plats, vissa baserade på specifika frågor blodsjukdom (se "Källor och citat" nedan för att hitta olika länders krav). I allmänhet kommer du att kunna ge blod om:
   
   • Du är frisk, vältränad, och inte lider av en aktuell sjukdom. Undvik donera blod om du har en förkylning, ett munsår, hosta, ett virus, eller en orolig mage.
   • Du väger minst 110 pounds eller 50 kg.
   • Du är i rätt ålder (i många jurisdiktioner, kommer du behöver föräldrarnas tillstånd för åldrarna 16-17 att ge blod, kontrollera dina lokala krav).
2. 2
   Undvik donera blod efter tandvård. Om du har haft en mindre tand förfarande, vänta 24 timmar innan donera blod. Om du har haft stora tandvård, vänta en månad.
   

Innan donera blod

1. 1
   Drick mycket vatten eller fruktjuice på natten och morgonen innan du donera. Den främsta orsaken till svimning och yrsel är ett blodtrycksfall. Att få massor av vatten eller juice i kroppen hjälper till att hålla ditt blodtryck upp. Den australiska Röda Kors Blodtjänst rekommenderar att du dricker väl under de 24 timmar som leder till donation tiden, speciellt när det är varmt, rekommendera fyra väl tilltagna glas vatten eller juice under de tre timmar före donationen.
   
   • Om du donerar plasma eller trombocyter, dricka minst 6 till 8 glas.
   • Undvik att dricka koffeinhaltiga drycker, eftersom dessa kommer att orsaka din kropp att utvisa vatten.
2. 2
   Ät tre timmar före donationen. Det är inte en bra idé att komma in med en tom mage, äta kommer att hålla ditt blodsocker stabilt och hjälper dig att må bättre efter att du har donerat blod. Med mat i blodet hjälper till att avvärja yrsel.
   
   • Om du känner för att äta frukost först på morgonen äta något lätt som (spannmål, toast, etc.) eller en lätt lunch, till exempel en smörgås och bit frukt.
   • Om du tror att du kan vara illamående under donation inte äta omedelbart före din utnämning.
   • Undvik feta livsmedel under tjugofyra timmar innan du donera. Ökad fett i blodet kan göra det omöjligt att få korrekta avläsningar på en del av de obligatoriska screeningtest som utförs på blodprov efter att du donera. Om de inte kan köra alla tester, måste de kasta din donation. Du vill inte alla dina ansträngningar bortkastade!
   • Ät järnrika livsmedel för två veckor före din tid, till exempel spenat, fullkorn, ägg och nötkött. Att ha goda halter av C-vitamin hjälper till att öka upptaget av järn (konsumera citrus saft och, eller ta C-vitamin piller med din läkare). Din järnnivå kommer att testas innan du donera för att skydda dig från att donera blod - du verkligen måste se till att mottagarna får en potent produkt.
3. 3
   Förbered all identifiering och blod kort donor du behöver ta dagen innan och lägga till något som du bär med dig. Så att du inte glömmer att ta dem om du känner dig nervös. Blodgivardag kort kan hjälpa till att snabba upp processen som din personliga donatornumret låter blodbanken eller tjänst du dina uppgifter snabbt.
   
   • Svara på frågor från de anställda eller på blanketter och svara på alla intervjufrågor ärligt. Vissa verksamheter öka chanserna för blodburna sjukdomar (dvs, de som kan överföras via blod) och de som nyligen har deltagit i sådan verksamhet kan förhindras från att donera blod under en tidsperiod. Några av de frågor som rör sexuell aktivitet kan vara pinsamt, men de människor som arbetar på blodcentraler är proffs. De har hört det förut.
   • Du kanske skjutas, men ingen kommer någonsin att veta varför inte du berätta för dem. Om du behöver en mindre pinsam ursäkt för att berätta för dina vänner eller arbetskamrater, är låg järnhalt den vanligaste orsaken till uppskov. Lågt blodtryck, högt blodtryck och höga temperaturer är också goda ursäkter som inte borde orsaka förlägenhet. Fråga registreringskraven personalen om du tror att du behöver exakta siffror för påhittad ursäkt.

Under blodgivning

1. 1
   Vid denna tid kommer du att få en mini-fysiskt där din temperatur, puls och blodtryck tas.
   
2. 2
   Räkna med sjuksköterskan för att läsa dina hemoglobinnivåer. Detta kommer att innebära en liten prick på fingret. Det måste vara inom den friska intervall innan du kan ge blod, för att se till att ge blod inte kommer att lämna dig känslan äcklig. anemisk.
   
3. 3
   Be om en filt om dina händer eller fötter börjar frysa. Detta är ett tecken på att blodtrycket sjunker. En trevlig varm filt kan hjälpa dig att slappna av.
   
4. 4
   Ta ett djupt andetag innan nålen går in, eller nypa sig själv för att skapa en distraktion. Håll inte andan, om du gör det, kanske du svimmar. Vara lugna - de flesta människor rapporterar liten eller ingen smärta, med kommentarer som det känns som en "nypa". Den verkliga frågan är obehag, så ju mindre du spänt upp, desto bättre. Naturligtvis vet dina egna begränsningar - om du är överkänslig, vara noga med att förklara detta för personal som tar blodet i förväg.
   
5. 5
   Koppla av. Nervositet kan också få ditt blodtryck att sjunka och kan leda till yrsel. Prata med den person som tar ditt blod om det hjälper dig att må bättre, och be honom eller henne att förklara allt som görs. Hitta ett sätt att distrahera dig - tugga tuggummi, sjunga en sång, recitera något, begrunda resultatet av en bok du läser eller en tv-serie du följer, lyssna på din MP3 eller CD-spelare, tycker om den värdiga slutresultatet av din donation, och även be den person som tar ditt blod om de känner till något fall där donerat blod gjorde skillnaden mellan liv och död.
   

Efter att blodet har tappats

1. 1
   Räkna med att bli ombedd att vila sittande i 10 till 20 minuter efter att ge blod. Detta låter personalen hålla ett öga på dig att se till att du är i god form innan du lämnar.
   
2. 2
   Ha ett mellanmål efter donationen. Drick lite vatten eller juice och äter en lätt mellanmål med hög sockerhalt att få det blodsocker back up. Vila några minuter njuta av din mellanmål innan de lämnar donation webbplatsen. Låt kroppen anpassa sig lite innan du rusar iväg till resten av din dag. Planera att tillbringa femton minuter i matsalen.
   
3. 3
   Undvik att köra om du känner det minsta svag. Donera blod är inte farligt, men körning är, och du kan bli allvarligt skadad om du svimmar när du kör. Om du inte är bra efter din donation, ringa någon som hämtar dig.
   
4. 4
   Ät en måltid rik på protein efter din donation: nötkött, kyckling eller baljväxter är utmärkta val. Du bör också äta lite grönsaker och se till att dricka mycket vatten. Alla dessa saker kommer att hjälpa din kropp att producera mer blod för dig snart.
   
5. 5
   Avstå från att dricka alkohol under minst 8 timmar efter att ge blod.
   
6. 6
   Ursäkta dig från tunga lyft för resten av dagen. Detta inkluderar styrketräning på gymmet, självklart liksom att arbeta på alla jobb som kräver tunga lyft. Om du har ett sådant jobb, bör du planera din blodgivning för fredagar. Tunga lyft nästan säkert kommer att orsaka venen för att öppna och blöda i armen som orsakar en stor, smärtsam blåmärke. Om du ger det 16-24 timmar för att läka ordentligt, bör du inte ha några problem.
   
   • Undvik ansträngande träning under resten av dagen. Gå inte springa eller dansa eller cykla tills imorgon. Du har gjort tillräckligt för idag. Du hjälpte rädda tre liv!
7. 7
   Om du känner dig dålig på något stadium efter att ge blod, ring Blodtjänst eller se din läkare.
   
8. 8
   Anmäl dig till en annan tid. Att få till en regelbunden vana att donera blod är en generös och potentiellt livräddande gåva.