Ha en svår förkylning eller kanske en hosta men kan bara inte ta den extra tid från klass eller arbete? Förhoppningsvis denna artikel kommer att hjälpa dig att få igenom de dagar då du bara inte vet hur du ska göra det.
Steg
- 1Innan du beger dig ut till klassen eller skolan eller jobbet på morgonen ta en ångande varm dusch (eller bad). Förhoppningsvis kommer detta att hjälpa mjuka upp något slem du kan ha fastnat i dina lungor eller bihålor. Du kan även prova att använda Vic Vapor dusch tabletter eller en liknande produkt.
- 2Skaffa dig några Dayquil eller icke dåsig hostmedicin i små flaskor att bära med dig hela dagen. Detta kommer att hjälpa till med dessa fruktansvärda förkylningssymptom du har och det kommer inte att sätta dig att sova (förhoppningsvis).
- 3Forskning andra läkemedel. Om du är sjuk på grund av bihåleinflammation eller en influensa av något slag prova att använda något annat än Dayquil eller Robitussin. Sudafed underverk för sinus problem som huvudvärk och öronvärk. För influensaliknande symtom (feber, kräkningar etc) försöker dricka något som kommer att lösa din mage. Alka-seltzer kan hjälpa en hel del med en orolig mage. Dricker du vanligen kaffe på morgonen? Istället för din vanliga kopp kaffe prova några pepparmynta te istället, bidrar detta lugna magen.
- 4Prova att ta paracetamol. För febrar, som är så vanligt med de flesta sjukdomar i synnerhet infektioner och virus, försöka ta en Tylenol eller två med ett kallt glas vatten innan du beger dig ut för dagen. Detta bör hjälpa till att sänka feber och hålla nere till ett minimum så att du kan fungera resten av dagen utan att kännas varma och kalla med några minuters mellanrum.
- 5Ta lite halsont medicin. Halsont? Detta kan lätt fixas. Ta en låda med Cepacol hals nappar. Dessa underverk för halsen, de domnade och cool din värkande, brännande, kliande hals. De finns i tre smaker, Cherry Honey Citron och citrus. (Personligen rekommenderar jag körsbär.) Du kan också prova citrus teer, som Tangerine med en liberal mängd honung i det. De naturliga ingredienserna i honung kommer att lugna halsen.
- 6Om du inte redan har gått för er läkare boka tid så att du kan få den behandling som krävs för att komma över dig sjukdom och vidare med ditt liv. Inte behandla dig sjuk med icke över disk medicinering kommer bara att förlänga och förvärra ditt problem att göra saker svårare i slutet.
- 7Prova bär några teer med dig i väskan, vet jag som mest skola och / eller arbetsplatser är det lätt att få varmvatten antingen i huset eller på bensinstationen ner på samma gata. Försök också bär Kleenex med dig och alla andra hjälpmedel du kanske vill som hosta etc.
- 8Försök att ta det så lätt som du eventuellt kan. Istället för att ta din vanliga promenad vid lunchtid eller gå ut för att äta eller chatta med dina vänner bo i och äta på en lugn plats och tillbringa resten av dina raster någonstans stressfri och lugn som biblioteket, datasalen eller ens du kontoret när alla annat är ute. Detta kommer att hjälpa till att hålla din stress nivå ned och ge dig lite välbehövlig tid för att återhämta sig från de dagar tidigare evenemang. I klass eller under arbete om du måste stanna en minut eftersom du känner dig svag gör återupptas så och då uppgiften. Omgivning inklusive professorer och arbetsgivare kommer högst sannolikt förstår att du är sjuk och uppskattar någon ansträngning du är villig att sätta mot dina dagliga uppgifter trots din dåliga skick.
- 9Klä sig därefter. Om det hällande snö eller regn utanför sedan klä för vädret. Se till att bära massor av lager, hylsor, en halsduk, mössa, handskar och skor som kommer att hålla dig torr. Utsätta dig för elementen för mycket kommer bara att förvärra problemet. Om du lider av hösnuva eller sinus problem på grund av allergier vanligaste under den varmare säsongen prova att bära en lätt zip upp eller långärmad skjorta. Nåt sånt, kommer även om det är skeva skydda dig från allergener flyter runt utsidan. Försök också att hålla inne borta från allergener så mycket du kan.
- 10Slutligen, om du har ta-hem-arbete tar det lugnt medan du arbetar på det. Hellre än att sitta vid skrivbordet och göra arbetsprövning om i sängen med din bärbara dator eller böcker och gör ditt arbete eller studier som. Detta kommer att hjälpa slappna av din kropp och få dig redo för en välbehövlig natts vila. Försök att inte oroa de små uppgifter du normalt gör vid ankomsten hem (rätter, dammsugning etc kan vänta om du är sjuk).
- 11Ät gott. Försök att äta en middag, lunch och frukost som kommer att föryngra din kropp. Friska soppor med massor av vitaminer och proteiner hjälper, men minns inte gå alla ut och laga en stor måltid. Du är sjuk så du behöver för att förbruka så lite energi som möjligt. Något snabbt och hälsosamt hjälper. Och se till att alltid dricka mycket vatten.
- 12Slutligen, när dagen är klar vila. Detta är det viktigaste, gå till sängs så tidigt som möjligt. Din kropp behöver all sömn den kan få, de timmar du spenderar sova är de avgörande timmarna kroppen använder för att reparera sig själv och skapa energi. Försök att ta någon form av NyQuil eller Tylenol PM för förkylning och influensa Tylenol PM hjälper med värk och smärta. Detta kommer att hjälpa till att hålla dina symtom i schack och hjälper dig att somna snabbt.
Tips
- Det är alltid en bra idé att ha över disk mediciner och redo när det behövs. Ingen gillar att behöva springa till affären i svettningar med stökigt hår att plocka upp den flaska kallt medicin.
- När du är sjuk se till att det du har är inte mycket smittsam (ex: streptokocker i halsen) och vidta åtgärder för att förhindra att någon omkring dig från att eventuellt bli sjuk. Ofta tvätta händerna eller använda desinfektionsmedel, täcka munnen med Kleenex när du hostar eller nyser och hålla ett avstånd från andra. Ingen delning drycker, livsmedel, kosmetika etc.
- Ta väl hand om dig själv. Om du känner en förkylning eller annan åkomma som kommer på vidta förebyggande åtgärder för att hjälpa din kropp kämpa bort det innan det blir allvarligt.
- Se din läkare. Kontrollera om du är sjuk du ser din familj läkare så snart som möjligt, eller om det finns en verklig nödsituation gå till din lokala sjukhus akutmottagning eller din lokala akut vård. De kan hjälpa till i situationer där läkarhjälp behövs snabbt.
- Om du är sjuk till din mage försök att kräkas / bajsa så mycket du kan av ditt system. Tvinga inte det. Sedan helt enkelt inte äta / dricka något mer.
- Om du tar Tylenol (acetaminophen), läsa ingrediensförteckningen på dina andra mediciner. De kan också ha paracetamol i dem och för mycket är skadligt.
Varningar
- Om du är hemskt sjuk, gå och se en läkare. (Om du har hög feber speciellt, kan du dö eller få hjärnskador från en långvarig feber 104 eller högre)
- Över disk läkemedel inte bota krämpor, sjukdomar eller andra sjukdomar. Den enda som kan korrekt behandla och bota sjukdomar är du läkare. Var noga med att se din läkare om du är på alla sjuka eller mår dåligt. Till synes normala symptom kan vara de av ett mer allvarligt tillstånd.
- Om du är medveten om allergier mot något av de ovan uppräknade poster inte använda dem. Denna förteckning över åtgärder är avsedd som en allmän riktlinje för att hjälpa dig hantera besvärande symtom inte förvärra något tillstånd med hjälp av saker som du vet kommer att skada dig.
- Slutligen är det tänkt att vara en vägledning för vanliga sjukdomar som förkylning, försök influensa etc. Om du lider av en mer allvarlig sjukdom snälla inte att göra det genom dagen. Detta kan sätta dig själv eller andra i fara. Ta inte allvarlig sjukdom lätt. Om du inte kan fungera korrekt söka läkarvård och inte försöka låtsas ingenting är fel.
- Över användningen av förkylning, influensa och andra mediciner kan leda till allvarlig sjukdom eller dödsfall. Se till att du inte använder alltför många över disk läkemedel på en gång och använda dem som rekommenderas. Förvara dem utom räckhåll för barn och husdjur och om du misstänker överdos, allergisk reaktion eller något annat allvarligt tillstånd eller biverkning kontakta Giftinformationscentralen eller ring 911 för läkarvård.