Microwavable hals wraps används för att lindra spänningar från överansträngda muskler eller stress. Många människor håller stressen i deras trapezius muskler, muskel som sträcker sig på vardera sidan av halsen från basen av skallen till axlarna. En nacklindan fylld med spannmål eller ris formar sig efter kroppen och ger hjälp till trapezius och andra muskler. Till skillnad från traditionella elektriska värmedynor, kommer en microwaveable wrap svalna på mindre än en timme och innebära mindre risk för överhettning muskler. Aromaterapi hals wraps kan göras med hushåll ingredienser och återvunna textilier. Denna artikel kommer att berätta hur man gör en mikrovågsugnsbruk nacklindan.
Steg
- 1Välj ett tyg för att göra din microwaveable wrap från. Du kan gå till tygaffär för att hitta en bekväm flanell, fleece, muslin, denim eller bomull utskrift, men du kan också använda strumpor, gamla skjortor, tvättlapp eller handduk. Oavsett vad du väljer att använda, vara säker på att den innehåller någon glittrig eller metalliska trådar, trådar, pärlor, etc, eftersom dessa kommer att fatta eld när microwaved senare.
- En stor, tjock socka är det enklaste trasa för att använda, eftersom det redan är rund och du inte behöver för att sy alla sidorna. Du kan också använda en gammal handduk och vik den på mitten på längden, för ett annat enkelt alternativ.
- Om du väljer en lös väv på tyget, också hitta eller köpa en flanell eller tunt tyg att använda som innerfoder, så din fyllningen inte läcker ut.
- 2Mät halsen med ett tyg måttband, och tillsätt 1/2 tum (1 0,3 cm) att stå för sömmar. Om du inte vill att mäta, en längd av ca 20 inches (51 cm) bredd av 5 inches (13 cm) fungerar för de flesta halsar.
- Om du vill använda sjal för andra delar av kroppen, som din rygg, vara säker på att förlänga wrap några extra inches eller centimeter för att göra wrap mer mångsidig.
- 3Välj din fyllning. Människor använder långkornigt vitt ris, linfrö, bovete, korn, havregryn, foder majs, körsbärskärnor, bönor eller hirs. Om du gör en wrap ris hals, se till att du inte använder omedelbar ris, som kan laga mat när de upphettas.
- 4Lägg till ett aromaterapi doft. Även om detta inte är nödvändigt, kan en avkopplande doft hjälper till att slappna av och ta bort spänningar från kroppen. Välj en eterisk olja eller krydda och blanda det med din fyllning av val i en stor skål. Låt fyllningen sitta med doften för en dag eller så och rör om ofta för att se till att doften sprids i hela korn.
- Till exempel kan du använda ca 5 droppar av en eterisk olja som lavendel, pepparmynta eller ros. Du kan också använda 5 krm kryddor som kanel, kryddnejlika eller rosmarin. Du kan också blanda med ros eller andra blomblad.
- 5Klipp tyget till de mått du just tagit, och se till att lämna utrymme för sömmar. Om du använder en handduk eller en strumpa, kommer detta inte vara nödvändigt. Om du planerar att ha en inre och yttre tyg, skära rektanglar ur både foder och täckmaterial, vilket gör fodret något mindre - ca 1/2 tum (1,3 cm).
- 6Vik tyget på längden med insidan tyget utåt. Klämma fast den på plats över öppen längd och båda ändarna så att sömmarna hålla ihop när du syr.
- 7Sy längden och 1 ände med antingen en symaskin eller nål och tråd. Se till att dina stygn är mycket nära varandra så små risgryn inte peta ut sömmarna.
- 8Sy den återstående änden och lämna ungefär en 1 tum (2 0,54 cm) öppning vid slutet av denna återstående sidan.
- Om du syr en inre och yttre väska, lämna en ände hela vägen öppna på den yttre påsen. Du kommer att behöva öppna den yttre påsen regelbundet medan du värmer innerpåsen.
- 9Vrid tyget med rätsidan ut genom 1 tum (2.54 cm) öppning på sidan.
- 10Häll den aromatiska korn eller bönor i säcken eller inre säck med en tratt eller ett doseringsmått med ett pip. Experimentera med beloppet. De flesta hals wraps är 1/2 till 3/4 full. Fyll inte hela vägen, eftersom den mindre fulla det är, desto mer kommer det att anpassa sig till din kropp.
- 11Sy upp den återstående sömmen ordentligt med en nål och tråd eller en dragkedja fot på din symaskin. Även om detta 1 inch (2,54 cm) av sömmen kommer att stöta ut, är det viktigt att kunna slita här sömmen ut och ersätta säden om påsen förlorar sin doft eller blir våt.
- Om du gör en yttre påse, fåll de 2 sidorna av den yttre påsen i och följa kardborreband på varje sida så att du kan öppna och stänga den lätt.
- 12Värm din väska, eller innerpåse, i mikron i 90 sekunder. Om du inte känner att det är tillräckligt varmt, värme i 30 sekunders intervall. Placera runt halsen och över axlarna tills nacklindan svalnar, ca 20 minuter.
- 13Tvätta tyget och ersätta fyllmedlet på halsen varmare var 3 till 6 månader, beroende på tyngden av användning. Om du verkligen vill få lust, gör kudden, och sedan göra ett omslag till den som lätt kan tvättas, men bort under microwaving processen. Kom bara ihåg att göra omslag mätningar något större för att rymma ur inner kudden. Detta gör en utmärkt gåva. Lycka till!
Varningar
- Var mycket noga med att inte över överhettas påsen och placera den direkt på huden. Låt den svalna om det är för varmt, och bara värma den i 30 till 60 sekunder när man använder den på ett barn.
Saker du behöver
- Duk
- Tyg måttband
- Långkornigt vitt ris, linfrö, bovete, korn, havregryn, foder majs, körsbärskärnor, bönor eller hirs
- Eterisk olja, blomblad eller kryddor
- Symaskin eller synål och tråd
- Pins
- Velcro (tillval)
- Mikrovågsugn