Hur man gör en Tae Kwon Do tar kickdown

Försvar vs Low-sektionen spark

Stängd hållning

1. 1
   Förstå att i slutna hållning båda fighters har samma ben framåt.
2. 2
   Vet att din motståndares mål kommer att vara mot låret på det främre benet, särskilt när nerverna 'kutan femoris lateralis' och 'femoralis "(rami cutanei anteriores) körs. Ett sätt att lära sig platsen för denna plats är att stå upprätt och förlänga armen längs sidan av låret. Platsen kommer att vara på toppen av långfingret.
3. 3
   Lyft knät på din främre fot så snart du se motståndarens spark kommer. Knät bör tätt böjd.
4. 4
   Förvandla din smalbenet utåt genom att vrida foten till utsidan (om din vänstra fot är framåt, kommer tårna ska peka klockan 9,. Om din högra fot är framåt, kommer tårna ska peka klockan 3 För referens, 12:00 är direkt framför dig och 6:00 är bakom). Rotationen av foten bör inledas vid ankeln.
5. 5
   Flex fotleden genom att dra tårna upp. Det drar ihop musklerna i smalbenet, som fungerar som stötdämpare när din motståndares sparka stötar mot skenbenet.
6. 6
   Böja knä för din stödben något.
7. 7
   Andas ut kraftigt när motståndaren slår din smalbenet. Om du gör allt ovan korrekt kommer sparka skada din motståndare mer än du. Se "Tips" för råd om hur tillståndet smalbenen för att absorbera effekten.

Öppen hållning

1. 1
   Inse att i öppen hållning båda fighters har olika ben framåt, naveln s ska åt samma håll, i praktiken en spegelbild av varandra.
2. 2
   Målet kommer att förändras i detta fall från utsidan av låret av det främre benet till det inre låret. Detta är speciellt mycket känsligare eftersom musklerna i denna region (adductor grupp) har fler smärtreceptorer än någon annan del av det övre benet. Försvaret kommer att likna den för en sluten stance attack.
3. 3
   Lyft knät på främre benet till midjehöjd. Böj knäet (dvs. böja det) så att musklerna i låret är upphandlande tätt.
4. 4
   Dra tårna uppåt. Det drar ihop musklerna i smalbenet.
5. 5
   Flytta ditt knä över din kropp så att din smalbenet möter motståndarens sparkar fot / ben.
6. 6
   Exhale skarpt vid nedslaget.

Counter vs Low-sektionen spark

1. 1
   Placera det främre benet ner på golvet så snart du har blockerat din motståndares spark.
2. 2
   Tomt på trampdynan så att du kan "våren" att samma ben upp i en omedelbar motattack. Din gyllene tillfälle är liten, så du måste agera så snart som möjligt.
3. 3
   Lyft ditt knä rakt upp, böjd som i det förberedande blocket beskrivits ovan. Detta är kammaren för din front spark.
4. 4
   Dra tårna bakåt (du kommer att slå med bollen på foten).
5. 5
   Utöka er fot framåt, skjuta från höften.
6. 6
   Dra överkroppen något bakåt för att få mer insatsstyrka.
7. 7
   Exhale skarpt vid nedslaget.
8. 8
   Ditt mål kommer att vara någonstans på din motståndare från midjan och uppåt. Din motståndares balans kommer att vara avstängd och deras vakt sänkts efter att du blockera deras skott, så du kommer att ha fritt spelrum på varje tillåten målområde som presenterar sig. Magen är en bra satsning eftersom det är relativt svårare att missa än huvudet, och du kan slå här som en set-up för en förödande punch kombination.

Försvar vs Mellersta delen spark

Stängd eller öppen hållning

1. 1
   Observera att din motståndare kommer att sikta för området på din torso allmänt känd som "flytande revben." Detta ligger på vardera sidan av kroppen, ungefär en hands bredd ovanför njurarna. Det är också känt som den sneda delen av buken muskelgrupp.
2. 2
   Vet att den absolut enklaste försvaret mot sådan teknik är att enkla lägre armbågen för beroende arm täcker den sidan i din vakt.
3. 3
   Håll armbågen tätt böjd. Du kommer antingen slå din motståndares fot med spetsen på armbågen (om du tid det rätt - och din motståndare kommer att veta om det om du gör), eller du kommer att absorbera effekten på de yttre triceps / biceps brachialis. Den stramare du flex armbågen, desto bättre dina muskler kommer att fungera som stötdämpare.
4. 4
   Andas ut kraftigt som du absorbera effekten.
5. 5
   Alternativt, kan du höja din smalbenet för att möta sparka om a) du är flexibel nog att lyfta ditt knä så högt, och b) om din motståndare är betydligt lättare och långsammare än du.

Counter vs Mellersta delen spark

1. 1
   Vidga dina ben om du absorbera sparka med din arm. En bredare bas kommer att hålla dig mer stabil, och gör att du kan starta i en disk mycket snabbare än om du hade en smalare stance.
2. 2
   Stämpla din motståndare i huvudet eller ansiktet med den andra handen. Bry dig inte om att försöka sparka tillbaka - benen kommer att vara för upptagen med att försöka hålla dig upprätt, medan den andra (gratis) handen gör ingenting. Gör det gör något.

Försvar vs High-sektionen spark

Stängd eller öppen hållning

1. 1
   Du kommer att blockera mot din motståndares spark med vad armen är på samma sida som målområdet (i. E. Om din motståndare har för avsikt att sparka dig på den högra sidan av huvudet, du måste blockera med höger arm).
2. 2
   Om blockering med din bakre arm, sätta armbågen upp som om slående uppåt med punkt armbågen, handleden ska vara ungefär vid den yttre kanten av örat. Din underarm och överarm kommer att täcka en stor del av huvudet och sidan av ansiktet (och, så att vi glömmer, halsen, vilket är lika viktigt). Blocket med din främre arm kommer att vara en mycket överdriven version av detta.
3. 3
   Åtgärden liknar kamma handen genom håret på sidan av huvudet, stoppa när handleden når den yttre kanten av örat, som beskrivits ovan. Denna position ger det bästa skyddet till de vitala punkter på ditt huvud.
4. 4
   Armbågen hålls tätt böjs.

Counter vs High-sektionen spark

1. 1
   Principerna här är liknande till att försvara mot en kropp spark - Dina ben är upptagen med att hålla din stående, så gör hela affären lättare för dig själv genom att välja en enkel, effektiv rak punch till din motståndares ansikte, istället för att försöka sparka tillbaka när du är ur balans också.