Wke

Hur förstå grundläggande karate

Begreppen grundläggande karate förklarade. Detta bör fungera med nästan vilken typ av karate, eftersom de grundläggande principerna är i huvudsak desamma.

Steg

Hur förstå grundläggande karate. Det finns många stilar av karate,. E.
Hur förstå grundläggande karate. Det finns många stilar av karate,. E.
  1. 1
    Det finns många stilar av karate,. E g.. traditionella och moderna (Sport Karate), men många av de grundläggande teknikerna är desamma.
  2. 2
    Träning i karate innebär i allmänhet fyra aspekter:
    • Kihon (Grundläggande tekniker);
    • Kata (form eller mönster);
    • Bunkai (Studie av tekniker kodade i kata eller "kata ansökan");
    • Kumite (Sparring eller parade form).
  3. 3
    I Kihon, lär dig karate vägen för stansning, blockering, sparkar och rörelse. Ofta kommer du att göra övningar för din Sensei som kan vara trist och tråkig, men du bör alltid prova absolut hårdast, låter motiverad, få lågt, och snap ut dina block, slag och sparkar.
  4. 4
    I kata, lär dig att kombinera de grundläggande teknikerna i en flödande rörelse. Varje kata är uppbyggd kring en specifik kämpar strategi för dig att förstå. Kom alltid ihåg att titta vart du ska, och kom ihåg vad du lärt dig i kihon.
  5. 5
    I bunkai, analysera dig varje rörelse i en given kata och utveckla möjliga tillämpningar i verkliga stridssituationer. Bunkai är en övergång till steg kumite.
  6. 6
    I kumite, lär dig att tillämpa Kihon och bunkai i en kontrollerad miljö. Kumite är ett steg mot verklig strid, i att två utövare kommer att försöka utföra åtgärder på varandra, vare sig i varv, eller i Du Kumite vilket är ytterligare ett steg mot freefighting. Kom ihåg att vara avslappnad, och inte bry sig om storleken på den personen. Låtsas att du spelar ett videospel, och var inte rädd för att bli träffad. Det händer ofta.
  7. 7
    Grundläggande slag: Karate stansar använder rak punch teknik med en vridning på handleden nära träffpunkten. Alltid hit med dina första två knogar, och se till att armbågen inte är låst, eftersom du kommer att överanstränga den och få ont. Dra knytnäve som inte stansning tillbaka till midjan när du punch. Detta kallas "Hikite 'och om tidsinställda korrekt, kommer att hjälpa din punch bli starkare och skarpare.
  8. 8
    Grundläggande block:
    • Övre stigande blocket (Ålder Uke);
    • Middle blocket (Yoko Uke för insidan till utsidan och Yoko Uchi för utsida till insida);
    • Nedåtgående blocket (Gedan Barai).
  9. 9
    Grundläggande sparkar:
    • Front spark (Mae Geri), slå med trampdynan;
    • Side kick (Yoko Geri), slog med bladet på din fot, tårna pekande nedåt;
    • Roundhouse kick (Mawashi Geri), slå med bollen på foten, curl tårna upp och försöka slå din fot i sidled;
    • Hook sparkar (Ura Mawashi Geri), vända roundhouse kick.
    • Back kick (Ushiro Geri) detta är en spark bakom dig, se till att du ser var du sparkar och slår med hälen
  10. 10
    Avancerade tekniker:
    • Grappling och gemensam låsning (Tuite).
    • Tryckpunkter (Kyusho jutsu)

Tips

  • Det finns en regel endast i karate träningen, aldrig skada en träningspartner.
  • Kom ihåg att ki-ai (shout / yell) då tillsagd att göra det - det borde vara stark och kraftfull, kommer från hara, strax nedanför naveln.
  • Alltid uppmärksam på din hållning. Låg och kort är bäst.
  • Kom ihåg: hemligheten i mastering avancerade tekniker är en solid grund, behärska de grundläggande teknikerna först.
  • Alltid sträcka innan du arbetar.
  • Det finns två typer av slag: framåt och bakåt.
    • "Framåt" är stansning med "ledande sida" (samma sida som "främre foten ');
    • "Reverse" är stansning med "bakkant" (motsatt sida som "främre foten").
  • Fokusera på vad du gör, inte vad andra gör. Om någon annan gör något fel, inte försöka rätta till dem - du kanske ska göra samma misstag. Låt undervisningen till din Sensei eller Senpai (senior) i avgift.

Varningar

  • Slå inte någon utan tillstånd - det är inte bara oartigt, men farligt, som någon som är oförberedd är mycket mer sannolikt att skadas vid kollision.
  • Lura inte runt - det är slöseri med din tid och andras tid, och du kan sluta skada dig själv eller någon annan (kampsport tekniker är utformade för att skada människor, och bör inte hanteras ovarsamt).
  • Om du har några fysiska komplikationer, rådfråga din läkare innan du påbörjar karate klasser.
  • Se till att du gör det bästa du kan i praktiken. Den enkla anledningen till detta är att om du tränar på ditt bästa, i en tävling eller självförsvar, kommer din bästa insats nu bli andra natur.