Wke

Hur man kan minska din exponering för pollen


Pollen är orsaken till många säsongsbetonade allergier. Det är inte möjligt att helt undvika pollen men det finns några enkla saker som du kan göra för att minska din totala exponeringen för det och för att bidra till att minska allergiska reaktioner. Den här artikeln ger några metoder för att hjälpa dig.

Steg

Hur man kan minska din exponering för pollen. Vet de tider på året då pollen är mest sannolikt att vara ett problem.
Hur man kan minska din exponering för pollen. Vet de tider på året då pollen är mest sannolikt att vara ett problem.
  1. 1
    Vet de tider på året då pollen är mest sannolikt att vara ett problem. Pollen räkna ökar från mitten av våren och hela sommaren. Olika träd, gräs och blommor kan vara irriterande vid olika tider på året, så kunskap om den lokala floran är viktigt. Om du bor på södra halvklotet, titta på högre pollen räkna under oktober marschen för gräs och aug-MAR för träd pollen. En del TV-stationer ger nu varningar på pollen räkna, använda denna information till din fördel.
  2. 2
    Ta reda på om du har pollenallergi. Dina och rinnande ögon säger du ja, men det kan vara bra att få lite professionell bekräftelse på de faktiska typer av pollen som förvärrar din. Du kan ha ett pricktest för att avgöra vilka gräs eller träd pollen eller pollen kan föra på dina allergiska reaktioner. Detta är ett relativt enkelt och billigt sätt för att ta reda på, fråga din lokala hälso-och sjukvårdspersonal för råd.
  3. 3
    Försök att stanna inomhus när vinden är hög. Vind bär pollen mycket långa avstånd och mycket snabbt. Detta innebär att även om det inte finns några träd eller gräs i ditt område som kan vara orsaken till din allergi, kan vind föra pollen från långt borta. Till exempel är Silver Birch pollen mycket liten och lätt transporteras långa sträckor.
  4. 4
    Försök att stanna inomhus tills middagstid då pollen som du är allergisk är på sin höjd. Detta kommer att bidra till att minska din exponering för pollen under dagen.
  5. 5
    Håll fönstren stängda och luftkonditionering på. Att ta sig till och från jobbet, skolan eller någon annanstans med bil ger dig en stor bubbla som kan isolera dig från utanför pollen. Tyvärr är detta också en extra finansiell kostnad, så att bara använda denna metod under höjden av pollensäsongen. Alternativt, har ett nytt och effektivt luftfilter läggs till din luftintag, så att du kan använda utanför luft att cirkulera runt bilen.
  6. 6
    Håll gräset låg. Klipp gräsmattan regelbundet för att motverka tillväxten av blommor.
  7. 7
    Bär solglasögon som passar bra. Detta kan bidra till att hålla pollen från att landa i dina ögon och irriterande dem.
  8. 8
    Städa upp i trädgården. Om din trädgård innehåller inga allergi syndarna, överväga att ta bort, beskärning eller avlägsna blomningarna.
  9. 9
    Undvik att gå till platser där pollen räkna kommer att vara högre, såsom trädgårdar, parker och ovaler. Om du har att delta i en trädgård bröllop på höjden av pollensäsongen, ta antihistamin produkter som förskrivits av din sjukvårdspersonal innan du går.
  10. 10
    Alltid ändra dina kläder och ta en snabb dusch efter ankomsten hem vid slutet av dagen. Detta kommer att ta bort pollen från huden och håret så att du inte lämnar den runt huset. Tvätta slitna kläder omgående. Och glöm inte att en katt eller hund kommer att ta in pollen på deras päls, gör det till en regel att ge en vanlig borste och dammsug upp eventuella partiklar från golvet i borsta zonen.
  11. 11
    Sov inte med otvättat hår. Den pollen i håret kommer att fästa på kudden och när du flyttar i sömnen, kommer du andas in pollen. Ändra dina örngott ofta.
    • Om du inte är förgäves, hjälper en ansiktsmask på dagar då pollen är låg eller måttlig.

Tips

  • Det är alltid bäst att diskutera dina allergier med vårdpersonal snarare än att försöka självmedicinera. Du kan gå miste om den bästa lösningen om du inte frågar.
  • Ibland, om du är i ett rum inför en trädgård eller en allergi-producerande träd, kan det hjälpa att byta sovrum med en familjemedlem eller sambo som inte har sådana problem. Det kommer att bidra till att minska exponeringen när du låter frisk luft in i ditt rum.
  • Om du är i ett jobb som kräver ständig kontakt med pollen, t ex, en trädgårdsmästare, en park skötare, en biolog etc., se din sjukvårdspersonal för fortsatt behandling.

Saker du behöver

  • Pollenallergi bedömning
  • Dusch
  • Förmåga att stanna inomhus under rusningstid pollen perioder
  • Solglasögon
  • Medicinering om ordinerats av din vårdpersonal