Hår mjäll kan inte vara ett livshotande tillstånd, men närvaron av en irriterad och flagnande hårbotten kan vara obehagligt och besvärande. Av denna anledning kommer människor som lider med mjäll tar ofta åtgärder för att kontrollera situationen. Det finns ett antal sätt att gå om att minska hår mjäll, inklusive vissa strategier som innefattar användning av produkter som redan finns runt huset.
Steg
- 1Se en läkare. Det första steget för att minska mjäll är att fastställa den underliggande orsaken för problemet. Eftersom vissa fysiska åkommor kan orsaka huden torka och flingor, är det viktigt att undanröja de eventuella bakomliggande faktorer innan du försöker hitta den perfekta lösningen på problemet.
- 2Kontrollera din stress nivå. Stress stör ett antal kroppsfunktioner, och kan leda till hudproblem som producerar mjäll. Vissa människor tycker att incidensen och svårighetsgraden av mjäll börjar lätta upp när de bakomliggande orsakerna till stress och lösas. Genomförande av användning av motion eller andra metoder för att lindra spänningen kan vara särskilt viktigt om det inte är möjligt att lösa de stressiga frågor.
- 3Tänk på din kost. Utan införandet av livsmedel som ger en tillräcklig tillförsel av näringsämnen, blir hårbotten vara mer mottagliga för torrhet och fjällning. Var uppmärksam på de typer av fett du äter, och se till att det finns gott om de vattenlösliga B-vitaminer som finns i den mat du konsumerar. Också omfatta livsmedel som ger en rättvis mängd zink som en del av din dagliga kost.
- 4Njut av lite tid i solen. Solljus gör mer än att främja produktionen av vitamin D3, det bidrar också till att främja produktionen av hälsosamma oljor i huden när exponeringen hålls inom rimliga gränser. Gör det till en vana att spendera några minuter i solen varje dag, men vidta försiktighetsåtgärder för att skydda exponerad hud i ansiktet och armar från för mycket exponering för skadliga ultravioletta strålar.
- 5Ändra dina stylingprodukter. Vissa geler, hårspray och andra stylingprodukter kan inte bara skada håret utan också orsaka hårbotten torka och flaga. Försök att skära ned på din användning av produkterna samt byta till produkter som infunderas med näringsämnen som hjälper mata hårbotten.
- 6Schampo med rätt typ av produkt. Det finns ett antal medicinska schampon på marknaden idag som hjälper till att minska håret mjäll genom att bekämpa de bakomliggande orsakerna till hudirritation och flagning. Tillsammans med OTC-produkter, kan läkare också ge tillgång till receptbelagda formler för avancerade fall. Använd produkterna enligt instruktionerna för bästa möjliga resultat.
Tips
- Ett gemensamt hem åtgärda med en hel del anekdotiska bevis innebär användning av bakpulver eller bikarbonat som en behandling. Fukta håret och arbeta ned produkten i hårbotten. Inledningsvis, tenderar denna metod för att torka håret men om några veckor behandlingen stimulerar produktionen av eteriska oljor som hjälper lämnar hårbotten relativt flaga fri och gör håret mjukt och hanterbart.