Sedan urminnes tider, trodde grekerna och egyptierna att vissa människor hade kraften att dra mening från drömmar, och, så länge sedan som det andra århundradet, verk skapas på hur man ska tolka våra drömmar. I modern tid, förstår vi bättre att världen av drömmar är helt enkelt en annan verklighet som vi kan samverka, och ändå, när vi blir äldre, kan det vara alltför lätt att avfärda värdet av drömmande. Ändå förtjänar drömmer att ha en speciell plats i våra liv, eftersom det är en viktig del av vem vi är, ger oss med skyltar och olika perspektiv på vårt vakna problem, alla erbjuds oss varje kväll, fri-av-avgift, om vi bara vård för att stoppa och ta del av dem. Tolka drömmar är till för alla, inte bara de som redan är anpassade till att spendera tid utforska psykiska och undermedvetna jaget - avkodning drömmar kan göra det möjligt för dig att få tillgång till en mängd intuitiva visdom.
Steg
- 1Fundera på varför det är värt att tolka dina drömmar innan du fortsätter. Även om du redan är övertygad om värdet av att tolka drömmar, är det en bra idé att förstå vikten av drömmar i allmänhet, och varför tar del av dem och tolka vad de säger till dig kan hjälpa dig både praktisk och vägar:
- Drömmar kan hjälpa dig på ett mycket praktiskt sätt. Ibland Drömmar kan berätta framtiden så du bör lyssna på dem och ändra vad du kan för att uppfylla det. De är ett medel genom vilket du kan lösa problem som har förföljer dig hela dagen, veckan eller månaden, även om dina bekymmer är inte medvetna. Om du är mottaglig för dina drömmar, svaren finns där för konstaterandet. Historien är fylld med uppfinningar inleddes i drömmar, från forskare till fashionistas.
- Drömmar hjälper dig att lära dig när du bearbetar dagens upplevelser. De skikt ner de saker du lärt dig under dagen och snygga upp din inlärning så att vid uppvaknandet, du borde vara lite duktigare på vad det var du lärt dig dagen innan. Många studier av sömn forskare har visat att vi utföra uppgifter bättre efter att ha sovit på dem.
- Drömmar hjälper att ansluta dig med känslor som du har nu och känslor som du har haft i det förflutna, under liknande omständigheter.
- Drömmar kan ge dig inspiration och insikt. De kan visa dig dörren till större tillfredsställelse, lycka och hälsa om du är beredd att lyssna på dem. Sigmund Freud sa att drömmar är "kungsvägen till det omedvetna aktiviteter i sinnet".
- Drömmar kan läka och vara renande, i egenskap av din "inre terapeut". De kan fungera som ett sätt att stänga en dörr på en mycket svår del av ditt liv, så att du kan gå vidare från, motgång och sorg genom att frigöra dig att gå vidare till nästa fas i ditt liv. Människor som har möjlighet att drömma och minnas dessa drömmar, har visat att läka bättre från traumatiska upplevelser än de som verkar ha några drömmar.
- Drömmar kan tillåta dig att agera och dramatisera. De tillåter oss att vara kreativa, sinnessjukt, aggressiv, stark, manipulativ, etc., på ett sätt som vi aldrig skulle våga vara i vakna livet, och ofta vi tar den ledande rollen. Det är av intresse att vår pre-frontala cortex stängs under drömma (den försiktiga, organiserad del av oss), att låta våra känslomässiga sidan för att ta över.
- Drömmar kan diagnostisera något som är fel med dig. Till exempel deprimerade patienter har en total brist på aktivitet i sina drömmar. Och det är möjligt för hälsoproblem som kommit till er kännedom genom drömmar, såsom en smärta du har ignorera är relaterade till något som kan vara fel med dig och behöver en check-up. Återkommande drömmar är också en mycket bra indikator på att något underliggande är fel, ofta känslomässigt, med studier på återkommande drömmare avslöjar att de sämre resultat för välbefinnande skalor.
- Drömmar kan varna dig om hot. I grottman dagar, var hoten verkliga och översättas till en kort livslängd. Det är möjligt att drömmar (som placerar dig i en mycket sårbar situation) inte rensas bort genom evolutionen eftersom de gav oss insikt i att känna igen och hantera hot. En studie har visat att drömmar tenderar att vara mer ofta om hot och negativitet på det hela än "sweet dreams". Kanske innebär detta att en djupt negativ dröm är antingen en förhistorisk varning att "vara redo", eller bara ett sätt våra sinnen rensa ut det värsta av vad som finns där inne!
- Några människor tror drömmar kan vara eller prekognitiva.
- 2Lär dig att komma ihåg dina drömmar. Uppenbarligen drömtydning kräver att du minns dina drömmar. Saker som kan påverka din förmåga att komma ihåg en dröm är inte att fokusera på att komma ihåg det, dåliga sömnvanor, är så trött att du sover djupt, alkohol eller droger, och att vara nybliven förälder. Dessa problem åt sidan (som alla har sina egna lösningar), är det möjligt att träna dig själv att komma ihåg dina drömmar:
- Läs Googles artikel om hur att komma ihåg dina drömmar.
- Håll en dröm dagbok bredvid sängen och skriva ner allt du minns dina drömmar vid uppvaknandet. Gör detta en daglig morgon ritual innan du gör något annat.
- Skriv ner allt, även om det inte är vettigt. De saker som inte vettigt eller verkar på sin plats kan hamna de mest värdefulla insikter.
- 3Börja tolkar med rätt sinnesstämning. Det är viktigt att inse från början att dina drömmar är reflektioner av dig själv och tillhör dig. Därför, medan dröm ordböcker och dröm hjälpmedel tolkning kan vara till viss hjälp i ett mycket allmänt sätt, den verkliga praktiska och tråkiga av att förstå vad din dröm betyder alltid kommer att komma ner till er, era personliga omständigheter och det sammanhang i drömmen och din vakna liv. Tänk också, att sova forskarna inte kan komma överens med varandra om syftet, omfattning eller värde av drömmar, så du är inte förväntat att få detta perfekt eller ens för att finna att varje dröm har en mening!
- Inte avfärda värdet av hjälpmedel drömtydning - de kan vara till hjälp på en generell nivå, fortfarande tar i din personliga situation och de övriga kontextuella element i drömmen. Använd ditt sunda förnuft och din intuition när du försöker dra i generaliserade dröm tolkningar av, föremål, djur, natur, etc.
- Var beredd att ställa sig frågor, samtidigt lita på din intuition och att ha tålamod.
- I varje fall, se till att skriva ner svaren i din dröm journal. På så sätt alltid skriva ner det första som kommer till ditt sinne. Detta kommer troligen att bli den verkliga situationen i ditt liv som symboliseras i drömmen. Om detta är samma känsla representerad i din dröm, du är på rätt spår. När det finns mer än en del av din dröm (mer än en story), innebär att vanligtvis din undermedvetna försöker säga dig två eller flera saker och var och en av dessa strängar behöver uppmärksamhet.
- Om vissa detaljer inte vettigt, fortsätta att öva tills det blir mycket lättare att avkoda dina drömmar. Skriv ner de betydelser du upptäcka för varje detalj. Sedan kan du sätta ihop dem för att se helheten.
- 4Leta efter det uppenbara. Innan djupdykning något djupare, alltid analysera en dröm på dess mest grundläggande nivå först, och det görs genom att leta efter de mest uppenbara betydelser. Några frågor att ställa om din dröm är:
- "Vad är det här drömmen försöker berätta för mig på en bokstavlig nivå?" - Till exempel, kanske du har tappat bort dina bilnycklar kvällen innan och din dröm visar att du lämnade dem i en skål på paraplyställ istället för din vanliga krok på väggen. I det här fallet, det finns nog ingen anledning att undra vad nycklar, paraplyer, och skålar menar!
- Reflektera över vad verklig situation din dröm påminner dig om. Finns det särskilda evenemang som pågår i ditt dagliga liv som har inslag av oro, eller som saknar upplösning för dig? Även den mest interventioner av tankar kan vara värt att ompröva i ljuset av din dröm.
- Har ditt haft denna erfarenhet eller dröm innan?
- När drömmer om något du har glömt, är det en bra idé att hålla återbesöka drömmen eftersom det förmodligen försöker säga dig något som du behöver påminna om.
- Vara uppmärksam på snedvridningar av overklighet i dina drömmar. Ibland vi drömmer om en TV-show, eller något vi har läst på nätet eller i en bok, och vårt undermedvetna är att föra den till liv i technicolor (i grunden, en fri show!). Meningen bakom detta är förmodligen enkel underhållning som din hjärna sorterar genom dagliga vetet.
- 5Leta efter representationer av dina känslor. Drömmar kommer ofta till oss i form av metafor, som ett pussel väntar på oss att pussla ihop. När du letar efter denna nivå av en dröm, de frågor ställa dig är:
- "Hur kunde denna dröm lämnar mig känslan?"
- "Vilka är de viktigaste känslorna som följer denna dröm?"
- Det är troligt att dina känslor i drömmen är uppspelning känslor redan påverkar dig under din vakna tid, såsom att vara arg på någon, eller känner sig nere om inte möta en deadline, eller känner sig glada att en god vän ska komma på besök. Detta innebär att det är viktigt igen för att kolla på vad som händer i ditt vakna liv.
- 6Om du har analyserat din dröm från både de uppenbara och känslomässiga perspektiv men du fortfarande inte tror att det är att berätta mycket, anser letar efter djupare, dolda betydelser i en dröm. Dessa kan faktiskt vara väldigt alldagliga drömmar delas av många av oss, och det har ganska vanliga tolkningar som finns men också fortfarande beror mycket på din egen och sammanhang. Till exempel, oavsett kultur eller kön, alldagliga drömteman inkluderar faller ut, flyger snurrade den första dagen i skolan, falla, bli jagad, och en otrogen make. Tolkningar av dessa vardagliga drömmar många av oss erfarenhet kan vara allt från en djupt rotad rädsla för att inte vara tillräckligt attraktiva, eller helt enkelt att du har en tand möte den dagen, det faktum att du såg ett TV kvällen innan om en otrogen make. Du kommer att behöva överväga din vakna verklighet att räkna ut vad det mest tillämplig tolkning.
- Leta efter viktiga bilder som sticker ut i din dröm. Till exempel, om du drömt om en röd alligator svänga av din chef lampa och leering på dig, kanske en dröm lexikon säga att rött är färgen av ilska ("se rött"), att en alligator handlar om grymhet eller stealth (de tänder!), och att din chef "lampa är en ljuskälla eller exponering (eller bara din chef" lampa!). Du kanske dra slutsatsen att du är arg över att din chef har tagit rampljuset och är jubel om ditt arbete som hans eget. Eller kanske du ser detta som din chef är arg på dig för att inte kasta ljus över något fult som har fötts upp sitt huvud på arbetsplatsen. Eller kanske du har en sjuklig rädsla för den röda alligator figurin på din chefs skrivbord eftersom den enda gången du någonsin i ditt chefs kontor är när du är i trubbel, stirrar på det förbaskat sak att undvika hans blick! Medan de "symboler" i drömmen kan ganska extensivt från arten eller typen av dessa symboler, behöver du ändå fylla i detaljerna.
- 7Öva ärlighet. Inte nog med att du måste vara villig att sätta i arbetet att försöka tolka dina drömmar, men du måste också vara ärlig om dina känslor. I verkligheten kommer dina drömmar nästan aldrig berätta något som du inte redan vet på något plan - det är bara mer troligt att du har förtränga eller trycka något åt sidan.
- 8Fundera några möjliga dröm scenarier som sätt att lära hur du kan gå om att tolka dina egna drömmar. Medan drömtydning är ganska intuitivt och självstyrd i naturen, kan det vara bra att ha några generella exempel för att guida dig på ett sätt som människor väljer att tolka sina drömmar. Några exempel för att ge dig en idé tillhandahålls nästa:
- Låt oss säga att du är strandsatt på en öde ö i din dröm. Om du nyligen gjort slut med din partner, kan detta lätt göra mening. Kanske du känner skuld över break-up och tycker det är delvis ditt fel. Eller kanske är du fortfarande arg över det. Ibland de känslor du har när du glider ut att sova spiller över in i dina drömmar.
- Du har en dröm där alla i ditt hår faller ut och du går in till stan naken. I verkliga livet, har du bara kvar din pojkvän i 4 år, och nabbed dig ett fantastiskt nytt jobb. Symbolerna i drömmen i detta sammanhang kan mycket väl betyda att du sprider de gamla sätten och är redo att utsätta dig själv fullt ut till vad som är framför dig, och du är inte rädd för någon som håller dig tillbaka nu. Det kan vara att du har haft några olösta känslor av skuld eller osäkerhet om vägen framåt, men din dröm är att berätta att gå för det. Alternativt kan det betyda att ditt hår har börjat falla ut vid stress både bra och dåliga saker händer allt på en gång, som du behöver för att boka en snabb hårtidsbeställningen och få lite vila innan du börjar ditt nya jobb eller kommer du vara sårbara att inte hålla med alla andra eftersom du redan är sliten.
- Du drömmer att du är tillbaka i skolan igen försöker passera tentor som i verkliga livet, passerade man för länge sedan. Och oavsett hur hårt du försöker lura dem, håller pennan knäppa, eller examensarbete flyger ut genom fönstret, eller om du bara illa för svar. Svänga tillbaka till vardagen och du gör riktigt bra, framgångsrik på allt du har åtagit sig. En dröm som denna kan enkelt talar om att du inte behöver oroa sig för något som är oroande dig just nu eftersom du fick över det hindret i det förflutna, alternativt kan det vara en varning om att du skridskor på tunn is och kan inte förlita sig på winging den här gången, och att du måste sticka huvudet i böcker och lära sig något nytt - och snabbt!
- 9Veta när din dröm tolkning är korrekt. Det viktigaste att komma ihåg är att det finns inga regler för drömtydning och så det finns inga rätt eller fel för tolkningen processen. Det är allt ner till din egen ärlighet, självkännedom och vilja att tillämpa din dröm kunskap till dina vakna livssituationer. En framgångsrik drömtydning kommer verkligen ner till följande faktorer:
- Din tolkning genljuder med dig och den väg du följer i livet.
- Tolka dina drömmar tillför något positivt till din personliga utveckling och emotionell eller andlig uppfyllelse.
- Du trivs med att arbeta drömtydning i dina dagliga aktiviteter. Det är inte så stor mening att fortsätta med det om du inte är, men om du är, är det ett tecken på att du växer mer och mer medveten om ditt inre jag genom drömtydning.
- Tolka dina drömmar förbättrar din dag, dina aktiviteter, ditt liv i allmänhet. Det är en aktivitet som ger dig personlig tillfredsställelse.
- Du kan hitta dina egna tolkningar inte bara godta någon annans tolkning av drömsymboler till nominellt värde, och du bara lita på generaliserade tolkningar som en byggsten som du gör det mesta av arbetet.
- Agera på dina drömmar är inte bara att bli en andra natur, men ger dig goda, positiva resultat.
- Om det inte fungerar för dig, du gör dig själv att komma över de första hindren för förväxling eller innan de slutligen gungade in handduken på med drömtydning som ett medel för självinsikt?
- 10Tänk, drömmar är en subjektiv sak, skumma i bästa fall, men alltid underhållande.
Tips
- Försök att inte fokusera på vad som egentligen hände under den drömmen för mycket, fokusera mer på vad det symboliserar. Som ett exempel, om du drömmer om något som att bli våldtagen, betyder inte alltid bokstavligen betyda att du är orolig för att bli våldtagen. Det mest sannolika är en känsla av att du har förlorat kontrollen över något.
- Lita på dina instinkter! Om något verkar viktigt, är det förmodligen. Försök att inte låta din logiska sida ta över.
- Öva är nyckeln. Varje gång du gör detta, kommer du att bli bättre på det.
- Läs experter och förstå sina många olika tillvägagångssätt för att drömma analys och tolkning strategier. Jungs analytiker, i synnerhet, har publicerat en hel del på Dreamwork. Speciellt rekommenderas är verk av Marie-Louise von Franz (se "The Way of the Dream", 1988). Det är viktigt att inte bli alldeles för fixerade vid en väg över en annan, men eftersom juryn är fortfarande ute på vad drömma handlar om. Vilket betyder egentligen, att du är fri att utveckla egna metoder, teorier och preferenser!
- Ibland drömmer verkligen inte har djupa innebörder, de kunde vara precis om något som hänt nyligen. Om du har drömmar om att gå till skolan eller högskolan under sommaren och ingenting ovanligt händer, till exempel, då din hjärna kan bara vara att få användas för att inte gå till skolan eller högskolan varje dag.
- Bara Gud kan tyda drömmar, kan han ge människor makt som han gav Joseph makten att tolka Pharaohs dröm och bagaren och butler.
- Professor William Domhoff har hållit en online-databas med drömmar, som du kanske gillar att bläddra igenom för att kika in i vad andra människor drömmer om.
Varningar
- Att försöka leva i en drömvärld är mycket annorlunda från att försöka leva ut en dröm. När du agerar på dina drömmar efter att tolka dem, gör du det medvetet, och med beslutsamhet, syfte och ett klart huvud. Å andra sidan, lever i en drömvärld är ganska mycket att ge dig själv över till fantasier, och väntar på att något ska hända i stället för anstiftan det själv. Det är ett säkert recept för att låta livet gå dig förbi och du behöver definitivt att vakna upp!
- Använd inte den här tekniken om du hellre vill förbli okunniga om vad som händer i ditt undermedvetna. Vissa människor föredrar det så, och det är ett val som gäller som alla andra.