I fotboll är en kicker aldrig känt förrän han är kallad. Han är en person som kan antingen vara hjälten eller get, och i ett ögonblick kan förändra ett spel eller årstid. Sparka en fotboll är en konst och att vara en kicker är ett tänkesätt. Detta är en uppgift som kräver beslutsamhet och en fysisk och mental engagemang som är annorlunda än alla andra spelare.
Steg
- 1Utveckla dina steg till bollen. Den första aspekten av att sparka en fotboll är en kicker s kliva mönster. Det inledande Mönstret är antalet steg som en kicker tar från bollen. Dessa åtgärder bör vara konsekvent och aldrig förändras under några omständigheter. Vinkeln från bollen, å andra sidan, bör beaktas när en kicker tar sina steg. Det finns två typer av kliva mönster som en kicker kan välja, de kan antingen vara en tre-steg kicker eller två steg kicker.
- De två steg mönster föredras av tränare eftersom det är mindre avstånd mellan kicker och bollen, skapa mindre av en chans att bollen blir blockerad. Det tillvägagångssätt i tre steg ger mer kraft som en följd av den framåtgående rörelsen av kroppen till bollen. Det ger också bättre balans vid infarten till bollen. Den tre-steg kompenserar för en dålig kick och gör en kicker att start-stopp-starta sina steg och ändå behålla balansen. Den tre-steg är också den metod som används av de flesta college och professionella kickers.
- I en två-stepping mönstret ditt första steg är en balans steg. Steget är en snabb och exakt steg insidan av din kropp för att konfigurera din disk / anläggning steg. Detta första steg är en kicker för att behålla sin kroppskontroll, och ställa upp sina armar och kropp för enheten i bollen. Ta detta steg ungefär halvvägs till bollen och i en direkt linje till en din anläggning plats. Det andra steget i en tvåstegs kicker är enheten anläggningen steg. Det är steget som sätter upp kick. Steget bör vara direkt till anläggningen foten platsen. Denna växt fot Platsen är om en fot från bollen, med mitten av foten i linje med fotbollen. Anläggningen benet är ingen sparkar benet och placeringen av foten är en viktig faktor i där fotbollen kommer att resa. Vissa anser anläggningen steg det viktigaste steget för ett field goal kicker, eftersom det är det steg som ställer upp kick.
- I en tre-steg kicker, mycket små förändringar acceptera för att tillägget av det första steget. Det första steget är dock inte ett steg utan snarare en stöt. Det är ett steg som sätter upp en kicker för sin direktlinje till bollen, och tillåter kicker att reagera på dåliga snaps och innehar. Det första steget eller jab steg för en tre-steg kicker är mot anläggningen positionen snarare än bollen, som sedan främjar inrättandet swing körfält för att sparka i riktning mot målet. Den jab steg inrättades det andra steget och kör steg och håller en kicker i en direkt konsekvent linje för bollen.
- 2Utveckla ditt ben swing och sparka sig själv. Efter ankomsten till bollen med en riktig växt och kliva rörelse, är ett friflytande kontrollerad benet swing behövs. Många unga kickers tror att de behöver över sparka bollen genom att kasta hela sin kropp i sin sving för att få distans, men det är helt osant. Liksom i golf, är en sparka swing allt om formen och kontroll. Gungan bör ha tre huvudkomponenter och bör möjliggöra en smidig fullfölja det bär kicker genom bollen. De tre stegen är legcock, ben lås, och följa upp.
- Den legcock är när en kicker laddar benen eller redo att sparka. Den legcock bör inte vara obekväm.
- Benet låset är den punkt vid vilken den kicker träffar bollen. Låset bör uppnås genom ett rakt ben vid kontakt med kicker fot, planter-böjd, och sträcker sig genom bollen.
- Detta leder till fullfölja. En kicker bör föra armen motsatt deras kicker fot över hans kropp som motvikt benet swing och låta deras ben en ren swing lane att komma upp genom bollen. Kickern huvud bör hålla ner på bollen och låta tempot i sina ben swing att bära sin kropp genom sparkar. Detta kommer att leda till en lyckad spark som är på en rak och sann linje.
- 3Utveckla de mentala aspekterna av sparkar. Kickers är i en mycket utsatt position i fotboll. De får sällan något erkännande förrän spelet är på linjen och laget behöver bollen att segla igenom stolparna för en seger.
- Kickers ses ibland som inte är en del av laget. Att vara en bra kicker, måste du sätta dessa fördomar åt sidan. Delta i lagets konditionering och aktiviteter lyft och bli en idrottsman som det kommer att göra dig till en bättre kicker. Du bör aldrig tillåta dig själv att bli avskild som du behöver dina lagkamrater "stöd för att lyckas i spel.
- Bygga en bra relation med din hållare och snapper och steg på fältet att veta att de kommer att göra kick.
- Följ en rutin. Håll dina steg samma, dina händer detsamma och din rytm och timing detsamma. Genom att hålla din rutin konstant, kommer den att inrätta en framgångsrik spark och sätta förtroende.
- Styr dina känslor efter kick. Om du gör en spark, ska du fira och njuta av field goal som en running back skulle åtnjuta en touchdown, men det måste rensas från huvudet snabbt efter firandet. Kickers måste skickas ut på fältet mål ur deras system så snabbt som missade sparkar. När du låter de gjorda sparkar kvar i din mentalitet, du är mer benägna att låta missar dröja alltför, och påverka din framtida resultat negativt.
Tips
- En bra teknik är en vatten träningspass eller poolen träningspass. Poolen är en stor del av utrustningen för en kicker. Du bör använda din college pool att utveckla ett smidigt kliva mönster och en snabbare ben lås. En pool workout är mycket enkel. Träningen består av en kicker gör sin uppvärmning och sparkar rörelse i poolen. Införliva höga knän, rumpa-sparkar, hopp, och utfall i träningen. Utför 50-70 sparkar, gör din fulla sparkar form, inbegripet uppföljningen genom i poolen.