Högskolor och universitet är ofta drabbats hårt av utbrott av influensavirus. Sovsalar, klassrum och ständig interaktion med andra elever gör det svårt att undvika spridning av bakterier och influensavirus. H1N1-viruset kan förbli levande och smittsam på gemensamma ytor (böcker, bänkar, etc.) i flera timmar. Det finns åtgärder du kan vidta för att undvika att bli smittad och förhindra spridning av viruset. Fortsätt att läsa för tips för att göra ditt studentrum och ditt college livet säkrare.
Steg
- 1Köp rengöring leveranser till en livsmedelsbutik. större butiker kommer att ha ett bättre urval än de mindre närbutiker på campus, bättre priser och du kommer att kunna plocka upp resor storlekar för vissa artiklar att bära med dig till klassen.
- 2Diskutera följande åtgärder med din rumskamrat (er) och plan för att göra ditt område renare.
- Schemalägg en tid när du kan ha en rengöring session till de-bug ditt rum. Att gå på uppgiften som ett lag kommer att göra det roligare.
- Gör en checklista och lägga upp den på dörren. Det kommer att påminna dig att rengöra och påminna om de lätt glöms bort uppgifter.
- 3Planera för rengöring ditt studentrum eller vardagsrum oftare än vanligt. Bakterier sprids innan dammet visas.
- 4Torka hårda ytor med ett desinfektionsmedel städa torka.
- En matsked av blekmedel per liter vatten gör ett desinfektionsmedel tvätt för gemensamma ytor.
- Glöm inte att rengöra strömbrytare på lampor och väggen.
- Glöm inte att torka av fjärrkontroller, kylskåp handtag och telefoner samt andra elektroniska rattar och switchar.
- Gå över skrivbordet och studera områden med desinfektionsmedel.
- Kom ihåg dörrhandtag insidan och utsidan dörrhandtaget som leder in i ditt rum.
- Spraya en lätt dimma av aerosol desinfektionsmedel över hårda ytor i rummet.
- Du kan lägga dina pennor och böcker ut och spraya en lätt dimma över dina skolmaterial samt.
- Torka försiktigt datorns tangenter med desinfektionsmedlet torka.
- 5Tomma soptunnor ofta och använda soppåsar för att begränsa din kontakt. Töm dem dagligen om du eller någon i ditt rum har varit sjuk och har kastat bort vävnader.
- 6Placera din sängar på motsatta väggar och undvika våningssängar eller trycka din sängar för nära varandra.
- Håll ett säkert avstånd för att undvika att sprida bakterier.
- Förstå några karantän politik eller regler som den avser studentrummet leva om du delar ett rum.
- 7Håll våtservetter hands och försöka gå över de vanligaste berört objekt dagligen.
- 8Ta antiseptiska eller desinficerande våtservetter med dig till toaletten för att rengöra kranar och handfat områden som du kommer i kontakt med.
- Du kan lägga en del i en plast baggie att hålla ditt badrum caddie om du delar ett större badrum.
- Om du har en svit eller halvprivata bad du bör hålla en behållare med våtservetter så alla kan torka badrum ytor som behövs.
- 9Tvätta händerna flera gånger om dagen. Använd antiseptiska handgelen i din ryggsäck när du inte har tid för en handtvätt.
- Tvätta händerna i minst 20 sekunder.
- Använd pappershanddukar för att torka händerna eller se till att alla har sin egen handduk. Dela inte handdukar med andra och hålla dina handdukar så långt ifrån varandra som möjligt.
- Försök att tvätta händerna efter varje klass och före måltider.
- Applicera lotion för att undvika torr hud.
- 10Håll dina tandborstar och tandkräm så långt ifrån varandra som möjligt om du delar en svit eller halvprivata badrum. Köp en container eller ha något praktiskt att ställa din tandborste när i en mer offentlig eller delat badrum.
- Undvik att låta din tandborste kommer i kontakt med räknaren.
- Överväg att ersätta tandborstar oftare.
- 11Håll en liten (resa storlek) paket med antiseptiska våtservetter i din ryggsäck. Använd en våtservett för att snabbt torka över ditt skrivbord när du anländer i en klass. Kom ihåg det i bordskanten närmast dig och eventuella armstöd.
- Använd en våtservett för att rengöra läsplatser i biblioteket innan du använder dem.
- 12Undvik att dricka alkohol i överskott.
- En baksmälla och uttorkning kan försvaga immunförsvaret och gör dig mer mottaglig för infektioner.
- Det blir lätt att blanda ihop glasögonen och misstag efter någon som har varit sjuk.
- Undvik att dricka spel där du kan dela ett glas med någon.
- De flesta drycker har inte alkohol för att döda influensaviruset på koppen. Förutsätt inte att det finns alkohol i det att den är säker från bakterier.
- Om du har vänner över eller delta i en fest, märka en plastmugg, eller ta en kopp från hem som är lätt att identifiera. Bara häll små mängder så att du inte kommer att frestas att sitta din drink ner att vandra. Anser serverar drycker i billigare pappersmuggar och uppmuntra gästerna att få färskt koppar som händelsen fortsätter.
- 13Undvik att sitta för nära andra i klassen. Om det finns utrymme att sprida ut bör du lägga lite avstånd mellan dig och andra klasskamrater.
- 14Undvik alla med förkylning eller influensa symptom. Även om de säger att de inte är smittsam, är det bättre att vara säker än ledsen.
- 15Var medveten om utsatta silverbestick och bestick när man äter i en food court eller cafeteria. Använd inslagna plast bestick om det är tillgängligt. Silver stationer som tillåter människor att plocka sina bestick från en korg kan beröras av många andra innan du anländer.
- Undvik saladstänger, korgar bröd eller andra kommunala källor mat.
16
Ta reda på var du kan få den nödvändiga och får dem. Om dessa inte är tillgängliga på campus eller om det är för lång väntan ska du diskutera ett annat alternativ med dina föräldrar. Din försäkring kan tillåta dig att gå någon annanstans, såsom ett apotek eller läkarmottagning, bör detta bekräftas med dina föräldrar först. Du kan också finna det lättare att planera en influensa skott på besök hem. 17
Tvätta dina kläder efter att ha dem i stället för återvinning mindre smutsiga föremål för en annan dag. Gör smarta garderob beslut som möjliggör enkel tvätt samtidigt som vädret är lämpligt.
- Du vill inte att bära runt klassrummet och bakterier campus på dina kläder.
- Håll din garderob enkel med enkel tvätt och objekt slitage.
- Tänk lager av lätt tvättas objekt i stället för kläder som kräver extra tid för torr eller kemtvätt. Klänning i lager om du har klasser som är mycket varmt eller mycket varmt förhållande till utomhustemperaturen.
- Klänning lämpligt för vädret så att du inte kommer att behöva göra en extra kläder förändras under dagen på grund av dålig planering. Kolla vädret på nätet eller på TV varje morgon så att du kan klä på lämpligt sätt för vädret. Ta ett paraply eller packa en regn poncho i ryggsäcken
- Undvik att köra små ärenden eller snabba resor stunder under klädd för vädret. Köra för att kontrollera din e-post i din pyjamas eller går till och från gymmet i träningskläder är exempel. Gå inte utanför om du är klädd för det.
18
Tvätta sängkläder och örngott och inte uppmuntrar gästerna att sitta på din säng eller använda din kudde. - Om din tröstare är för mycket för att tvätta och torka kan du lägga den i torktumlaren på hög värme med en våt handduk för att ånga rengöra den. Du kan göra samma sak med jackor men se till att tygerna är torktumlare säker.
- Tvätta sängkläder med tvättmedel och torka på hög värme tills den är torr. Undvik skakning och kramas smutsiga lakan och handdukar som du överför dem i tvättmaskinen.
- Plan för att tvätta lakan varje vecka och täcken varje månad tills influensasäsongen är över. Om du eller din rumskompis blir sjuk kan du behöva rewash allt omedelbart och rewash när du inte längre är smittsam.
- Tänk tillfälligt ersätta en klumpig Hjälparen som inte lätt tvätta med lätt tvättas och torkas bomull eller fleece filtar. Förvara din skrymmande tröstare i garderoben tills influensasäsongen har passerat.
- Motstå frestelsen att krypa upp på din tröstare och ta en tupplur tills du har bytt ut av dina skolkläder. Tänk på din säng en ren zon och begränsa kontakten du har med det när du bär skolkläder och skor.
- Håll lounge slitage praktiskt att enkelt glida in och ut ur under dagen för avkoppling.
19
Få massor av vila och äta rätt. Ta hand om din kropp kommer att hålla dig från att få köra och kompromissa immunförsvaret. 20
Tvätta golv oftare i ditt rum om du studerar på golvet eller gå barfota. Om det inte finns en mopp tillgängliga för dig att använda bör du titta på att köpa en Swiffer eller annan mopp med inbyggd mopping-lösning systemet. Spraya en lätt dimma av aerosol spraydesinfektion över kasta mattor. 21
Få en luftfuktare om luften i ditt studentrum är torrt. Torra slemhinnor är mer mottagliga för bakterier och andra virus som orsakar sjukdom. - Följ instruktionerna och hålla den igång medan du är i rummet.
- En luftfuktare är tillräckligt för ett studentrum så prata med din rumskompis om att dela upp kostnaden för en, be institutionen elevhälsan om de säljer dem eller be en förälder leveranstid en hemifrån.
- Du hittar din hud också är mindre torkade ut med en luftfuktare och du kan välja att hålla det bortom förkylning och influensa säsong.
- När du köper en luftfuktare, är en mindre lättare att rengöra, men kräver att du fylla på oftare. Tänk där du kommer att kunna rengöra enheten.
- Vissa luftfuktare föreslår att du använder destillerat vatten. Detta vatten kan köpas i gallon kannor från lokala livsmedelsbutiker på vattnet gången.
- Håll en gallon kanna händig eller använd rensas ut 2 liters läsk flaskor för att hålla extra vatten i rummet för påfyllning av luftfuktare. Du kan förstöra maskinen genom att låta den gå ut på vattnet. Vissa modeller har automatisk stopp offs.
- Lägg en handduk under enheten och hålla dimman borta från tyger, elektronik och andra objekt som kan skadas av vatten.
- Placera enheten på en disk, skrivbord eller bord och inte på golvet.
- Dessa säljs i de flesta större butiker och apotek inom hälso-avsnittet. Du kan be en farmaceut om du har frågor.
- Luftfuktare använda en sval dimma och förångare har ett värmeelement som skapar ånga. Förångare är bra för när du är allvarligt överbelastade eftersom de kan användas med mentol olja tillsatser. Luftfuktare används för att lägga fukt i luften. Läs etiketten och se till att du förstår vilken du köper.
22
Ändra dina kläder och ta en dusch när du är i för dagen. - Du kommer inte att koppla av eller sova med de bakterier du har plockat upp i klassen eller runt campus.
- Du kommer att vara mer benägna att stanna i när du har bytt till lounge slitage från din skola klädsel.
- Sätt dina kläder i tvättkorgen så fort du tar bort dem och tvätta kläder och sängkläder innan korgen blir för fullt. Kom ihåg att undvika skakningar och krama dina kläder när du överför dem till tvätten.
- Duscha på kvällen kommer även att låta dig att undvika rush människor i morgnar. Försök att göra utflykter till dusch och handfat på lågsäsong så att du har tid att torka fixturer och ytor med dina desinficerande våtservetter, undvika onödig mänsklig kontakt eller kontakt med sjuka människor.
23
Undvik fester och arrangemang så mycket som möjligt. Bo i och studera eller umgås runt mindre grupper av vänner som du vet att vara vid god hälsa. - Bjuder inte folk på besök. Din gäst får ta onödiga bakterier i ditt studentrum område.
24
Ta väl hand om dig själv bör du få sjuk med en förkylning eller influensa. - Du kan fånga det mer än en gång. Bara för att du har haft det eller har funnits någon annan som har betyder inte att du kan vara slarvig. Du kan fånga det eller någon annan bugg när kroppen återhämtar sig. Var extra försiktig om du återhämtar sig från någon sjukdom som har försvagat ditt system.
25
Undvik att röra ansiktet. Dina händer sprider bakterier till ditt ansikte och slemhinnor tillåter viruset att sprida sig. - Alltid hålla ansiktsservetter hands för att torka rinnande näsor.
- Vissa märken är mjukare än andra och premiumvarumärken har lotion och aloe läggas att lugna ömma näsor.
- Kom ihåg att sätta några i ryggsäcken bör näsan börja springa.
- Om du har en hosta är det bättre att hosta i en vävnad än din hand.
- Några andra premiummärken har anti-bakteriella egenskaper, men låt inte det hindra dig från rengöring och handtvätt. Effektiviteten kan ifrågasättas och minimal och det inte skydda dig från alla bakterier och virus.
Tips
- Influensan H1N1 sprider sig snabbt. Starten är väldigt snabb. Du bör överväga att hålla Tylenol, Alvedon, Kleenex, en digital termometer och flera containrar med en elektrolyt ersättning (Powerade eller Gatorade) i ditt rum.
- Håll en flaska lotion hands. Den extra handtvätt kommer att torka ut huden och du kunde ha knäckt eller irriterad hud som är öppen för bakterier. Använd lotion ofta för att hålla huden frisk.
- Håll lite Carmex, Blistex eller tub av någon annan salva praktiskt att gnugga på irriterade näsor.
- Få gott om sömn och försöker att inte låta kroppen slits ned.
- Se till att du och din rumskompis har telefonnummer för elevhälsan centrum och nödsituationer för utstationerade föräldrar. Du kan vara för sjuk för att ringa och ha siffrorna praktiskt kommer att göra det lättare för din rumskompis eller en vän att ringa till dig.
- Diskutera med din bosatt hall personal några produkter som du anser bör göras tillgängliga för alla. Kanske kan de ordna antiseptiska våtservetter att placeras i alla offentliga rum och toaletter. Se till att de vet när tvål eller pappershanddukar kör låg i toaletter. Be att ha anti-bakteriell tvål som används i stället för kommersiell handtvål.
- Undvika människor som är sjuka är inte oförskämd. Bara förklara att du försöker att inte bli sjuk. De flesta människor kommer att förstå.
- Undvik kramar och skakar hand med vänner. De får inte vara sjuk, men de kan ha precis kramat eller skakat hand med någon annan som var.
- Luftfräschare sprayer är inte anti-bakteriell, anti-svamp-eller anti-bakteriedödande medel. Leta efter Lysol eller generiskt varumärke av aerosol desinfektionsmedel spray som dödar bakterier. Läs märkningar och köpa för vad den gör och inte hur det luktar.
- Om du har varit sjuk och återhämtar, tänk på att byta eller desinficera din tandborste, ändra och tvätta alla sängkläder och tvätta dina sjuka kläder så snart som möjligt.
- Håll soppåsar i alla dina soptunnor. Influensan slår plötsligt och du kan vara för sjuk för att göra det till toaletten för att kräkas.
- Se till att alla i rummet har sin egen papperskorg. Du vill inte att studera bredvid en papperskorg full av din rumskompis vävnad. Om någon är sjuk eller har använt ansikte vävnad, se till att du tömmer papperskorgen dagligen. Spraya Lysol i och runt den kan för att döda andra bakterier.
- Spendera inte någon extra tid i väntrummet på Studenthälsan eller läkarmottagning. Dessa områden är laddade med bakterier. Om du måste gå att följa med en vän som du bör vidta alla försiktighetsåtgärder, bära en mask om det är tillgängligt och tvätta händerna direkt efter att ha lämnat. Se till att undvika att röra ditt ansikte.
- Var noga med att göra en fullständig städning av rummet efter en influensa som du eller din rumskompis kan ha. Använd antibakteriella rengöringsmedel och sprayer. Se till att du rensa ut dina soptunnor (använda duschar och tvätta med mycket varmt vatten och rengöringsmedel) och spraya dem med Lysol.
- Efter kraftigt spraya ditt rum med Lysol du kan behöva öppna ett fönster, använda fläkten eller kliva ut ur rummet i 30 minuter för att allt ska torka och rök att lösa. Lukten i ett slutet utrymme kan bli för mycket.
- När du torkar eller spraya något med Lysol, använd sanering våtservetter eller använda anti-bakteriell handgel, bör du låta produkten lufttorka. Torktiden är en del av reningsprocessen.
- Glöm inte din ryggsäck, datorväska eller plånböcker. Tänk på objekt som du hanterar under dagen och försöka hålla dem så bakteriefri som möjligt. Häng väskan på krokar i toaletten istället för att sitta dem på golvet. Torka Blixtlåset, handtag och remmar med antibakteriella torka eller lätt dimma med aerosol spraydesinfektion behov. Kontrollera tillverkarens anvisningar för rengöring för att undvika att skada tyget och testa ett litet område innan sprutning eller rengöring av hela påsen. Överväg att använda äldre väskor eller påsar lättare att hålla rent tills influensaepidemi har passerat.
- Handdukar och sängkläder (lakan, filtar, örngott) bör inte delas. Tvätta sängkläder med tvätt tvål och sedan torka på varm värme. Om du inte kan tvätta din kudde, lägga den i torktumlaren på het värme med dina våta handdukar till ånga sanera dem.
- Inte bara skölja disk och bestick, använda diskmedel, varmt vatten och torka med en ren handduk om en diskmaskin är inte tillgänglig.
Varningar
- Undvik rengöringsmedel med lut som de kan missfärga eller skada vissa material.
- Öppna ett fönster eller en dörr innan sprayning aerosol desinfektionsmedel. Dessa kan vara ganska stark lukt.
- Vet du vad din skolas policy för hantering av influensa och andra virus utbrott på campus. Förstå dessa regler och vet vem du ska kontakta om du skulle bli smittad.
Saker du behöver
- Desinfektionsmedel Städa upp våtservetter. De säljs under avsnittet rengöring, pre-fuktade och du gör dig av dessa när du är klar. Leta efter Clorox, Lysol eller märke som särskilt nämner "desinfektionsmedel".
- Resor storlek paket med antiseptiska våtservetter. Dessa säljs i avsnittet som säljer resor / rättegång storlekar. Dessa ser ut som våtservetter, men har mer anti-bakteriella egenskaper.
- Lotion
- Aerosol spraydesinfektion såsom Lysol. Förväxla inte detta med luftrenare som endast tillför doft i luften. Desinfektionsmedlet kan sprutas på ytor för att döda bakterier.
- Kleenex
- Antiseptisk handgel. Titta i avsnittet resor till en storlek som passar lätt i ryggsäckar. Du kan få en större storlek med en pump för ditt rum.
- Pappershanddukar
- Trashcan liners (soppåsar)
- Feber reduceringar (Tylenol och Alvedon eller generika av dessa)
- Gatorade
- Plast Bestick