Hur rockring

Hula spänna om tyget för nybörjare

1. 1
   Sätt på idrottskläder. Ha en åtsittande tröja och byxor så det ska bli lättare att rockring och så bågen inte fastnar på något löst sittande kläder.
   
   • Bekväma skor kommer också att göra det lättare för dig att rockring. De behöver inte vara sportskor.
   • Undvik att bära något armband eller något dinglande smycken som kan fastna i rockring.
2. 2
   Sätt rockring på marken. Välj ett band som når bröstet eller midjan när du står det på sidan. Större fälgar är perfekt för nybörjare eftersom de snurrar långsammare, vilket ger dig mer tid att anpassa sig till rytmen av bågen.
   
   • Om du verkligen åtagit sig att hula förena, kan du prova bågar av olika vikt och storlek för att se vad som fungerar bäst för dig.
3. 3
   Kliv in bågen.
   
4. 4
   Nå ned och greppa kanterna på bågen. Placera händerna ifrån varandra på ett bekvämt avstånd.
   
5. 5
   Ta med rockring upp till midjan nivå. Steg ena foten framför den andra för att få balans.
   
6. 6
   Ta tag i bågen ordentligt med två händer. Slappna bågen mot ena sidan av din torso.
   
7. 7
   Snurra bågen. Om du är en righty, fast snurra bågen moturs. Om du är en lefty, snurra den medurs.
   
8. 8
   Börja med att flytta din midja i en cirkelrörelse. Skjut magen framåt som bågen rör sig över magen. Skjut bågen tillbaka när den rör sig över ryggen.
   
   • Så småningom kommer du att hitta en perfekt motion för pumpning din torso.
9. 9
   Fortsätt snurra bågen. Fortsätt röra midjan i en cirkulär rörelse som du släppa taget och syftar till att få bågen att linda sig runt midjan som en barberare stolpe, runt, runt och runt.
   
   • Om bågen faller nedanför midjan eller ens faller till marken, plocka upp det och försök igen.
   • När bågen faller, försök snurra det i den andra riktningen. Även righties föredrar att snurra bågen moturs och vänstern föredrar att snurra den medurs, bör du fortfarande hitta den riktning som fungerar bäst för dig. Den riktning du föredrar kallas din "första riktningen" eller din "in-flow."
10. 10
    Räkna bågen att falla de första försöken som man vänjer sig förslaget. Bara plocka upp bågen igen och fortsätta. Det handlar lika mycket om att få en känsla för rörelsen när det handlar om följande instruktioner.
    
    • När du blir mer erfaren som en hula-Hooper, kan du upptäcka några knep för att återvinna en fallande bågen.

Advanced hula hooping

1. 1
   Lär dig att återvinna en fallande bågen. Om du känner att du får kläm på det och du inte vill behålla plocka upp bågen från marken, kan du också lära dig att återhämta bågen när det handlar om att falla. Detta gör att du ser mer ut som ett proffs och kan låta dig snurra bågen för mycket längre. Här är några saker att prova om bågen faller nedanför midjan:
   
   • Böj knäna under bågen samtidigt som du trycker höfterna riktigt snabbt att få bågen att flytta tillbaka upp till midjan.
   • Förvandla din kropp i riktningen av flödet av bågen samtidigt som du trycker höfterna riktigt snabbt.
   • Flytta kroppen mycket snabbare än normalt för att återvinna positionen av bågen.
2. 2
   Behärska några mer hula spänna om tyget färdigheter. När du blir mer erfaren som en hula Hooper, kan du lägga till din hula spänna om tyget repertoar genom att försöka några nya färdigheter. Här är vad du kan göra:
   
   • Öva går snabbare. Du kan göra detta genom att skifta vikt mellan din känsla snabbare, eller genom att pumpa överkroppen fram och tillbaka snabbare.
   • Flytta runt som du rockring. För att göra detta, vrid kroppen i den riktning som bågen rör sig. Blanda fötterna i rätt riktning.
   • Prova "booty bump". Istället för att flytta rockring runt midjan, försök att flytta den längs din rumpa.
   • Prova att flytta bågen upp och ner kroppen. En erfaren hula Hooper kan göra bågen flytta över eller under hans midja medan fortfarande återhämtar det.
   • Om du verkligen vill sparka upp ett snäpp, kan du försöka snurra bågen runt huvudet eller armarna, eller ens runt bara en av dina ben. Lättare fälgar fungera bättre för detta trick.