Levern är det organ som ansvarar för att ta bort gifter från våra kroppar och hjälper oss att smälta maten. Genom våra dagliga liv, lägger vi våra levrar genom en stor belastning, så det tar en hel del skador på levern innan symptomen börjar att visa. Förhöjda leverenzymer är ett symptom på för mycket belastning läggs på levern, och de är en tydlig indikation på att förändringar behöver göras. Detta är hur man sänka leverenzymer.
Steg
- 1Sluta dricka alkohol. Det är svårt för levern att bearbeta alkohol.
- 2Avbryt användningen av droger inte specifikt ordinerats och godkänts av din läkare. OTC-läkemedel, såsom de som innehåller paracetamol eller NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) kan påverka din lever. Dessutom kan kombinationer av receptbelagda läkemedel vara skadligt för levern, så se till att din läkare vet om allt du tar och godkänner dem.
- 3Ät en ekologisk kost så mycket som är möjligt. Organisk innebär att kött höjs utan antibiotika och tillväxthormoner, och frukt och grönsaker odlas utan kemikalier och bekämpningsmedel. Att begränsa mängderna av konstgjorda ämnen i din mat kan du begränsa mängderna av konstgjorda ämnen som går in i dig.
- 4Ta bort raffinerat socker och beredda livsmedel från din diet. Du kan inte vara säker på vilka ingredienser som används i färdigmat, så det är bäst att förbereda din egen mat.
- 5Begränsa ditt intag av protein till magert kött, fågel, fisk och mejeriprodukter. Dessa är lättare för matsmältningssystemet och levern att bearbeta.
- 6Håll dig borta från miljögifter såsom måla rök och cigarettrök.
- 7Använd naturliga hudvårdsprodukter. Dessa kommer att absorberas genom porerna och kemikalier skulle behöva behandlas av levern också.
- 8Lägg naturläkemedel till din diet som stöder levern hälsa. Alltid konsultera en dietist, en nutritionist eller din läkare innan du påbörjar någon av dessa naturläkemedel.
- Ta fiskolja eller linfröolja för omega-3 fettsyror som kommer att sänka triglyceridnivåer och förbättra leverfunktionen.
- Ta mjölk tistel eller maskros som stöder levern hälsa och hjälpa avgifta kroppen.
- Ta vitamin B-12 och coenzym Q10 för att hjälpa till att återuppbygga leverceller.
Tips
- Leverfunktionsprover bör köras varje 6 månader, eller enligt anvisningar från din läkare, tills dina levervärden är på en acceptabel nivå.
Varningar
- De med höga halter av leverenzymer bör inte ta statiner. Var noga med att gå över din medicinering lista med din läkare för att säkerställa att det inte finns några droger i denna klass på din lista.
Saker du behöver
- Safe Medication List
- Ekologiska livsmedel
- Magert protein
- Naturliga hudvårdsprodukter
- Fiskolja
- Flax Seed Oil
- Milk Thistle
- Maskros
- Vitamin B-12
- Coenzym Q10
- Dietist eller nutritionist